Fizikoterápiás stroke után típusú gyakorlatokat, video tippek
Ennek eredményeként, a stroke fordul elő hiba egyes részein az agyban. Leggyakrabban, a következmények a mozgásképesség elvesztése az egyik fele a test, a beszéd zavar, a probléma az agyi aktivitást. Helyreállítása után a stroke lehetséges! Beszéd, a jó memória és az agyi aktivitás visszatér, minden nap csinál az éneklés, olvasás, keresztrejtvény, és így tovább. mobilitás, a test visszatér a fizikai kezelést.
Gimnasztika - terápiás testedzés. A különböző készletek gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a különböző problémák, felépüljön egy súlyos betegség, és csak tartani magam jó állapotban. Gyógytorna adott alatt végzett orvosi felügyelet, akkor lehet tenni otthon. Azonban abban az esetben, egyeztetés vizsgálatok gyógytorna stroke után elengedhetetlen.
hasznosítási szabályzat
Stroke és a következmények súlyosak elég, így a csökkentés fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Akkor mindig konzultáljon orvosával, hogy tartsák be ajánlásait és növelje az intenzitást a terhelést fokozatosan. Ne feledje, a következő szabályokat:
- Minden új gyakorlat kell végezni fokozatosan. Ha a beteg csak ült egyedül, ő meg fogja közelíteni a gyakorlatokat ülve és fekve, amelyet meg kell tanítani, hogy nem lassan és helyesen. Sokkal jobb, ha az elején a folyamat figyelhető meg az orvos.
- Fontos, hogy rendszeresen. Csak tartós foglalkoztatás fejlődhet helyreállítást. Nem lehet dobni gyakorlatokat. Sima növekedése az ismétlések száma és intenzitása ösztönözni, miközben javítja a beteg állapotát.
- A legjobb időt a helyreállítási gyakorlatokat otthon - reggel. Este véráramlás romlik, és a test a beteg kevésbé érzékenyek a hatásokat. Reggeli torna segít talpra gyorsabban, megerősítést nyert az a tény, az orvosok.
- A gyógyulás útján kell tartalmaznia nemcsak a fizikai terápia, hanem a konzervatív terápia, masszázs és a megfelelő táplálkozás. Csak olyan átfogó megközelítés, amely jó és gyors eredmény.
- Amikor romlása során torna szükséges, hogy egy kis szünetet a stressz. Ha az érintett beteg szédülést edzés közben, fejfájás utánuk, vagy elhomályosulása a szemet, vagy eszméletvesztés, ez egy aggasztó jel, ami szükséges, hogy figyeljen.
Megfigyelése az összes szabályt, akkor gyorsan és hatékonyan helyreállítani a mobilitás a beteg végtag és küldje vissza a normális életbe, ha ez lehetséges a meglévő agyi elváltozások.
gyakorlatok szélütés
Gyakorlat kell követni stroke betegek, osztva fokának megfelelően az intenzitás. különböznek is azok számára, akik tud járni és a mozgásszegény betegeknél. Arm gyakorlatok sikeresen végrehajtani, és azok és mások.
A fekvő helyzetben
A fekvő helyzetben a beteg az első helyen melegíteni a bőr és az izmok. Ezáltal segíthet rokonok. Gyengéd masszázs a végtagok - a tökéletes megoldás. Ez segít megelőzni a duzzanat, zsibbadás, a kezek és lábak, hogy felkészítse őket gyakorolni.
Ez a csoport a gyakorlatok segítenek a betegek az első napokban a szélütés után vezető test izomtónust, erősíti az izom-agyhullámokat, és növeli a vér áramlását a végtagokban.
- Ahhoz, hogy kézzel nem megcsontosodott hajlított helyzetben, akkor meg kell szüntetni a phalanxán, és rögzítse 30-60 percet naponta.
- Gyakorlatok a szemét, hogy segítsen megbirkózni a problémát a rossz vérellátás következménye. Normál körforgalomból balra és jobbra, villog és a „nyolc” - az előírt minimum.
- Hogy felmelegedjen, és hangot a nyak izmai kell végezni fordult fejek, zár szeme elé. Csinál gyakorlatot kell a lehető legsimább legyen.
- Naponta többször 10-15 percig, így az ujjak. Ezek mind elvesztik hang és a mobilitást. Meg kell hajolni, és kiegyenesedik, rázzuk össze.
- Hogy felmelegedjen a térd és a könyök ízületek kell végezni a hajlítás és kiterjesztése minden kar és a láb legalább 20 alkalommal. Ne gyakorolni simán.
Ezek az egyszerű mozdulatok segítenek a korai szakaszban nem adnak „stagnáló” ízületi- és izomfájdalom, amelyek megkönnyítik a későbbi hasznosításra, ha a beteg képes lesz ülni vagy állni a saját.
By the way, ne feledkezzünk meg egy érdekes módszer a „mentális testnevelés.” Ezt azért tesszük, helyreállítására vagy megóvására izom memória, és bizonyos mértékig a javaslat. Akció a folyamatos ismétlés az értelmi th csapat, például: „emelem a lábam”, vagy „mozgok az ujjaimat.” Lehet, hogy ez a konkrét esetben nem lenne hatékony módszer. Mint mondják, a háború minden eszközzel jó.
Az ülő helyzetben
Ha a beteg nem képes segítség nélkül ülni hátsó megtámasztás nélkül, akkor menjünk át egy intenzív és kihívást jelentő feladatok. Fizikoterápiás stroke után jár egy fokozatos és rendszeres kitettség az összes izmokat, így marad hangolt teljesítmény egységesség és a megnövekedett terhelést.
- Ül egy stabil helyzet, hogy rátegye a kezét vissza, összekulcsolva őket. Próbálja meg csökkenteni a lapát, dönthető a fejét. 20-szor ismétlődik.
- Kézen fogva szilárd alapokra, hajlítsa be térdét kissé felemeli őket. Do 20-szor mindkét lábbal.
- Kezét összekulcsolta előtt a vár, értük, kezében egy pár másodpercig, és engedje lassan.
- Hajlító a kar a könyöknél, forgassa el különböző irányokba 10 rpm. Ugyanez elvégezhető hajlító kar és a csukló.
- Ez akkor hasznos, hogy nem él a kéz és az ujjak segítségével bővítő és rugalmas golyót. Ezek nagy segítség, hogy visszaszerezze az izomtónust és fejlesztése finom motoros készségeket.
Ezek a gyakorlatok hatékony a második helyreállítási szakasz, amikor a szervezet többé-kevésbé kifejlett és készen áll a rendszeres kisebb mennyiségben.
Álló helyzetben
Ezek a gyakorlatok végezhetők, ha a beteg szilárdan áll, és jó koordináció. Tedd gyógytorna álló helyzetben csak akkor lehetséges, ha nincs szédülés.
- Kiderült szervezetben. Hands dobja a vár elé, feltette a lábát vállmagasságban vagy szélesebb, hogy sima fordul a test jobb és a bal oldalon.
- Mahi kezét. Hígítás és keverő kar előtt egy függőleges és vízszintes ingadozások végezhetjük a stroke után. Ez segít javítja a keringést.
- Részleges guggolás segít helyreállítani a hang az izmok a lábak és vissza. Hands kell előtted, meg kell guggolni, miközben a sarka a padlóról. Lehetőleg ne ejtse le a fejed, hogy nem volt hirtelen szédülés.
- Terpeszben szélesebb, mint a váll szintre, és a lejtők jobbra, balra és lefelé, fogta a kezét az övén.
- Séta a helyszínen: menetelnek a helyén, hajlítás a térd és felemeli őket idején a hajtás olyan magas, mint lehetséges.
Ezek a gyakorlatok nagyon hatékonyak az utolsó szakaszban a hasznosítás. Ők segítenek megbirkózni a fennmaradó hatásait a stroke és végül visszatér a hang és mozgékonysága a test izmait.
gyógyulás után
Amikor a beteg teljes mértékben járni és mozogni, szükséges a rendszeres terhelést. A nagy lehetőség - a népszerű nordic walking. Ez segít megőrizni a test jó állapotban, a normális vérkeringést az egész testben. Ezen túlmenően, a nordic walking történik a szabadban, ami szintén egy határozott plusz. Vedd fel botok optimális hosszúságú és kényelmes sport ruhák és cipők, és sétálni.
Ne felejtsük el, minden reggel, hogy nem egy 20 perces gyakorlatok az egész testet. Ellátásához szükséges nehéz gyakorolni gyors ütemben. - Az Ön feladata az, hogy nyúlik az izmokat és az ízületeket, így nem veszítik el a mobilitást. Végezze alapvető feladatok zökkenőmentesen és folyamatosan.
Egy kiváló megoldás azok számára, akik agyvérzést, a jóga. Ez egy jó módja annak, hogy teljesen felépül, hogy újra teljes harmóniában és összhangban vannak a saját teste, sőt bővíteni a képességeit. Kétségtelen, hogy az osztályok meg kell kap jóváhagyást orvoshoz.
Mint lehetőség - egyszerű gyakorlatok az edzőteremben. A legtöbb jól használható erre a célra taposógép, ellipszis, szobakerékpár és a futópad (a gyaloglás). Alacsony intenzitású gyakorlatok segítségével ezek a szimulátorok is segít, hogy továbbra is a mobil és az aktív stroke után. Ne felejtsük el, hogy a gazdag táplálkozás, a rendszeres agyi aktivitás és szupportív egészségügyi termékek kell menni együtt fizikai kezelést.
(Még nem értékelték)