És hogyan, hogyan állítsa be a szék magad

Létrehoztunk egy széket magadnak

Véleményem szerint ez a téma nagyon fontosak a legtöbb dolgozó az interneten. Minden szabadúszóként a számítógép, legalább 3-4 órát naponta, attól függően, hogy a siker érdekében. De az emberek, akik úgy döntöttek az internet az egyetlen jövedelmük forrása, töltheti az asztalnál több mint tíz órát egy nap. És ennek ellenére, a legtöbb internet-dolgozók továbbra is fennmarad bang a kulcsokat a kanapén ül, vagy a konyhaasztalon. És mit kap eredményeként? Több száz szabadúszók panaszkodnak a hátfájás, és ez a probléma is megoldható csak a helyes szervezésére munkahelyen.

Miután úgy döntött, hogy felkészítse az irodájában, szinte mindenki egy bizonyos ponton vétel szék. Egy héten belül kezdenek panaszkodni, hogy találkoztak egy szék kényelmetlen. És körülbelül egy hónap múlva megy egy új széket. Az algoritmus ismétlődik sokszor ...

Mindazonáltal csaknem 90% -át az ülések mindenki számára elérhető illeszkedik a modern bútorok piacán. Ellenkező esetben ez egyszerűen nem nagy mennyiségben állítanak elő. Ennek oka az a kényelmetlenség nincs megfelelően beállítva, és megoldani egyszerűen.

oktatás

Nehézségi szint: Könnyű

Először is, a széken, hogy üljön le, és a karral vagy húzza fel vagy az ülés egy olyan szintre, amely lehetővé teszi, hogy hajlítsa be térdét derékszögben. Láb, ennek során teljes mértékben meg kell érintse a talajt.

Ha van egy csökkenő függvénye a mélység az ülés, meg kell, hogy maradjon a széket, hogy a derék érinti a hát és a két térde közé, és az ülés széle feltérképezett tenyér felbukkant. Ezt a tulajdonságot gyakran a gyártók helyett ülés dönthető kar változásokat. Ebben az esetben meg kell, hogy helyet enyhén előre dőlnek. Ez a beállítás megakadályozza a túlzott nyomás az izmok és az erek a lábak.

Ezután be kell állítani a háttámla. Meg kell teljes mértékben tartsák be a hátsó, és megtartják azt. Ha lehetséges, meg kell állítani a lejtőn és a magasság. Valamint néhány modell arra utalnak, hogy egy extra deréktámasz. Ez a funkció nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Végül a karfa kell tenni egy szinten, amely lehetővé teszi, hogy hajlítsa be könyökét merőlegesen, a teljes ellazuláshoz a vállát. Ha meg tudod változtatni a távolságot a karfa, szükséges kitérni, amely lehetővé teszi kihangosító, a szervezet ellen.

Egyszer egy testreszabott helyet, meg kell pihenni. Ha megfelelően van konfigurálva működő szék, nem egy izom nem szabad erőltetni. Ez az, ami megakadályozza razchnyh sérülések kapcsolatos rossz munkát.