Fajok és fajták jóga
Egyértelmű meghatározása, hogy mi a jóga, és annál pontosabban felsorolni az összes létező típusú jóga szinte lehetetlen. A lényeg az, hogy a jóga - egy laza koncepció és sokrétű, amelynek több értelmezések és definíciók. A fejében a legtöbb európai akiknek semmilyen kapcsolatuk sincs az indiai vallási és szellemi gyakorlatokat, ez olyasmi, mint a fizikai gyakorlatok végezhetők. Tény, hogy ez egy nagyon bonyolult szerkezet, az egyik megnyilvánulása, amely az, hogy a vonat a lélek a testre edzés. Nincs kapcsolatban, hogy megértsük a sport, hogy nem. Mindazonáltal, a jelenlegi besorolása magában foglalja a különböző jóga és a forma, mint a fitness jóga.
Válassza ki a megfelelő típusú jóga csak előre rendezni a kívánságaikat, és tegye pontosan cél magad, hogy mit szeretne elérni gyakorló bizonyos fajta jóga.
besorolás
Vannak különböző gyakorlatokkal felosztás külön faj, de mivel a nagy népszerűségnek egyre több és több új iskolák és irányzatok. Pontosan milyen típusú jóga létezik abban a pillanatban, hogy ez nagyon nehéz, ezért először meg kell felsorolni azokat, akik már régóta ismertek.
Minden típusú jóga, amely tekinthető egy klasszikus, egy nagyon ősi történetét és átment a hosszú utat a fejlesztése és javítása. Válassza ki a kívánt beállítást, meg kell, hogy gondosan vizsgálja, pontosan mi is részt vesz egy adott jóga.
Bhakti jóga - a szolgáltatás az Isteni szeretet és odaadás. Hinduizmus egyik leghatékonyabb és legolcsóbb módja, hogy tornázni. Nem igényel komoly fizikai erőfeszítést, így választani maguknak a típusú jóga is, és a fogyatékkal élők, valamint csak nem akar kimeríteni a szervezetben.
Karma Jóga gyökerezik a „Bhagavad Gita”, a Szentírás a hinduk. Ez a fajta jóga akció - dharma célja egyre felszabadulás, moksa, vagy az isteni szeretet-bhakti. Az a gyakorlat, karma jóga a feladataik ellátása során anélkül, hogy személyes célokra, csak a jóhiszeműség és isteni.
Jnana Jóga - az utat az öntudat, amelyben az egyén (Atman) meghatározza az illuzórikus a lét és a világ körül, és csatlakozik az abszolút igazság (Brahman). Általánosságban elmondható, hogy Jnana Jóga - az utat a tudás.
Raja jóga, vagy royal - részt vesz a tudat kontrollja a meditáció. A cél a raja jóga célja, hogy létrehozza a valóságot a különbségeket az illúziókat, és az eredmény - az elérni felszabadulás vagy moksa. Ez a klasszikus megjelenés még mindig a nevét Astanga jóga, vagy a jóga a nyolc lépés.
Szintek (lépések) astanga
- Yama - korlátozás.
- Niyama - abszolút merítés a lelki gyakorlatokat.
- Asana - a szakszervezet a test és a lélek keresztül gyakorolja.
- Pranayama - Breath ellenőrzés célja továbbá, hogy az unió a test és a lélek.
- Pratyahára - absztrakció az érzékek a tárgy azok alkalmazását.
- Dharana - mély összpontosítani az elmét.
- Dhjána - meditáció.
- Szamádhi - merülés a mélybe öntudat és az önismeret részeként mindent.
Hatha - fajta jóga, amely elhelyezni, mint egy módja annak, hogy raja jóga. Ő egy fizikai felkészülés a test a meditáció. Ez egy szintézise fizikai és pszichológiai hatása van a szervezetben, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy megnehezítse a test és a lélek.
Fizikai hatások állnak:
1. A megfelelő táplálkozás vagy a diéta.
4. bandhák (zárak).
5. bölcs (speciális jel).
Mentális hatásairól:
2. Pranayama (kontroll prána segítségével légzőgyakorlatok).
más fajok
Felsoroló jóga, nem lehet nem megemlíteni a következőket:
Mivel a tanítás nem statikus, és állandóan mozgásban és a fejlesztés, ez a lista nem teljes és nem végleges.
Kriya jóga alapja a technikák a pránajáma és megnyitása csakrák. Az a gyakorlat, Kriya jóga alkotja tala - tisztító gyakorlat svadhyana - mélyreható tanulmányozása és Isvara-pranidhana - a legmélyebb és igazi istentisztelet a legfelsőbb lény, átható és minden alkotó dolgokat.
Kundalini jóga, ez is laya jóga - az irányba jelenlegi tendenciák a jóga, növelését célzó kundalini energia az alsóbb csakrák fel a gerinc a meditáció, ászana, pránajáma, és a végrehajtás bizonyos mantrák. Fokozatosan növekvő kundalini energiát egymást végig a csakrák fel a csúcsra, ahol a tudat a gyakorló jógi feloldja és összeolvad a Legfelsőbb Lény.
Sahaja Jóga egy modern doktrína alapján az ősi jóga ismeretek és gyakorlatok. Ez a lehetőség is emelni hivatott kundalini, ennek következtében az önrendelkezés és a saját helyét az életben. Sahaja Jóga elsősorban lelki a legmagasabb értelemben értik a szót.
Iyengar jóga vagy Iyengar jóga. Úgy nevezték el a Teremtő és egy változata, vagy egy alfaja hatha jóga. A hangsúly az Iyengar jóga az ideális emberi szervezetben. Ez a fajta jóga gyakorolt statikus ászanák létrehozása harmonikus és kitartást a szervezetben. Oktató Iyengar magyarázza szükségszerűen gyakorló ászanákat minden mozgás, annak célja és megfelelően készült.
Jivamukti jóga - a modern létrehozott nem indiánok, és adaptált nyugati rajongók az ősi tanításokat. Egyesíti a használata vinjásza, shtudirovanie régi dokumentumot, a gyakorlatban a Bhat és Nada jóga (jóga hang), valamint a meditáció és a végrehajtás konkrét mantrákat. Ebben az irányban a sok rajongó, köztük hírességek, mint zenész Sting, szupermodell Christy Turlington és színésznő Gvinet Peltrou.
Bikram jóga, vagy forró jóga. Az egyik az új trendek a jóga, amely vált különösen népszerűvé az elmúlt években. Most Bikram jóga egyre távolodik spirituális gyakorlat és nagyobb lesz, mint egy különleges fajta torna. Ez egy specifikus szekvencia ászanákat végrehajtási csoport kölcsönzött a hatha jóga és a légzés uprazheny. A különlegessége ennek alfaja folytat osztályok a meleg és párás környezetben. Jelenleg hot jóga különösen széles körben használják, mint egy gyors eszköz ahhoz, hogy a szervezet vissza a normális, beleértve a hatékony fogyás.
Surat Shabd Jóga, jóga vagy a fény és a hang, van elhelyezve, mint egy eszköz, hogy megszabaduljon a kerék, és csökkenti a befolyása sansara Karma. Gyakorolta egyetlen élő guru, aki abban az időben a végrehajtás mantrák és egyéb tevékenységek támogatása és a belső vezetője a jógi az utat az önfejlesztés.
Integral Yoga lehet meghatározni, mint egy módja egyesítése tudat orvos a lelki alapot mindennek anélkül, hogy akár a mindennapi életben és a mindennapi életben.
Bihar School - azoknak is, 1964-ben alapított, és ötvözi a hagyományt és a gyakorlat a Karma, Raja, Jnáná Hatha, Krija és Kundalini jóga. Ez a szintézis a sok védikus és tantrikus gyakorlatok jóga különböző irányokba.
Fitness jóga szinte teljesen elvesztette a spiritualitás olyan közel a testmozgás, vagy sport. Mindazonáltal az ászanák magukat, hogy nagy előnye, hogy a fizikai test, ezért és a lélek.
Bármilyen típusú jóga úgy dönt, hogy maguk választhassák ki, a hangsúly az oka, hogy kéri, hogy válassza ki ezt az űrlapot. Belső tolóerő tükrözi rejtett igényeinek lélek, még ha ez jóga a fitneszteremben, hogy fog egy hatalmas szívességet.