Fő morfológiai és funkcionális mutatói a fizikai fejlődés
Fizikai fejlődés - a természetes folyamat korral járó változásokat morfológiai és funkcionális tulajdonságait az emberi test élete folyamán.
Vizsgálata szintű testi fejlődése a gyermekek és serdülők által végzett meghatározásának módszere sigmalnyh eltérések. Ezzel a módszerrel azt összehasonlításán alapul fizikai fejlődés a téma (méret, súly, és a WGC al.) A számtani értékeit ezek a jellemzők (M), amelyek standard táblázatokat.
Antropometriai intézkedések - egy sor funkcionális és morfológiai jellemző adatokat életkor és a nemek jellemzői fizikai fejlődését.
Osztja a következő antropometriai mutatókat:
By somatometric mutatók a következők:
· Növekedés - testhossza.
Maximális hossz figyelhető meg a reggel. Este, majd intenzív testmozgás csökkentheti a növekedés 2 cm vagy annál nagyobb. Miután a gyakorlatokat súlyok és tartóoszlopok szükséges magassága csökkenthető 3-4 cm és több miatt tömörítés a porckorongok.
· Súly - helyes beszélni „súlyát”.
Testtömeg objektív mutatója az egészségi állapot. Ez megváltoztatja során a testmozgás, különösen a kezdeti szakaszban. Ez annak köszönhető, hogy a visszahatás a felesleges víz és a zsírégetést. Ezután a tömeg stabilizálódik, és ezt követően irányától függően a képzés indul növelheti, illetve csökkentheti. A testsúly szabályozásával előnyösen úgy hajtjuk végre, reggel éhgyomorra.
vesorostovye különböző indexek meghatározására használt normál súlyú. Különösen, a gyakorlatban széles körben használják az index-Broca-Brugsch:, ahol a normális testtömeg a következőképpen számítjuk ki:
- az emberek növekedés 155-165 cm:
optimális testsúly = hossza - 100
- az emberek növekedés 165-175 cm:
optimális testsúly = hossza - 105
- az emberek magassága 175 cm felett:
optimális testsúly = hossza - 110
További részletes információ a kapcsolat a fizikai ve-sa és az alkotmány, a test egy eljárás, amely mellett a növekedés betanítási Pipeline és mellkas kerülete:
Testtömeg (wt) felnőtt Bernhard alábbi képlettel számítottuk ki:
Mass = (magasság x mell térfogata) / 240
A képlet lehetővé teszi, hogy figyelembe kell venni a különböző fizikai jellemzőkkel rendelkezik.
· Körök - test kötetek különböző területeken.
Általában mért mellkas kerülete, derék, kar, váll, csípő, stb A méréshez a test circumferences használni szalagot.
A mellkas kerülete mérjük három fázisban: normál nyugodt légzés, a maximális belégzés és a maximális kilégzés. A értékek közötti különbség a körök során belégzés és kilégzés jellemzi túra a mellkas (EGC). Az átlagos értéke EGC általában tól 5-7 cm.
Derék, csípő, stb Ezek általában használt, hogy ellenőrizzék a szám.
By fiziometricheskim mutatók a következők:
· Lung vitálkapacitás (VC) - légmennyiség szerezhetők be a maximális kilégzési után a maximális SAR ha.
VC mérjük spirometriával: 1-2 korábban így inhalációs, a tanulmány végez legfeljebb lélegzetet, és óvatosan levegőt fúj a szócsöve a spirométer hiba. A mérést úgy végezzük 2-3-szor egymás után, rögzített a legjobb eredményt.
Átlagos VC:
- férfiak 3500- 4200 ml
- 2500-3000 ml a nők,
- a sportolók 6000-7500 ml.
Légzés üteme - a szám a teljes légvétel egységnyi idő alatt (percenként, stb ..).
A szokásos gyakorisága felnőtt légzési 14-18 percenként. Ha a terhelés növekszik 2-2,5-szer.
· Oxigén fogyasztás - az oxigén mennyiségét a szervezet számára felhasználható-CIÓ nyugalomban vagy gyakorlat 1 percig.
Nyugalmi helyzetben az átlagember fogyaszt 250-300 ml oxigén 1 perc alatt. Amikor a fizikai terhelés, ez az érték növekszik.
A legnagyobb mennyiségű oxigén, hogy a szervezet lehet fogyasztani percenként maximum izmos munka, az úgynevezett maximális oxigénfogyasztás (MOC).
· Dinamometriával - meghatározása flexiós ereje az ecset.
Flexion erőssége a kefe határozza meg egy speciális eszköz - a fékpad mért kilogramm.
A jobbkezesek az átlagos teljesítmény a jobb oldali:
- 35-50 kg súlyú hímek;
- 25-33 kg a nők számára.
Erő átlagos értékek a bal kéz általában 5-10 kg-mal kevesebb.
Ha a próbapadon fontos, hogy figyelembe vegyék az abszolút és relatív erő, azaz a korrelál a testtömeggel.
Ahhoz, hogy meghatározzuk a relatív erőssége az eredmény a kéz erő szorozva 100 és elosztjuk a sebességét testsúly.
Például, a fiatal férfi 75 kg tömegű megmutatta erő a jobb oldali 52 kg.:
52 x 100/75 = 69,33%
Átlagok Relative Strength:
- a férfiak 60-70% testtömeg;
- nőknél 45-50% testtömeg.
By somatoscopic mutatók a következők:
· Testtartás - ismerős jelentenek nyugodt álló személy.
A helyes testtartás jó fizikai fejlődését az emberi fej és a test ugyanazon a függőleges vonal, mellkasi emelte, az alsó végtagok egyenesek a csípő és a térd ízületeit.
Ha a helytelen testtartás fejét kissé előre döntve, görnyedt háttal, lapos mellkas, has kiugró.
· Karosszéria - jellemzi a szélessége a csontváz csontjai.
A következő típusú fizikum. gyengeség (uzkokostny) normostenichesky (normokostny) hypersthenic (csontozott).
Meghatározása vastagságú bőr-zsír redők. Az intézkedés a vastagsága redők és a zsírt használt speciális eszköz úgynevezett féknyereg. A mérések során különös figyelmet kell fordítani a kalibrálást. Leg féknyereg nyomás nem haladhatja meg a 10 g per 1 mm 2. bőr felületén. A terület a bőrön megfogó ujjak legyen legalább 20-40 mm 2. Mérések kell végezni szigorúan meghatározott helyen. Általában vastagsága 8 meghatározza hosszirányú hajtogatása cellulocutaneous:
1. A hátsó - alatti alsó sarkában a penge;
2. a mellkasban - a hónalji szélén a nagy mellizom;
3. a has - igaz, közel a köldök
4 elülső felületén a váll - mint a bicepsz izom (mintegy közép váll);
5. A váll hátsó felületén - mint a háromfejű karizom (mintegy közép váll);
6. a hátán, a kéz - a középső # 921; # 921; # 921; metacarpalis csont;
7. Az elülső felülete a combcsont - át a rectus femoris, valamivel alacsonyabb lágyéktáji ínszalag;
8 hátsó felületén a sípcsont a régióban a külső fejei ikraizomba.
Mert antropometriai eszköztár tartalmazza:
2. fa festőállvány stadiométerrel;
3. A nagy és kis kövér iránytű;
4. A csúszó iránytű;
5. milliméter (fém, vászon vagy gumírozott) Szalag hossza 1,5-2 m;
6. Az orvosi mérlegek pontosságú 50 g;
8. dynamometers (karpális válik);
Makacsul és a csúszó iránytű használjuk, hogy meghatározzuk a méretét keresztül, azaz a A két pont közötti távolság a vetítés a vonalon párhuzamosan a mérési tengelyre. Stout iránytű eltérően mozog, pálca alakú iránytű van ívesen hajlított lábak, így a test mérni távolságot két pont között, amely mélyebb a környező testrészeket, és amelyet nem lehet rögzíteni egyenes lábak csúszó gém vagy iránytű.
Milliméter fém vagy gumírozott ruhával szalagok meghatározására használt határvonalait (körök kerülete) a test és a szegmensek.
A kalibert mérésére vastagságának redők és a zsír. Ez a készülék egy speciálisan tárálásához a rugó, amely lehetővé teszi minden egyes esetben termelnek azonos nyomás a gyűrődések
Próbapadoknál (carpalis válik) használták az utóbbi években mérni az erejét, nem csak az izmokat, flexor és extensor izmok a törzs, hanem számos más izomcsoportokat (7.).
Szögmérők (Mollizona, Gamburtseva, Sermeeva, Yatskevich) - eszközök meghatározására mobilitás az ízületek fokban. Összesen mobilitás valamennyi vizsgált ízületek segítségével minőségét jellemző fizikai személy rugalmasság.