Felszerelés és játékszabályok asztalitenisz tippek kezdőknek - fitness útmutató
Asztalitenisz - az egyik legkedvezőbb árú sport. Játszani lenne szükség csak egy érvényes asztal hálóval és labda ütő. Azonban a lejátszási technika nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
Keletkezéstörténetével asztalitenisz
Tenisz származik a 19. században. 1894-ben, az angol James Gips be a játék labda készült celluloid, amelynek helyébe a labdát a gumi. Ez az anyag még mindig használják a gyártás labdák modern asztalitenisz. És ezt a hangot, amely során a labda visszapattan az asztalról, asztaliteniszezni úgynevezett „ping-pong”.
Angliában ping-pong elismert sport 1900. Aztán ott voltak az első szabályokat. A párt azért végeztük, hogy 30 pont. Men kellett viselni a szmoking, a nő - a hosszú estélyi ruha. 1901-ben, az első versenyt a játék ping-pong. Fokozatosan, a játék az egész világot meghódította.
Inventory asztalitenisz
Az asztalitenisz egy speciális tábla 274h152,5h76 látni. Meg van osztva 2 részre háló. Nettó magassága 15,25 cm. Szabályai szerint a rács nem nyúlhat túl az oldalán a tábla több, mint 15,25 cm. A táblázatnak egy matt felület. A páros mentén az asztal közepére visszük fel a fehér vonal szélessége 3 cm.
Teniszlabda - a golyó közül a legkisebb az összes labdajátékok. Mint említettük, a labda elfogy a celluloid. Ő csak 40 mm-es átmérőjű, súlya 2,7 gramm. Balls két színben - fehér és narancssárga.
Teniszütő fából lécek vannak az oldalán, mely tartalmazza szivacs és gumi. Oldalán az ütő kell a különböző színű.
Szakmai ütők nem értékesítik a polcról. Edző együtt sportoló kiválasztott időpontban lécek és illessze be őket egy fából készült alap. A gumi párna lehet sima (tüskés be) és a tüskék kifelé.
Machinery asztalitenisz játék
A játékban az asztalitenisz van 2 játékos - szerver és a vevőegység. Minden alkalommal, amikor a labda játékban van, az úgynevezett egy átverés. A labda mozog az utat az ütő a hálón, akkor szükségszerűen sérti a részét az ellenfél asztalra. Ha az ellenfél nem tett hatását tükrözik - ha pont egy ponttal. Ha az egyik fél megsérti a szabályokat, a lényeg nem számít, ott jön egy visszajátszást. A párt akár 11 pont, ha van egy ellenfél 10 pont, majd a jobb oldali file mozog a másik után döntetlen, amíg egyikük meg nem verte az ellenfél 2 pontot. A játék lehet jelen, 2 játékos, és 4 (csapatjáték).
Tippek kezdőknek asztalitenisz
fogást az ütő
Racket tartani két ujját: a hüvelyk- és a mutatóujj. Közöttük befektetett ütő, a többi ujj köré a kilincset. Abban ütők van 2 oldalon - jobbra és balra. A jobb oldalon az ütő az egyik, amelyen a hüvelykujj nyugszik.
labda hizlal
Az első gyakorlat, amelyből áll az újoncok - podbivanie mindkét oldalán egy-egy ütő ugrál. Elsajátítása után ez a gyakorlat, cserélnek gazdát.
A második gyakorlat: egyre jobb / bal oldali ütő nélkül rebound. A helyzetet tovább bonyolítja végrehajtani, a földön ülve.
A harmadik feladat: töltse ki a labdát a jobb oldalon a lármát, ül a földön, kiegyenesedik a lába, és felállni anélkül, hogy elveszítené a labdát. Nem ugyanaz a két oldalán ütő.
állvány tenisz
A megfelelő állvány tenisz térdét kissé behajlítva, lábak feltöltött váll szélesség mellett, az ütő kéz előrehozott vállai. A recepció a teniszező kész jel másoknak. A recepció nem statikus: a labda nem jön magam, ezért nem egyengető a térd, egy lépést felé el. A jobbkezesek előre kell hozni jobb láb, bal kézzel, illetve a bal oldalon. Amikor backswing betét testtömeg hátsó láb, becsapódáskor - állás előtt.
Típusú támadások kezdőknek asztalitenisz
Strokes lehet alkalmazni a jobb és a bal
1. Álljon
Swing az ütő, hogy nem a bal oldali a hajlított ütő, az ütközés pillanatában a labda, vagy hajlítsa meg a könyökét. Orr ütő a labda mögött. A legegyszerűbb ütést, amit tud állni a bal oldalon - egy sima hatás (vagyis anélkül, hogy forgatás). Arra használják, hogy kifizessék az ellenfél labda sebességét.
Védő rúgás forgatás növénytermesztés végzett ütő labda, így egy ilyen sztrájk az úgynevezett „csonkolása”. Megvalósítani egy ilyen hit, próbálja ütő „előzni” a labdát, kövesse a mozgást az ütő élesebben, mint a sima hatása. Az így elvégzett támadás fordul az alacsonyabb sebességet a labdát. Ahhoz, hogy a „Cut”, amikor ütött élesen kiegyenesíteni a karját a könyöke, és mozgassa a súlyt az első láb állva, orr kiegyenesedett ütő a kezében jelzi, hogy hol a labda repül.
Reel van - az egyik alapvető támadó stroke asztalitenisz. Amikor a lengőkar van hajlítva 45% -os, egy ütő orra felé, a bal lábát kissé előre. Az ütközés pillanatában a testsúly átkerül a hátsó jobb láb előtt állva a bal lábát. Rúgás készítették, amikor a labda eléri a tetején a fellendülés az asztaltól.
Inning asztalitenisz
Etetés asztalitenisz - az egyetlen eleme a játék, ami készült statikus helyzetben. Abban az időben a labda láthatónak kell lennie ellenfél és a bírók. Tömöríteni a labdát a kezében, alkar labda az asztal alatt tilos.
- A labda kell alapulnia nyitott tenyerével;
- Ha egy labda dobálják a magassága legalább 16 cm Ha taszít az alábbi - nem lesz jóvá bólintó .;
- Labda és ütő nem átlépni a képzeletbeli vonal az asztalra. Ugyanakkor táplálja a sportoló válhat sehol
- benyújtása gólt, amikor a labda elszakadtak a tenyerével.
típusú inning
- Előterjesztés a bal otkidkoy
- benyújtása a jobb otkidkoy
A legegyszerűbb takarmány - takarmány lakás csapás a labdát. Abban az esetben tapasztalt használják a sportolók kezdve az alsó oldalán forgatóképesség ( „inga”). Ilyen kínálat is oszlik balra és jobbra. Takarmány a jobb alsó oldalon a leggyakoribb forgatás szolgáló versenyeken.
Egy másik fajta bejelentés - etetés a jobb oldali rotáció, a táplálást a legalacsonyabb rack. Ebben a csapást esik az oldalon a labdát.
127287 Budapest, Petrovszky Old-Razumovsky folyosón, 23/01., 1. o