És hogyan, mivel gyorsan és hatékonyan sokáig, hogy lefogy
olyan sok nem lehet)))
Enni jobb.
Nem kell, hogy kínozza magát hipermodern étrend, de csak meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt:
1. Próbálj meg enni 4-5 órával lefekvés előtt, és még jobb, ha nem eszik után 18:00.
2. Korlátozza magát édes és keményítőtartalmú ételek. Nem kell, hogy teljesen hagyja abba az evést, édes és a lisztet egyáltalán. Csak enni kevesebb kenyeret (2 szelet 1 nap) és kevésbé édes (cukorka egy nap, vagy legalább egy szelet tortát ünnepnapokon vagy sütemény)
3. Ne fogyasszon alkoholt (ismét egy pohár bort vagy pezsgőt ünnepnapokon)
4. Egyél 3-4 alkalommal egy nap.
5. Ne egyen tartalmazó termékek GMO mesterséges színezék vagy ízesítő.
6. Ne enni gyorsételek.
Ügyeljen arra, hogy ágyba időben.
Hagyjuk 8-9 óra alvás.
Ne menj túl késő. A legjobb, ha ágyba 23: 00-23: 30, korán kelni, és fuss)
Tény, hogy a fogyás közvetlenül függ az alvás.
A legfontosabb kövesse az utasításokat a fent megadott, és nem Tear)
Utasítás bizonyított magam. 3 hónappal elvesztette 20 kilogramm.
Ez a téma tetszik sokkal több, mint „gyorsan fogyni”! Sokan egyszerűen nem értem, hogy a gyors fogyás elég, hogy mielőtt a szervezet nem hoz jó, és az eredmény marad sokáig, minden kiló után egy bizonyos „szuper” -diety'll jön vissza, így elrendezett ... Fogyni kell fokozatosan, és nem lusta, üzembe magukat legalább néhány terhelés, vagy még jobb, ugyanakkor inni valamit L-karnitin (ugyanaz karniton), hogy növelje az állóképességet és javítja az anyagcserét, köszönhetően a minőségi munka, amit általában, és a fogyás! Nos, szükségtelen állítsa be a diétát, nem ül egy merev diéta, de mindig enni kiegyensúlyozott, azt hiszem, ez az egyik legjobb módszer!
