Étkezés nők gyapjú téli dósa, wa
Eljött a tél, és így meg kell állítsa be a diétát. Minden szezonban szerint Ayurveda, jellemző, hogy a dósa. A hideg időjárás, a szél és a szárazság növekedése Vata. Ez különösen igaz a nők nagyobb eleme az adott dósa. Nagyon jól tudja, hogy egy ember a maga mindhárom típusú doshas. De az idő múlásával, meg tudják változtatni az arány. Nézzük, hogy ha van egy egyensúlytalanság irányába, a száraz és hideg típusú. És ha igen, akkor az egyensúly helyreállítása dósák vata típus. kiválaszthatja a megfelelő ételt.
Miért fontos ez
Vata szabályozza az összes mozgást a test és a lélek. Ez szabályozza a véráramlást határozza meg a normális székletürítés, szabályozza a légzés és az ötletek áramlását az egész fejét.
Pitta és Kapha nem képes hatékonyan kommunikálni nélküle. Vata tartják a vezetője a három ájurvédikus elvek a szervezetben. Ezért nagyon fontos, hogy a dósák vannak jó egyensúlyt.
És a Vata kiegyensúlyozott?
E kérdések megválaszolásához, hogy megtudja, mi a helyzet a dósa Vata.
Bőre száraz, durva, vékony?
Van egy probléma a testsúly - soványság (soványság)?
Hiperaktív elme - az állandó örvénylő gondolatok?
Ön állandóan nyugtalan vagy izgatott?
Ön székrekedés?
Nem szenved álmatlanságban?
Nem szenved hüvelyszárazság?
Vannak időszakok, feledékenység?
Kellemetlen érzés az ízületek?
Ha a válasz igen, hogy a legtöbb kérdést, akkor meg kell, hogy egyensúlyt a dósa.
Tippek kiegyensúlyozó
- Abhyanga (napi ajurvédikus masszázs szezámolaj).
- Próbáld ki, hogy több meleg.
- Van egy meleg, főtt étel (lehet némi nyers ételek).
- Korán lefeküdni, hogy sok pihenés.
- Főként: a meleg, olajos, gazdag és édes, savanyú, sós ízek.
- Nagyítás: könnyű, száraz, hideg ételek és csípős, keserű és fanyar ízeket.
- Figyeljük meg a rendszer a nap.
- Kerüljük serkentőszerek (alkoholt is beleértve).
- A rendszeres, napi székletürítés.
- Ez meleg, hideg és szeles időjárás.
Táplálkozás: Vata élelmiszer
Egyél elég élelmiszer, de legfeljebb könnyen emészthető. A legfontosabb tényező, hogy megnyugtassák a Váta dósa meleg és főtt étel. Tápláló levesek, pörköltek, forró gabona, egészséges italok és vastag desszertek várjuk Önt a hideg téli napokon.
Édes. Minden édesség jó (de mértékkel), hogy megnyugtassa Vata.
Gabona. A rizs és a búza, nagyon jó. Csökkenti a fogyasztást, az árpa, kukorica, köles, hajdina, rozs és zab.
Gyümölcsök. Előnyös, édes, savanyú vagy viszkózus gyümölcs. Mint például a narancs, banán, avokádó, szőlő, cseresznye, őszibarack, dinnye, bogyók, szilva, ananász, mangó és a papaya. Csökkentsd a szárított gyümölcsök és a fény. Mint az alma, a körte, gránátalma, áfonya.
Zöldség. Alkalmas: cékla, uborka, sárgarépa, spárga, és az édesburgonya. Úgy kell a nyers és főtt.
Az alábbi termékeket lehet használni kis mennyiségben: borsó, zöld leveles zöldségek, brokkoli, karfiol, zeller, cukkini és a rendszeres burgonya. Kell lenniük, mint előkészített (apróra vágott, és használja a rostos részek). Cook jobban az olvasztott vajat és a fűszereket. És tegyük fűszereket a főzés során, nem pedig a már főtt ételt. Kerülje kelbimbó és a káposzta.
Fűszerek. Kardamom, kömény, gyömbér, fahéj, só, szegfűszeg, mustármag, és lehet egy kis fekete bors.
Dió. Minden dió jó.
Hüvelyesek. Csökkentse az összes bab, kivéve tofu és mungóbab.
Olaj. Minden olaj csökkenti a Vata.
Ui Catering nők gyapjú téli dósa
A fő szokás legyen - a betartását a napi rutin. Egyél legalább háromszor egy nap. Ne hagyja ki a reggelit. Ebéd kell a leginkább egészséges, és dél körül. Vacsorára egyél egy könnyű étkezés. De nem szabad elfelejteni, hogy ez kell történnie legkésőbb három órával lefekvés előtt.
Ne felejtsük el, szárított gyümölcsök is csak egy jól átitatott formában!
Fatörzs, hogy konkrétan megtudja, milyen termékeket ajánlott és melyek nem, lásd a táblázatot „Elsőbbségi termékek Vata dósa”