Flatfoot tünetek felnőtteknél
Mi egy lapos
Ez sérti az ív, amelyben részben elveszti sokk-ellenállóképessége. Ha a stop a normál állapotban, azt két hosszirányú, amely kiterjeszti mentén belső szélén, és a kereszt, található az alapvonaltól az ujjak.
Feladatuk - megtartani egyensúlyát és enyhítésére ingadozások a szervezetben előforduló mozgatásakor. Ha nem helyes a terhelés az izmok és szalagok, sérti az ív, ez lesz szinte lapos, és nem teljesíti a csillapítást.
Ennek eredményeként az egész rakományt át a térd, a csípő, a boka és a gerinc, fenyegető egészségügyi problémák, sőt a fogyatékosság. Fájdalom a hát és a lábak gyakran következménye fejlődő lúdtalp. A fő ok szinte mindig abban rejlik, hogy az életmód. A statisztikák szerint a 20-40% -át a világ népességének szenved valamilyen formában ez a betegség.
Lakás: tünetek felnőtteknél
Fáradtság járás közben, fájdalom a hát alsó részén, térd, csípő, láb fájdalom, csökkent testtartás - mindez arra utal, hogy problémák adódhatnak kapcsolatos lúdtalp, amit meg kell szentelnie. Gerincferdülés, ízületi gyulladás és a visszér is, amelyek részben következtében a betegség.
A fő tünetek, amelyek segíthetnek azonosítani, hogy a probléma létezik:
- A cipő a folyamat zokni kopás és sarkú viselése a belsejében;
- nem tud járni vagy állni hosszú ideig egy helyen is megadja a nehézségeket;
- láb elkezd fájni után nagy fizikai terhelés;
- esténként úgy érzi nehéznek és fáj a lába, néha úgy tűnik ödéma, görcsök;
- ha nehéz járni magassarkúban, hanem cipő nélkül sarka nem olyan kényelmes,
- azt veszi észre, hogy az idő múlásával, akkor meg kell vásárolni cipő nagyobb, mint korábban vásárolni, és a régi cipőt válsz kicsi;
- Vannak állandó fejfájás és fájdalom az ágyéki régióban.
Ki van veszélyben a betegség kialakulásának
Flatfoot gyakori, mint az emberek, ami a mozgásszegény életmód, és azok, akik folyamatosan mozgásban. Azok, akik elég izom terhelés megálló, válnak gyenge és petyhüdt. Ha a terhelés túl nagy, az izmok nem elég ereje megbirkózni velük.
Mivel fontos része a létünk és az egészség az, hogy az izmok és szalagok a láb a lábujjak, fejleszteni erejüket fizikai tevékenységek elvégzésére megelőzését és támogatja a lábunkat egy jó állapotú, amely kiküszöböli az extra terhelést a láb ízületek és a gerinc.
Mivel lábunk van két, mindenféle lúdtalp vannak osztva hosszanti, kereszt- és kombinálható. Mindegyikük rendelkezik saját ok és okozat, de ezek közül a leggyakoribbak:
- Túlsúlyos.
- Alacsony fizikai aktivitás.
- Kényelmetlen cipő.
- Nagy teher a lábboltozat.
- Örökletes és veleszületett gyengesége az izmok és a szalagok.
Lúdtalp felnőttek és kezelés otthon
Gyógytorna a lúdtalp felnőttek és gyermekek számára nagy jelentőséggel bír a megelőzés és a kezelés a betegség.
Alapvető megelőzési módszerek:
Rendszeresen naponta 3-szor 3-5 perc testmozgás lábad:
1. séta a belső és a külső oldalon megállítani váltakozva.
2. Séta a lábujjak és sarok.
3. Walking összepréselte ujjak és nevelkedett.
Gyakorlatok lúdtalp, ami nagyon hasznos:
2. Tegye körkörös forgás mindkét irányban a lábát, miközben fekvő vagy ülő helyzetből.
3. hajlítás és kiterjesztése a lábujjak állva, ülve és fekve.
4. Meg kell erősíteni a láb izmait, könnyű futású és különféle segélyszervezetek elemek segítségével a láb láb.
5. Különböző A láb masszírozó és megcsináljuk magának egy talpmasszázs és a boka.
Gyógytorna a lúdtalp gyermekek és felnőttek tartalmaznia kell naponta 2-3 alkalommal 10-12 állítja gyakorlatok, mint például ülő helyzetben a padlóra:
- relaxációs és simogatta a belső íve a láb egyik lábát a másik alsó lábszár váltással láb;
- ülő helyzetben egy székre: hajlítás és kiterjesztése láb, növelve a különböző kis tárgyakat a földre;
- állt: gördülő a lábujj a sarok;
- járás: séta a szőnyeg hab és merev bolyhos, keskeny napló, homok és kavics.
Ha a tünetek a lúdtalp gyermekek és felnőttek kell, hogy fordítsanak figyelmet a cipőt viselnek, hogy a termelés a helyes testtartás. Sajnos, a felnőttek teljes helyreállítás az ív elérése nem valószínű, hogy sikerül, de jelentősen javítani neki a feltétel minden bizonnyal, ha az összes ajánlásait. A gyerekek egy esélyt, hogy időben megelőzésére és kezelésére kezdett helyreállni teljesen, mivel a láb a gyermek van kitéve további változásokat.
Flatfoot és tünetei felnőtteknél kell kezdeni gyógyítani várakozás nélkül a következményekre. Ha a diagnózis nem születik, akkor azonnal igénybe a kábítószer-használat enyhíti a fájdalmat, és megáll a deformáció a lábak, javítja a hang izmok és szalagok, majd változtatni szokásokat és életmódot.
De ami még fontosabb, mint bármilyen kezelés orvosi módszerek: gyógyszerek és rehabilitáció (elektroforézis, mágneses terápia) egy terápiás masszázs és gyakorlatok, amelyek birtokában a lakásban.
Bármilyen ortopéd sebész fogja ajánlani a napi feladatok, amelyeket a fent említett. Ezek a gyakorlatok erősítik a szalagok, emelje az általános hang izmok, normalizálja a vérkeringést és a vérkeringést.
És még néhány hasznos tipp
Gyógytorna a lúdtalp az otthon nem minden lehet tenni.
Használja pezsgőfürdő és a kontraszt fürdők egészségét lábukat.
Használja ortopéd talpbetét, amely hozzájárul a teherelosztás a láb egyenletesen és deformáció megelőzése.
Ne viseljen folyamatosan cipő, magas sarkú, és elég szoros nem kényelmes cipőt.
Kerülje az intenzív osztályok jogging sport, hogy megsérül a láb íve miatt erős terhelést.
Nézd meg a tömeg - extra súlyt helyezi megterheli az izmok és a szalagok megáll.
