Fitness kezdőknek, lightfit
FITNESS kezdők számára
A „Fitness kezdőknek” - egy nagyon különleges program. Sokszor foglalkozó csoportos programok a különböző fitness központ a városban, és mindig láttam ugyanazt a képet:
Kínálunk a program „Fitness kezdőknek” - egy 45 perces edzés, amely magában foglalja erősítő edzés, stretching gyakorlatok. Ez a program célja, hogy készítsen neked való áttérés bonyolultabb sport képzés, forma képzési rendszer. Felesleges Osztályok tartják kényelmes tempóban minden résztvevő számára. A stúdió «Fény Fit» kisebb terem egy csoport 10-12 fő, hogy az edző adható minden utas. Nincsenek korlátozások életkor, a testsúly, a képzés színvonalának.
Javaslatok oktatók és szakemberek lehet összefoglalni a következő pontokban:
- Fitness - nem hobbi, hanem a rendszeres, teljes értékű osztályok. Ugrás edzések, mert a rossz hangulat, vagy elemi lustaság - ez azt jelenti, hogy gátolja saját fejlődés: megpróbál olyan lenni, mint a tanulmányaikat komolyan.
- Ne félj hibázni - úgy tartják róluk, tanulni.
- Előre tervezni az idejét - képzésének javítása volt kb 3-4 óra hetente.
- Az osztályok nem jelenne túlbuzgóság - túledzés nem teszi lehetővé a test teljesen meggyógyul a napok között a fitness, a képzés és a termelékenység csökkenése.
- Osztályok diétázás nélkül - elvesztegetett idő. Emellett figyelembe kell venni a rendszer ivóvíz - a szervezet szükségszerűen felmerülő költségeik a folyadékot.
- Jutalmazza meg magát minden egyes eltelt szakaszában a képzési folyamatban.
- Rendszeres kapcsolattartás az edző, folyamatosan naplót, amelyben rögzíti a tippeket a mentor.
FITNES MIX
Ez a vegyes képzési formában.
FITNESS aerobic
Mi az aerob? Miért valaki meglátogatta az ötlet, hogy összekapcsolják a látszólag önálló, népszerű úti cél a fizikai felkészülés? A válasz könnyű megtalálni: teljesítő előírt gyakorlatokat a képzési központok, a személy egyidejűleg fogadja és aerob és terhelését. Mindegyikük rendelkezik annak hatását a szervezetben.
Például egy részét a gyakorlat, amely a dance aerobic vagy ritmikus gimnasztika (ami mellesleg végzik zenei kíséret) erősíti az izomrendszer, fejleszti az állóképességet.
Elemei fitness - képzés teszi a szervezet erős, nyújt enyhülést izmokat, növeli a tömeget, és fordítva, a fölösleges kiló, lábak vékony és keskeny derék, hogy a szemek ne szakadjon! És míg a „hatalom” egy súlyzó vagy súlyzó edzés, amely, és hogy ideje, hogy látogassa meg a klub aerobic, nem gyengítő, és a személyi sérülés kockázatát - minimális.
Azt azonban, figyeljen: érezni a hatását rendszeres sporttevékenység, amint lehetséges, meg kell enni jobbra. Ahhoz, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy az élelmiszer adagokat, ami után a test súlyának növekedésével. Fitness, aerobic dance, amikor szorgalmasan gyakorol, kell fakadnia fizikai, hogy egy új szintre, és nem lehet korrekciójára szolgáló eszköz a könyörtelen megnyilvánulásai saját gyengeségeit.
Összetevői fitness - aerobic:
Sport és fitness fegyelem három irányban. Aerobic, fitness, tánc egy edzést, és lehetővé teszi, hogy bemutassa terhelés munkát a különböző izomcsoportokat.
- Step aerobik - szolgál a bemelegítés, alkalmas utáni rehabilitáció sérülések, ez pozitív hatással van az ízületek, segít csökkenteni a súlyt, kiegyenesedik a testtartás.
- Teljesítmény aerobik - erősíti a vállöv, hasizmok, fejleszti az izmokat a csípő, fenék teszi rugalmas. szív és az erek normális. Súlytöbblet eltűnnek.
- Dance aerobik - növeli az állóképességet és teljesítményt, fejleszti a koordinációt, erősíti az immunrendszert és a test jobban kezelik a stresszt
Cilovoy tanulsága, hogy a vonat a hasi izmok kombinációja nyúlik a nagy izomcsoportok.
Ez segít vásárolni egy sima és rugalmas gyomor, valamint erősíti a hát, amely nem csak esztétikus, de nagyon fontos az egészség.
Fitness ABS:
- megerősítését eredményezheti a sajtó
- égő felesleges zsírt
- a eltávolítása cellulit és „oldalirányú”
- vált oka a térfogatának csökkentésével a derék
- növeli az állóképességet
- előnyös minden egészség és jó közérzet
- javítja a hangulatot és normalizálják hormonok
- ne hozzon létre túlzott terhelés
- Nem okoznak kárt vagy sérülése
Studio «Fény Fit»
Fitness - Studio "Light Fit" - a női stúdió felismerve a legnépszerűbb fitness trendek: step - aerobik, zumba, nyújtás, erősítő edzés, jóga, fitness kezdőknek. Fitness stúdió „Light Fit” - egy stúdió, ahol pihenhet kényelmesen nap után, hogy a legtöbbet hozza ki a képzés.
cég adatai
SP Brovina IL
OGRN 316965800034390
Adószám 660108165108
Elszámolási számla 40802810062690000214
Levelező fiók 30101810900000000795
BIK 046577795
Bank PJSC CB UBRD