Érzelmi stabilitás meghaladni csapások személyiség!
Vannak emberek, akik még a rossz napok képesek megtartani, mintha semmi különös nem történt. Az egész titok abban rejlik, hogy egy meglehetősen nagy érzelmi stabilitás. Ez a stabilitás segít nekik megoldásokat találni a nehéz helyzetekben, leküzdeni a nehézségeket és jó eredményeket elérni - az életben, a munkában és a másokkal való kapcsolattartás - akkor is, ha a dolgok rosszul mennek.
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen ellenállás és a képességét, hogy megbirkózzon csapások ad előnyt. Lehetővé teszi, hogy az életünk teljesebbé és boldog.
Mit jelent -, hogy érzelmileg stabil?
Tény, hogy ez a koncepció bemutatja a képességét, hogy ellenálljon csapások. A tudat nem csak kezelni a stresszt, hanem azt a képességét mutatja lehető leghamarabb, hogy visszatérjen a normális, kiegyensúlyozott állapotban van, miután néhány érzelmileg nehéz eseményeket. „Ami nem öl engem, az erősebbé tesz” - Nietzsche. Más szavakkal, minden alkalommal, amikor azt tapasztaljuk, stressz, majd visszatér az egyensúlyi állapot, a küszöb a fenntarthatósági felfelé mozog, és hogy képesek vagyunk megbirkózni a nehéz helyzetekben megnő.
Ez azt is jelenti, hogy fejlesztjük a képességét, hogy „kezelni” összetett események: valami, ami lehetetlennek tűnt nekünk tegnap, ma mi is jól élni. Ezért holnap, tapasztalatunk lesz kezelhetőbb, bár ez nem jelenti azt, hogy megszűnik a fájdalomérzet. Csak holnap ne essen pánikba, és tehetetlen, hogy feloldja a nővér az a tény, hogy tegnap még lehetetlennek tűnt, hogy túlélje. Megmutattuk, képes alkalmazkodni, tanulni és fejlődni.
Érzelmi stabilitás dinamikus; Hosszú ideig ő volt a „beépített” tégla a tégla, és idővel ez lesz nem úgy, ahogy volt nálunk született. Ez határozza meg, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni, és talpra körülmények között, mint veszteséget, a nélkülözés, a kár, veszély, betegség, baleset és más hasonlók. Az erőssége a fenntarthatóság befolyásolja hangulatunkat, és a fizikai jólét a válság során, valamint időtartama és erőssége hatással van ránk a traumatikus esemény. Ez lehetővé teszi, hogy az alapvető élet-készségek alkotják a jellem és akarat. De a fejlődés érzelmi stabilitás, mindannyian megy különböző módokon, ezért reagálnak stresszes helyzetekben nem vagyunk azonosak. stabilitás küszöb különböző, így kiderül, hogy azonos körülmények között, egy ember lesz „erős”, a másik az úgynevezett „nyúlbéla”. Még egy és ugyanaz a személy, egy helyzet lehet „gyenge”, és egy másik - „erős”.
Minden attól függ, tapasztalataink, amely, mint tudjuk, jön az idő. De a tapasztalat és súlyosságától függ az esemény, hogy mi kell a túléléshez. Itt a veszteség egy szeretett szeretett, sajnos, előbb-utóbb át kell esniük szó szerint mindenki - legalább egyszer az életben. De nem mindenkinek kell „felhalmoz” tapasztalat balesetek, tragédiák, erőszak, a természeti katasztrófák és háborús. Mindenkinek megvan a saját tapasztalata - és kiderül, hogy az érzelmi stabilitás is mindenkit. De minden esetben, hogy érzelmileg stabil - nem jelenti azt, hogy mi fordul egyfajta golyóálló mellényt és megfosztotta a lehetőségtől, hogy megtapasztalják az érzelmi fájdalmat. A különbség az, hogy egy erős ember tartja magát a kezében, és képes irányítani az érzelmeiket. És gyorsan megfordult természetesen.
4 szokások létre érzelmi erőt és stabilitást
Ha szeretné tudni, hogy mi a fejlesztés érzelmi stabilitás, akkor meg kell, hogy egy ötlet néhány szokások, amely nélkül nehéz elérni ezt a sikert. Próbálja fejleszteni őket magad! Úgy fog működni, mint egy láthatatlan pajzs körül, mely segít motiválni magad, nem számít, mi történik.
- Tudatosság: Ismerje meg Achilles-sarka
Az Achilles-sarka - ez a személyes gyengeség, a leggyengébb láncszem. Mindig tesz egy bűnbakot, és tesz bennünket állandóan kifogásokat keresni. Például egyesek számára - az időben. Vannak nők, akik soha nem volt ideje, hogy nem tesz semmit a tervezett időpontban. És nem azért, mert nem az idő, hanem egyszerűen azért, mert nem tudják, hogyan kell a megfelelő hulladékkezelés. Ez a hölgy kellene átvenni az irányítást a minden pillanatban, szó festeni a terméket, mikor és mit kell tennie. És akkor is, ha úgy tűnik, unalmas és fárasztó, hogy tartsa, és így néhány napig vagy hétig. Lehet, hogy a csodálatos felfedezés! Bizonyára kiderült, hogy ő túl sok időt tölt a kisebb ügyekben, míg a fő munkát is visszavonható. Milyen érzelmi stabilitás, ha a hatóságok ismét fenyegeti elbocsátás iránti feladataik ellátása a munka!
Miután azonosították a hiányosságokat, és elkezdenek dolgozni őket, hogy ne nekik fölényben fölötted. Természetesen beszélünk a tudás, mint szokás csak átvitt értelemben. De mégis, ez egy nagyon hasznos minősége -, hogy képes látni a hiányosságokat, és képes legyen befolyásolni őket. Ez végső soron segít visszaállítani az ellenőrzést a szokások és segít megerősíteni az ellenállást.A belső monológ a saját maga határozza meg, hogy hogyan nézzük a világot körülöttünk. Mind a gondolatok pozitív? Más szóval, nincs forog a fejedben vannak a gondolatok, amelyek akadályozzák a végrehajtása, amit igazán szeretnénk elérni? Ezek a gondolatok támadnak meg elég sokáig, mielőtt rájönnek, hogy elkezdenek hatással van nem a legjobb megoldás. Mi a teendő ebben az esetben?
Meg kell eljárni a következő. Képzeljük el, hogy a gondolatok - ez a filmzenét, hogy a hang a fejedben. Mit rendesen, amikor a játékos hangzik egy dalt, amit nem igazán szeret? Akkor kapcsolja le, igaz? Ez soundtrack negatív gondolatok is, állj! Eleinte ezzel nem nagyon könnyű, így segítve magát váltani gondolatok segítségével néhány fizikai tevékenységet. Ha ebben az időben az ágyban fekve - kelj fel, és írni, például egy bevásárló listát holnapra. Ha ültek a kanapén, és néztem TV - megy egy porszívó vagy mosogatni kezdeni. A „soundtrack” nem fog azonnal eltűnnek, de fokozatosan akkor veszi észre, hogy egyre rövidebb. Megállítani magát minden alkalommal kapod magad aggasztó gondolatok. Még ha kezdetben csökkenti az időt hallgat negatív „filmzenét” csak heti két órában, adsz magadnak egy hónap 8:00 belső béke!
Persze, vannak nagyon kemény kérdéseket, amelyeket meg kell oldani. De ha abba kell hagynia a szokást nehéz gondolatok, és itt ez segít. Ahelyett, hogy állandóan gondolkodik, akkor a papírra, hogy ne felejtsük el, hogy szükség van a probléma megoldására, és az összes többi idő lesz arra gondoltam, amit igazán akarok most. És ha egyszer biztosítása magad a belső békét, akkor valószínű, hogy az út a probléma megoldására talál egy sokkal gyorsabb. Igen, és az érzelmi stabilitás lesz egy sokkal nagyobb!Néha előfordul, hogy hirtelen szembe az akadályok egy részét, és minden nem olyan, mint szerettük volna. Azokban a napokban, minden attól függ, hogyan érzékeljük az aktuális eseményeket. Vannak emberek, akik dobja fel a kezét, amikor szembesült a kudarc, sőt depressziós. Ők úgy vélik, minden nap, hogy már nem tud ellenállni a nehézségek egyre több érzést hibás.
És vannak emberek, akik látják a kudarc mint jelet az igénnyel, hogy más lehetőségek. Ahelyett elfoglalni az elme gondolatai, hogy egy kisebbségi, ezek közé nagyon különböző „filmzene” - mérlegelik a lehetséges megoldásokat. Ezek egy darabból, mert nem része a személy nem érinti a hiba. Integrity nem teszi lehetővé számukra, hogy lefagy a címke a vesztesek és az érzelmi stabilitás az egyedi lett az egyetlen nagyobb megpróbáltatás után.
Kapacitással, vagy a stabilitás helyreállítása
Valami körül, és a baráti kör a fő tényezők, amelyek alakja a képességét, hogy a stresszes helyzeteket. Ezért nagyon fontos, hogy pontosan tudja, milyen helyzetekben könnyen kezelhető, és milyen helyzetekben előfordulhat probléma, hogy az észlelés és feldolgozás. Ahhoz, hogy fejlődjön érzelmi stabilitás történik veled, amennyire csak lehetséges stabil, hallgatni a tanácsát pszichológusok:
A lényeg, hogy meg kell emlékezni - ez az, amit egy jó érzelmi stabilitás segít kezelni a bajt. Tehát ne felejtsük el, hogy dolgozni magát!