Fáradtság - Orvosi Encyclopedia - Nagyon vad
ELFÁRADÁSÁT - fiziológiai állapotát egy organizmus eredő túlzott aktivitása és nyilvánul átmeneti csökkenése a teljesítmény. Gyakran szinonimájaként fáradtság használja a „fáradtságot”, bár ez nem egyenértékű fogalmak: Fáradtság - a szubjektív tapasztalat, érzés, általában tükrözi a fáradtság, bár néha a fáradtság érzése is előfordulhat nélkül előző terhelési, azaz anélkül, hogy valódi fáradtság ...
Fáradtság jelentkezik mind a mentális és fizikai munka.
Mentális fáradtság jellemzi csökken a termelékenység szellemi munka, gyengülő figyelem (főként koncentrálási nehézség), lassul a gondolat és mások.
Fizikai fáradtság nyilvánul megsérti izomműködés: csökkenést erő, gyorsaság, pontosság, következetesség és a ritmus a mozgás. Működőképesség lehet csökkenteni nem csak a munka eredményeként, hanem a betegség miatt, vagy szokatlan munkakörülmények (intenzív zaj, alacsony oxigén parciális nyomása a belélegzett levegőben). Ezekben az esetekben a teljesítmény csökkenése, annak az eredménye, megsértése a működési állapotát a szervezet.
Speed fáradtság függ a munka jellege: sokkal inkább akkor jelentkezik, ha a munka elvégzéséhez kíséretében monoton testtartás, feszültség korlátozott izomcsoportok; kevésbé unalmas ritmikus. Fontos szerepet játszik a megjelenése a fáradtság is játszik kapcsolatban az ember munkát végezzenek. Köztudott, hogy sokan az időszak az érzelmi hasznosítás sokáig nem jelenik meg a fáradtság jeleit és a fáradtság. Általában, ha azt szeretnénk, hogy továbbra is aktívan működjön együtt az elkövetkező fáradtság, egy személy több energiát fogyaszt, és az energia - a paraméterek változtatásához az egyes funkciók a test (például amikor a fizikai munka egyre gyakoribbak a légzés és a szívverés, vannak arcpír, izzadás, stb ...). Így a termelékenység csökken, és a fáradtság jelei megerősített.
Unod már a dolgozók kevésbé pontosan, így az első kis, majd súlyos hibákat. Ha előtt fáradtság munka művelet végrehajtása csak mozgását ujjaival, majd a fáradtság munka csatlakozik az egész kart, majd az izmok a törzs. Elegendő idő lakó vagy túlzott munkaterhelés sokáig gyakran vezet a krónikus fáradtság vagy kimerültség.
Különbséget tenni a mentális és pszichológiai (lelki) fáradtság. A fiatalok és az emberek egy bizonyos fajta idegrendszer intenzív szellemi munka vezethet a fejlesztési neurózisok, amely gyakrabban fordul elő kombinációjával mentális fáradtság az állandó stressz, nagyobb felelősségérzetet, a fizikai kimerültség, és így tovább. N.
Mentális fáradtság ember, túl terhelt „mentális” nyugtalanság és a különböző feladatokat. Miután pihentető hatékonysága nő, elérve a még magasabb színvonalú, mint az előző időszakban.
Aktív szabadidő gyorsabb helyreállítást.
Fáradtság gyorsabban megy végbe az emberek, akik súlyos betegségben. Viszonylag kicsi és rövid idejű terhelés okoz nekik fejfájást, légszomj, szívdobogás, izzadás, gyengeség, a hatékonyság gyorsan csökken, és lassan talpra. Ezekben az esetekben, megkímélve rend a munka és a hosszabb nyaralás.
A gyerekek miatt az anatómiai és élettani jellemzői szervezet fáradtság alakul ki gyorsabban, néha anélkül, hogy egy különösen élénk tevékenységet (pl egy kényszerű ébrenlét csecsemők, miközben ül egy asztal az iskolában). Rossz állapotban a nap, monoton foglalkozások, túlzott szórakozás is gyorsan vezet fáradtság.
Magasabb terhelések (két ülés iskolákban, klubokban és több m. P.) Könnyen átalakítja a fáradtság kimerültség.
A fáradtság jeleit a gyerekek gyakran nyilvánvaló megsértése viselkedés: válnak nyugtalan, figyelmetlen, beszél az osztályban, sérti a fegyelem. Ebben az esetben a helyes értékelése állapotuk bonyolult, mert a hiányzó semmilyen panasz. Egyes esetekben, különösen betegség után, a gyermekek válnak letargikus, passzív, lassú. Úgy érzik, gyengeség, fáradtság, fejfájás során mentális stressz.
Gyakran előfordul, hogy a fáradtság nem csak következménye lehet egy betegség, hanem az előfutára. Minden esetben gyors kifáradás, a gyermek nem jár az előző feltételek vagy intenzív szellemi és fizikai aktivitás, vegye fel a kapcsolatot a gyermekorvos.
Hatékony eszköze a hosszú távú megőrzését hatékonyság munkaerő egyértelmű ritmust a munkanap folyamán. Elvégzett munka ütemesen, mintegy 20% -kal kevesebb, mint fárasztó görcsös munka azonos súlyosságát. Fontos eszköze elleni küzdelem fáradtság - racionális változás a munka és a pihenés szervezet vagy bizonyos napszakokban rövid szüneteket. Az ilyen szünetek szervezett jellege alapján a munkafolyamat. Például, amikor a kemény munka szünetek ajánlott 10-15 percig. minden 1 1/2 órán át az első felében a műszak 10-15 két perces szünetet, de miután egy óra üzemelés második felében a váltás. A gépi munka kell tartani két 5 perces szünetek, az egyik az első felében a műszak után 2 órával a rajt után a második szünet második felében a műszak 1 és 1/2 óra múlva az ebédszünetet.
A piaci szereplők mashinoschetnoy állomás ajánlatos, hogy 5 perc szünet első felében a változás több mint 2 óra után a szünet, és két 5 perces, a második felében a változás: az első után 1 1/2 óra után az ebéd és a második óra után az első. Szabályozott megszakítások különösen hatékony együtt a termelési torna - az úgynevezett aktív, különösen, ha az ülő működését.
A kimerültség megelőzésére hozzájárul, hogy megszüntessék a felesleges mozdulatok, a racionális szervezése a munkahely, a helyes testtartásra, a testmozgás. Racionálisan szervezett munkahelyen lehetővé teszi a munkavállalók nem csak menteni a mozgás, hanem dolgozni egy normális testtartás, így a statikus izomláz. Hogy megakadályozzák a fáradtság gyermeknek meg kell szervezni a napi rutin, hogy megszüntesse az alváshiányt, csökkenti a terheket, hogy megszervezze a váltakozás a munka és a pihenés.