És akkor az áramlás hogyan lehet bejutni az áramlás, hat lépésben
Hogyan lehet bejutni az áramlás, hat lépésből áll.
Hallottátok, hogy egy zenész elveszíti magát a zene, vagy a művész eggyé válik képein. megállási idő beállítása, továbbra is csak a teljes fókusz egy adott tevékenységet.
Ez a „flow”, ez az élmény ugyanolyan fontos, mint maga is kifizetődő, és talán ez a leginkább élvezetes és értékes tapasztalat, hogy akkor van.
Megértése, hogyan lehet lépnek „flow”, akkor kap az esetleges azonnali javulást az életminőség.
"Stream" apa.
Apa „flow” a magyar pszichológus Mihai Csikszentmihalyi. A korai gyermekkorban, a háború alatt Európában, ő kezdett látogatást az ötlet a boldogság.
Ez volt nagyon érdekelt a kérdés: miért, annak ellenére, hogy minden a kényelmet, komfortot és lehetőségei egy új idő, annyi boldogtalan ember? És miért „töltik az életüket hiába - ahelyett, hogy töltse magát boldogok, ők töltik évet szorongás és unalom”?
Úgy döntött, hogy kapunk választ, és a töltött huszonöt év, interjú több száz ember a világ körül az élet minden területén - a művészek, hogy a játékosok, a portások a hajléktalanoknak.
Megkérdezte mindegyikük felidézni a legboldogabb pillanat az életében, hogy leírja az oka ezeknek a boldog pillanatokat. Ő egy meglepő egységességet a válaszokat.
„A legjobb pillanatok” - írta bestseller könyvet Flow: A pszichológia a tökéletes élmény - „általában akkor jelentkeznek, amikor egy ember testének vagy elme elérte a határt, hogy az önkéntes erőfeszítések létrehozásának valami kemény és megérdemelt.”
„Ezek a tapasztalatok nem feltétlenül kellemes idején annak előfordulása” - folytatja. „Az izmok úszó is kap a beteg során a legemlékezetesebb versenyeken a tüdőben, esetleg úgy érezte, a robbanások és az úszók is szédül a kimerültségtől - és ennek ellenére azt kéri ezt az élményt a legjobb pillanat az életemben.”
A jellemzői az áramlás.
Csíkszentmihályi ismerteti a tapasztalat, hogy az áramlás, mint: „az állam a teljes elkötelezettség tevékenységet a saját javára. Ez már nem szükséges. Repül az idő.
Minden tevékenység, mozgás a gondolat elkerülhetetlen kiterjesztése az előző, mint a jazz. Részt az egész létezés, és használja fel a készségek teljesen. "
Megállapította, hogy az áramlás akkor történik, ha teljesen felszívódik minden olyan tevékenység, amely se nem túl könnyű, sem túl nehéz számunkra. Ha a tevékenység túl könnyű, mi volt legyőzni az unalom, és ha ez túl nehéz, akkor elkezd aggódni.
Ez az egyik tevékenység, amelyben találjuk magunkat képlékeny állapotban, mint a gyerekek a játékban.
Hogyan lehet aktiválni az áramlás a tápkábelt.
Csíkszentmihályi találták, hogy a folyamatábra valójában növeli a tudományos potenciál, és minél hosszabb ideig van „a flow”, így egyre elméd bonyolultabb.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megértsük, hogyan az áramlás növeli a potenciális agyad ez: Amikor végez feladatokat, amelyek túl könnyű, az elméd távol a munka, a mentális koncentráció csökken.
Ha a feladat túl nehéz, meglátogattak a szorongás és frusztráció. Nem az unalom vagy a szorongás nem felelős a jó mentális fókuszt.
Leggyakrabban, megyünk a patak és ki az áramlás, anélkül, hogy észrevennénk. Bármilyen nehéz tevékenység, amely kitölti a tudatos elme tart ott.
De amint úgy érzi, a szorongás, az unalom vagy a biztonság hiánya kijutni az áramlás. Ez egy megbízható módszer elérése és fenntartása a magas áramlási viszonyokat az életedben:
* 1. lépés - Vessen egy pillantást a feladat, mint egy játék.
Mint minden komoly játék, meg kell venni a kihívást, és nyerni. Vegyük a cél a kiválasztott feladat a tényleges célja, hogy felismerje a problémákat, hogy meg kell oldani, és hogy a döntést ezeket a szabályokat, és a díjakat.
* 2. lépés: Határozza meg, és elsősorban a cél.
Által játszott a játékban, meg kell, hogy folyamatosan emlékeztetni magunkat a fő cél, hogy vezet. Ha túl a cél, itt az ideje, hogy emlékeztessük magunkat belőle.
* 3. lépés: Practice koncentráció.
Legyen tisztában a gondolatait. Ha úgy találja magát mögött mell kívánt gondolatok, vagy úgy érzi szorongás, túlmész. Fókuszban a feladat, valamint a dallam a nehézségeket, amíg nem teljesen „oldódnak” a feladat adatait.
* 4. lépés: átadás a folyamatot.
Ez talán a legnagyobb titok folyamattal. Ha gyakoroljuk a 3. lépést, elkezded élvezni a folyamatot, csak teljesen összpontosított a feladatot különösebb erőfeszítés nélkül, és szinte erőfeszítés nélkül. Ha ezt megteszi, akkor kezdjük megtapasztalni stagnálás.
5. lépés: Embrace "ecstasy".
A legérdekesebb része ennek a folyamatnak egy természetes eredménye az előző négy lépést. Ön zastaot meglepő érzés örömére. Ismered őt. Amikor ez megtörténik, akkor határozottan a falon.
6. lépés csúcsteljesítményt.
Ecstasy valóban holisztikus jelenség, amelyben az egész kéreg az agy frekvenciaoszcillációkhoz fordul elő. Úgy érzi az ember megteremtésének gondolkodás nélkül, és termelékenysége eléri a soha nem látott magasságokba.
„Stream” és a „zóna”.
Állami flow kapcsolata van az állam a sportolók, hogy az úgynevezett „zóna”, valamint a kívánt végállapot zen. De ez az élmény ugyanúgy alkalmazható minden olyan törekvés, nem számít, mennyire egyszerű vagy bonyolult, hogy nem.
Ha azt szeretnénk, hogy azonnal felszámolása mind a szorongás az életedben, válassza ki a feladatot, és megtanulják, hogyan kell beírni a patak. De ne feledd, ez egy játék, és jutalmazni kell, nem kifogásolható, vagy megítélni bárki, beleértve téged is.
Növelése előfordulási valószínűsége a patak.
Egy nagyszerű módja annak, hogy növeli annak valószínűségét, bekerülésének patak, hogy a vonat az agyad, hogy a stressz - az egyetlen módja lesz képes elérni a kívánt egyértelmű fókuszt.
Segítségével készült cikkek Dr. Dzhill Ammon-Wexler
Kapcsolódó cikkek