Felülvizsgálata kreatin por optimális táplálkozás
Felülvizsgálata kreatin por Optimum Nutrition №1:
Ő volt a vágott az étrendben sporttáplálkozás az elmúlt néhány hónapban. Most mindenki biztos, hogy használni az előnyeit a kreatin. és természetesen, hogy jelen kell lennie a repertoárját bármilyen súlyos sportoló részt súlyokkal. Amikor úgy döntöttem, hogy elkezd használ kreatin, felhívta a figyelmet, hogy a legelismertebb márkák, amelyek közül az egyik tulajdonítom Optimum Nutrition. Kezdet vétel volt a fázisban hízás. Régebben a hagyományos módszer a betöltés egy héten belül, 3-szor egy nap, majd ciklikus, 6 hét anélkül, hogy 6 hét szedését 1 alkalommal naponta. Én általában kevert kreatin por Optimum Nutrition én koktél edzés után. Az eredmények felhasználása, nagyon elégedett vagyok. Mivel az erő és izom méretétől nőtt a termék használatát.
Ha ittam kreatin por Optimum Nutrition során a feltöltési szakasz, majd összekeverjük a Gatorade, de az íze még mindig egyértelműen érezhető. A kreatin nem nagyon jól keverjük, és gyakran már észre pelletet por alján a shaker. Alapvetően én hozzá, hogy az én edzés utáni protein turmix, és ahol az ő jelenléte volt nehéz érezni. Az egyik gyengesége a víz-visszatartás a szervezetben, de ez, biztos vagyok benne minden jellemzője a kreatin monohidrát. Ez mikronizált por. Azt feltételezik, hogy javítania kell a felszívódását, és nem fogok vitatkozni, mert Látom a szép eredmények kreatin por Optimum Nutrition.
A lényeg, hogy rájöttem, hogy meg kell inni egy csomó vizet, ha egy ciklus, és még inkább, ha a boot fázisban. Ciklusok során idő előtt abbahagyja a kreatin én egyszerűen leesett 1,5 kg súlyú miatt felgyülemlett vizet a szervezetben.
A kreatin por Optimum Nutrition nagyon jó áron - $ 36 2 kg-os (400 adag), amelyet csak 9 cent adagonként.
Mi mást mondani - egy nagy eredmény, kedvező áron, kiváló gyártó. Én nagyon ajánlom ezt a terméket azok számára, akik a kreatin monohidrát.
Felülvizsgálata kreatin por Optimum Nutrition №2:
ÉN használ kreatin naponta, de néha van egy ciklus, ami alatt hagyta, hogy őt le (szárítási megszabadulni a víz). Miután megpróbálta sok fajta kreatin-monohidrát, azt állapítottuk meg, hogy a hosszú távú használata a legjobb mikronizált kreatin.
Íz: nem létezik.
Oldékonyság - 3/10 kreatin por Optimum Nutrition szinte lehetetlen teljesen feloldódni, nem számít, hogy mennyi vizet vagy gyümölcslevet használ, és nem számít, milyen keményen megpróbálja. Ha a keverés után lesz több, mint 30 másodperc a por esik az aljára. Még ha iszik egyszerre, még némi maradványai az alján lesz.
Használat és adagolás: bár én nem hiszek a „loading”, de még mindig kövesse az utasításokat. 5g alkalmazni naponta 4 alkalommal 5 napon (reggel, edzés előtt, edzés után, lefekvés előtt). Miután terhelési fázis alkalmazva 5 g kreatin Por Optimum Nutrition edzés előtt és után 5 C hőmérsékleten, amíg észrevette, hogy nincs különbség a dózis 5 és 10g és c. Ezután elkezdtem kizárólag 5g edzés után. A rossz hír az, hogy a bank a kreatin por Optimum Nutrition nem a kanál, és teáskanál adagolás nem pontos, mert ilyen kanál jönnek a különböző méretű és csúszdák értéket kell meghatározni szemmel.
Hatékonyság - 8/10: Mindig tekinthető kreatin, mint a támogatás minden sportoló, és ő nem is hatással intenzitását én edzés mellékhatások nélkül. 10 nap után a használat már látott gyorsuló fellendülés a sorozatok között. Kevesebb, mint egy perc múlva már felfrissülve, és készen áll, hogy továbbra is.
Recovery között edzésre használatakor Kreatin Por Optimum Nutrition is javult, de csak kis mértékben. Ezen túlmenően, úgy éreztem, egy jelentős növekedés az állóképességet. Néhány nap edzettem 2 izomcsoportok nagy intenzitású, akkor nem 30 perc kardió. és akkor még nem fáradt, és kész volt, hogy a vonat újra.
Nem volt egyértelmű növekedését erő. Egyes megközelítések voltam képes többre, mint ismétlés 2-3. Súlyos megközelítés jobban érzi magát mentális fókuszt, több bizalmat.
Alkalmazása kreatin por Optimum Nutrition, nap nap után éreztem növekedés az izom sűrűsége és növelje az intenzitást edzés segít izomtömeget.
Miután hosszú ideig tartó használat, éreztem a függőséget okozó hatását kreatin por Optimum Nutrition, ezért úgy döntött, hogy ideiglenesen elhagyni azt, amely felveszi egyszerre szárad. Ebben a sorozatban, azt azonnal észre a különbséget a vizsgálatok kreatin nélkül: csepp szett lett a kínzás, a képesség fejlesztése erőfeszítések az utolsó sor jelentősen csökkent. Ugyanakkor, azt vettem észre a hatását vízvisszatartás kreatin por Optimum Nutrition. Az első 4 nap a ciklus Elejtettem 2,3 kg, míg más szárítási ciklus (amely nem előzi meg egy fogadás kreatin por Optimum Nutrition), ha ugyanaz a diéta és a testmozgás, én általában csökkent az azonos 4 napon 0,9 kg.
ÁR - 10/10: itt kreatin por Optimum Nutrition megmutatta magát igazán jól. Ez olcsó! Vettem 60 darab fél áron a más hasonló termékek.
TOTAL RECALL - 9/10: Azt javasoljuk, hogy vegyen kreatin por Optimum Nutrition saját arzenál, annak érdekében, hogy optimalizálják az eredményeket, miközben minimálisra csökkenti a költségeket.