Fájdalom a boka és a boka fáj miért chchto tenni az illetékes egészségügyi on iLive
A kezelés a fájdalom a boka
Ha sérült boka kell biztosítani békét, alkalmazzák idején a jég a sérült oldalon, majd alkalmazza a segítségével rugalmas pólya pólyát. Azt is javasolta, hogy növelje az érintett végtag (ha nem tud, például egy párna).
De minden esetben, ha valaki véletlenül megbotlik, felbukkant a lábát, leszállás rosszul egy ugrás, és ő lesz zsémbes fájdalom a boka, amellett, hogy a fenti intézkedéscsomag, akkor látogasson el egy orvosi központ, és forduljon reumatológus vagy traumatológus.
Mi a teendő, ha van fájdalom a bokája?
Ha van fájdalom a boka, a kezelést azonnal meg kell kezdeni. Ha lehetséges, hívja fel orvosát, vagy menjen egy egészségügyi intézmény nem, akkor lehetséges, hogy elsősegélyt a bokája a lakásban.
Az első és leghatékonyabb módja -, hogy tartsa be a négy szabály: jég, pihenés, magasság és összehúzódás.
A nehéz helyzetben lévő boka kell kísérnie jeges borogatást, de nem több, mint 20 perc. Nem kap fagyás, jég kell helyezni egy törülközőt. Ezután meg kell oltani egy rugalmas pólya szűkülő kötést. Holidays - a legjobb orvosság. Szükség van arra, hogy egy vízszintes helyzetbe, és egy láb tenni valamit, hogy a láb felett a fejét.
Egy másik kezelési módszer - gyömbér. gyógyászati ginger root meg kell öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy sört. Ezután nedves törülközőt a húslevest, és kérte a sérült bokáját.
Ha a kompresszió nem segít, akkor igénybe fájdalomcsillapítók szabadulnak a gyógyszertárban recept nélkül. Ez lehet az ibuprofen. Az aszpirin, paracetamol, és hasonló módon nekik. Vegye fájdalomcsillapítók szigorúan az előírásoknak megfelelően annak érdekében, hogy elkerüljék a túladagolás. Amikor a fájdalom pirulát nem tűnt el teljesen, hogy megakadályozza újbóli sérülés.
Sarok alatt tud speciális párna vagy puha párnák, sarok felvonók 10-15 cm.
Ne feledkezzünk meg a többi - ez a fő összetevője olyan kezelést. Eltávolítása után a fájdalom nagyon fontos, hogy foglalkozzon a megerősítését a szalagok, izmok és inak. Ehhez annyit kell tennie a következő gyakorlatokat hogy elősegítse a jó vérkeringést:
- a padlón ülni, és a lábak kiterjesztett előtte;
- törölköző átfogja az emelkedés a lábát, és vegye fel a széle a törülközőt;
- hajlító a láb közelebb hozzá, meg kell húzni a törülközőt 10 másodpercig;
- az húzza a lábujjak 5 másodpercig előtt. A törölköző legyen a szakaszon. Gyakorlat ismételjük 10 alkalommal.
Ha minden helyesen tette - megakadályozza a további sérüléseket garantált.
Ezen túlmenően, az orvos tanácsot ad a betegnek változtatni cipő. Gyakran boka sérülés miatt történhet visel megfelelő lábbeli, ahol a láb kellemetlen, gyakran vannak hajtva.
Amikor cipőben szenvedők gyakori sérülések boka- és diagnosztizáltak „lúdtalp”, akkor ajánlott használni a talpbetét. Szintén enyhíteni láb élet lehet a segítségével egy speciális ütéscsillapító talpbetét és ortopéd cipők.
Ezen túlmenően, a cipő kell cserélni legalább egyszer 6-8 hónap. Ez volt ez idő alatt cipőben jönnek helytelen állapota zokni és a láb már nem érzi jól magát benne.