Érzelmileg és pszichológiailag pihenni nyaralni, egyházi
Ünnepek közeledtével és nem tudja elengedni a mindennapi nyüzsgés? Kínálunk lépésről lépésre.
Munka, család, kis háztartási problémák - minden forog folyamatosan, miközben a nyaralás a fejét. Hogyan lehetne pihenni érzelmileg és mentálisan felkészülhet egy kellemes nyaralás nap? Kínálunk lépésről lépésre.
Pszichológiai és érzelmi tisztulás előtt ünnep
gyakran figyelmen kívül hagyják a felkészülés a nyaralás. De ha azt akarjuk, hogy úgy érzik, vidám és aktív pihenés - ne felejtsük el, hogy tanulni néhány alapvető szabályokat a képzési és pszichológiai tisztogatás.
2. Mielőtt kiadás gondoskodjon egy hét pihenés. Nem feltétlenül minden nap, hogy részt vegyen egy drága masszázs helyiség vagy a jóga. Te is segíthetsz elég egyszerű lazítani, például a fürdőszobában aromás só gyertyafényes, vagy - ötperces szünet relaxációs zene (természet hangjai segít, hogy elkerülje a nyüzsgés a nap, és élvezze a képeket a képzelet).
3. kezdeni készül előre, hogy sodorja a gondolatait az elkövetkező vakáció, különösen akkor, ha utazást tervez a tenger vagy egy túra külföldön.
Ellenőrző listák szükséges vásárlások, válasszon egy strand törölköző és fényvédő. Pszichológiailag, mindez hoztalak a hullám a közelgő ünnepek, és fokozatosan változik a hangsúly: váltani a munka és a mindennapi kérdésekben a díjakra és kellemes nyaralás hangulatát. És ne felejtsük el, hogy a díjak csak segít ráhangolódni hagyni, ha azok öröm!
Vegye ki az összes emlékeztető az élet „hogy hagyja”
Az egyik fő probléma az ünnepek alatt kapcsolódó emlékeztetők munkánk, a mindennapi problémák, a macska, amely nem hajlandó enni a gyerekek, akik nem feltétlenül hozott egy sálat, rossz időben, ahogy nagyanyám nem láttam, stb Hogyan szabadulj meg azokat a gondolatokat?
2. Az pszichológiai „értelemben Zeigarnik” ember emlékszik jobb felfüggeszteni osztályok, mint a teljes. Így minél hagyja befejezetlen ügy az ünnep előtt, annál valószínűbb, hogy lesz szakadás a fejében, és nem adnak pihenni a legteljesebb. Így próbálja befejezni minden esetben kezdete előtt a nyaralás, és ha lehetséges, hagyja legalább hiányos, mert gyakran a probléma nyaralni - a képtelen elengedni ezeket a kérdéseket, és a munka maradt a házban.
Ha ezt megtette mindazt, amit szeretnék befejezni a fejedben - menj el, és becsukta az ajtót. Érezd, hogy az ajtó zárva van, és nincs semmi, hogy húzza vissza. Ha egy érzés hiányos balra - menjen vissza, és tedd azt, amit kell, temetve az ajtót, úgy érzi, elégedett és nyugodt.
Ez a technika nagyon hasznos, ha az érzésünk, hogy már elfelejtett valamit, nem tudja befejezni, stb Ez lehetővé teszi, hogy úgy gondolja, vissza a helyzetet, és észre, hogy minden úgy történik, mint az szükséges (ha nem - hívja kollégák, hogy figyelmeztesse, vagy emlékeztetni valamire), és hagyjuk nyugodt gondolatok nyaralni.
4. Ne hagyja, hogy a gondolat: „Mi van, ha ... történik”, hogy kísérje el a nyaralás. Hidd el, semmi rossz nem fog történni anélkül, hogy a jelenlét! Ha túl aggódik a gyerekek, akik hagyták, hogy a nagyszülők, vagy - a kedvenc macska, majd egy részletes használati utasítást (ha a takarmány, hogyan kell etetni, hogyan kell etetni, amikor járni, ez lehetséges, és mi nem, stb .), és eldobja ezeket a gondolatokat a fejemből!
Intelligens nyomon egészségügyi az ünnepek alatt
Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, de ne feledkezzünk meg a napi rutin. Gyakran előfordul, hogy megy nyaralni, akkor teljesen elfelejteni az örömök a napi rutin: lefekvés három órával később, és ébredjen közelebb a vacsora, snack „on the fly”, amikor felbukkant egy perc stb Nem kell azonnal rohan a szél. Igen, nyaralás lehetővé teszi számunkra, hogy nem sok mindent, de ne rohanjon, mert az állam testünk közvetlen hatással van az érzelmi és lelki jólét.
Hagyja, hogy a szervezet megszokja az új menetrend: ha azt akarjuk, hogy keljen fel reggel 7 helyett 12 nap, akkor hagyja magát szokni (először fel az ébresztőórát 9, néhány nappal később a 11, és így tovább). Wipe grafika teszi lehetővé, hogy a szervezetnek megszabadulni a felesleges stressz, és nem veszít erejéből elején található.
Életmód kell magával vinnie az nyaralás a tengerparton?
A lista a dolgokat, hogy nem lesz felesleges, ha megy nyaralni a tengerhez.
Rest 4 költségvetés lehetőséget üdülések május
Ön megy nyaralni május? Azt fogja mondani, hogy hol olcsó pihenni a tenger.
Arra számítunk, Utazás a terhesség alatt: 7 Ways biztonságos és kellemes utazást
Elutazik a hétvégére, vagy a régóta várt nyaralás? Ezek a kis javaslatok segítenek a kismamák érezni.
Kapcsolat energiaválság - hogyan lehet megelőzni?
Életenergia hasonlít a víz: Nyissa meg a „daru” - és ez kiszivárgott. És, hogy lezárja az energiaválság! Ajánlat.
House Hogyan kerüljük el a hibákat a rendszer a lakás: tervező tippek
Beszélünk a 9 közös lapos tervezési hibák és hogyan kerüljük el őket.
Fashion 5 divatos stílusok tunikák és hogyan kell viselni őket
Minden, amit tudni kell a divat tunikák és hogyan kell viselni őket, attól függően, hogy a funkciók egy alak.
Hogyan kell létrehozni a kapcsolatot a férjével: 3 tanács Pszichológus
A családi kapcsolatok is figyelembe kell venni a tapasztalata, akik bölcsebbek. Hallgassuk meg a tanácsadás egy pszichológus.
House kiválasztása az ideális szín a hálószobában
Milyen színű festeni a hálószobában, hogy az édes álmokat és gondtalan?
Élelmiszer Juicy töltött hal - könnyen elkészíthető étel
Szeretek főzni, és szeretné megosztani veletek a kedvenc receptjeit nagyon finom töltött ponty.
Nyári: nap, hullámok, szívesen. Mikor, ha nem most, akkor itt az ideje, hogy a pihenés és végül menekülni a város és a fülledt irodában! Eközben a paradox helyzet, sokan elfelejtették, hogyan kell pihenni.
Hagyja, hogy a nyár még nem érkezett, de a nap minden nap is fényesebben ragyog, a levegő hőmérséklete emelkedik feltartóztathatatlanul, a szoba lesz fülledt. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a hőt az irodában.
Ha megértjük, hogy az idő nagy részében távol a férje, itt az ideje, hogy újra a kapcsolatot, és a romantika friss benyomásokat. Kínálunk könnyen kivitelezhető ötletet közös nyaralás pároknak.
Kínálunk, hogy hozzanak néhány használatának szabályait a szerkentyű a családban.
És tudod, hogy elfogadjuk, hogy a húsvéti asztalon a sarokban a bolygó, ahol a sütemény nem sütni?
Nyári: nap, hullámok, szívesen. Mikor, ha nem most, akkor itt az ideje, hogy a pihenés és végül menekülni a város és a fülledt irodában! Eközben a paradox helyzet, sokan elfelejtették, hogyan kell pihenni.
Hagyja, hogy a nyár még nem érkezett, de a nap minden nap is fényesebben ragyog, a levegő hőmérséklete emelkedik feltartóztathatatlanul, a szoba lesz fülledt. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a hőt az irodában.
Ha megértjük, hogy az idő nagy részében távol a férje, itt az ideje, hogy újra a kapcsolatot, és a romantika friss benyomásokat. Kínálunk könnyen kivitelezhető ötletet közös nyaralás pároknak.
Csatlakozzon hozzánk!
információ
Wclub.ru - klub nőknek, akik szeretnék, hogy boldog legyen. Üdvözöljük a Nők Klubja!
