Étkezés a narancsbőr
Elleni küzdelemben narancshéj fő fegyvere a megfelelő táplálkozás. Azaz, ki kell zárni az étrendből (vagy világos, hogy a minimum) termékek, amelyek hozzájárulnak a cellulit és a jólét, támaszkodni, akik aktívan küzd a csúnya szabálytalanság.
Mi tart, narancsbőr?
Anti-cellulit erő nem csak a használata számos termék, hanem megfelelnek bizonyos szabályoknak való belépés:
• Egyen 3-4 alkalommal naponta rendszeres időközönként, nem snack és legkésőbb 3 órával lefekvés előtt, és ideális esetben dolgozzanak ki az utolsó étkezés előtt 18.00.
• Igyon 2-3 liter. Nem tisztított szénsavas vizet naponta.
• Kezdje a napot egy kiadós reggelivel (gabona- és saláta, friss zöldségek).
• Óvatosan rágja élelmiszer.
• Ne igénybe durva és kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A test kell tölteni az összes szükséges vitamint és nyomelemet tartalmaz.
Az ellenség a cellulit, és milyen termékeket tartalmazza?
Egy nagyon hatékony fegyver a cellulit elleni harcban. Ez csökkenti a lerakódást a zsír és a cukor, normalizálják bélműködés, és elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. Rostokban gazdag, amilyen gyorsan emészthető ételek: gyümölcsök, gabonafélék, pékáru lisztből nagy marás.
Antioxidánsok - hatékony eleme az „anti-cellulit” étrend, amely segít, hogy gyorsan kezelni a szabad gyökök és nagy koncentrációban találtak áfonya és a grapefruit. Emellett ezek a gyümölcsök erősítik érfalak és normalizálják lymphocirculation, hogy felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
C-vitamin, ami egy gazdag forrása a fekete ribizli és áfonya, értékes aktív kollagén előállítására - a fehérje, kisimítja „narancshéj”, és újjáélesztésében a bőrt.
• Esszenciális zsírsavak
Jód - olyan elem, amely normalizálja a forgalomban a nyirok és a vér, serkenti a folyamat a sejtek anyagcseréjét. Ahhoz, hogy a szervezet megkapja elég jódot rendszeresen enni tenger gyümölcsei. Szintén sok jódot tartalmaz a körte.
Szükséges elem „narancsbőr” étrendet, amelynek vízelvezető képessége felgyorsul felszabadulását méreganyagok zsírsejtek és eltávolítása folyadékot a szervezetből. Minden nap, enni kálium-gazdag élelmiszerek, mint a paradicsom, fekete áfonya, banán, szójabab, burgonya, borsó, szárított sárgabarack, aszalt szilva, ananász.
Szükséges enzimek emésztést, különösen a fehérje nagy mennyiségben. Ahhoz, hogy a szükséges enzimek étrenddel: méz, ananász, avokádó, banán, alma, szójabab, dió, kelbimbó, torma, uborka, fokhagyma.
Termékek és anyagok súlyosbíthatja narancsbőr
Az egyik fő „bűnösök” narancshéj, amely sérti a nyirokrendszer. Só kötődik egy folyékony szövet, test duzzanat, és a zsírsejtek megnövekszik, mert a süllyedés a víz. Ne lépje túl a napi mértéke 5 g sót, és ideális esetben a tengeri só.
Alkaloid, amely az ellenkező hatást a fajta és álló anti-cellulit szer. Egy csésze kávé vagy erős fekete tea lassítja a vérkeringést, késlelteti a testfolyadék, bár itt egy tubus krémet vagy cserje koffein elnyeli zsírok.
Ha nem tudja tagadni magam használatát élénkítő ital, próbálja cserélje ki a zöld tea, cikória kávé és koffein nélkül.
Szénhidrát, túlzott használata, amely emeli a vércukorszintet. a test reagál, megugrott az inzulin felszabadulását és a glükóz, felesleg, amely átalakul testzsír. A túlzott mennyiségű cukor szereplő nem-természetes gyümölcslevek, Viennoiserie és feldolgozott rizst.
Kifejezett „barát” cellulit hozzájáruló túlzott ösztrogén termelést, és ennek következtében, folyadék-visszatartás a szervezetben. Ártalmatlan alakítani a napi norma egyik pohár bort.
• Tartósítószerek, aromák és színezékek
Ha hadat cellulit, győződjön meg róla, hogy vizsgálja felül a diéta, mert 70% -a az oka ennek a betegségnek az egészségtelen táplálkozás. Anti-cellulit diéta - hatékony fegyver a károsodott keringés zsírszövetben és a kialakulását tubercles nem esztétikus.
Még a témával kapcsolatban: