Ezért nagyon fontos, éjszakai alvás
Nagyon gyakran kiderül, hogy az emberek alszanak túl keveset. Kevesebb, mint 6 óra. És a nyers étrend is. Néhány ember kell korán kelni, és némi felébred a belső ébresztőórát túl korán, de később képződött. És kevesen tudják, mi a káros hiánya éjszakai alvást.
- Éjszakai alvás kiváló orvosság a stressz. Ha rendszeresen elegendő alvás, akkor a stressz csak súlyosbítja.
- Sleep lehetővé teszi az életminőség, valamint időtartamát.
- Ha valaki folyamatosan alszik túl kevés, a feladat az agy jelentősen csökken, romlik szellemi kapacitás. Ebben az esetben is, romló memória, figyelem, koncentráció, a vizuális érzékelés, egyfajta idő és még sok más. És ha egy személy tölti ébren több mint 1,5-2 napig, ő hallucinációk, sőt delírium. Mintegy hallucinációk megerősítik - nem aludtam egy nap, majd este kezdtem érezni, hogy körülöttem van valaki, azt kellett állandóan elfordítom a fejem, hogy nézz vissza. És amikor glyukanul hogy a kezemen van ott valami, ez megijesztett, és mentem aludni. Ezért az alvás nagyon fontos az agyunk. Továbbá, agy lerakó alvás közben, az információk feldolgozásával megkaptuk a nap folyamán, visszanyerve az energiaellátás és az egész szervezet egészére.
- Sőt, az éjszakai testünk csökken az elhalt sejteket, és ezáltal új, egészséges sejtek. És ez a folyamat megsértette, ha a szervezet nem kap elég alvás. Amikor túl hiányozni fog aludni, hogy meg tudja állítani a tisztítást. Jó példa erre az, amikor a test már nem, hogy távolítsa el a különböző toxinok, így egy személy egészségi állapota romlik, és elkezd hízni. Az a személy válik irritábilis és zavart, zúzódások a szeme alatt, és általában nagyon halvány megjelenése, csökkent immunitás.
Legjobb ágyon 21-23 óra, és akár 5-7 órán át. Ez a legegészségesebb és leghasznosabb alvás. Gyakran hallani, hogy a nyers ételek az emberek kevesebbet alszanak. Lehetséges, hogy ez, de 7-8 órát éjszaka aludni kötelező jelleggel.
Ha nem tudja, mit dolgom a balti államokban a tavaszi sokkal olcsóbb, mint a többi évszakban. Ezért, akkor most tervezzük meg az utazás és a nyaralás. Következő! Itt megtalálja az utazásszervező, aki elküld Észtország, Lettország, Litvánia, stb