Erősítő edzés harcosok
A fő összetevője a fizikai állóképesség minden harcos erősítő edzés. Hatékonyan látják sportolók technikák, valamint a sikeres előadásaikat a különböző versenyeken közvetlenül függ a fejlesztés erejüket tulajdonságait. Ezért az elmúlt években a követelmények egységes harckészültség jelentősen nőtt.
Az egyik fő jellemzői a motor erejét a sportoló. Előfeltétele egészségügyi megtakarítási sportoló, és elérjék kiváló eredményeket bármelyik formája a küzdelem fejlett izomzat és a magas szintű erősítő edzés.
A birkózó kell jól fejlett szalagos és az izületi és izomrendszer úgy, hogy teljes mértékben kihasználni magukat. Ellenkező esetben ez vezethet a túlfeszültség és ér véget a súlyos sérüléseket.
Erősítő edzés
Elérése magas pontszámokat a sport, különösen a harcot, nagyon szorosan kapcsolódik a javulás a mobilitás, a rugalmasság, a mozgás, az erő és a gyorsaság fellépés, valamint a képesség, hogy harcolni meglehetősen nagy ütemben. Döntően befolyásolja az eredményt a csata hiánya még egy ilyen fizikai tulajdonságait. Ezért minden birkózó kell folyamatosan fejleszteni a fizikai adottságok, és különös figyelmet fordítanak a javítása azok, amelyek kevésbé fejlett. Ez megköveteli a rendszeres és céltudatos munkát a speciális eszközök, amelyek segítenek abban, hogy a szükséges minőségi a sportoló.
alternatív edzőterem
Gyakran előfordul, hogy a sportolók részt harcművészetek, birkózás tourniquet edzés alatti fejleszti erőt, állóképességet és a koordinációt. A birkózás mat lehet nyerni egyetlen, aki képes egyesíteni az erejét az állóképesség és a gyorsaság. Ezért a szakemberek tudják, hogy a kedvenc kűzdősportág kell támogatni speciális gyakorlatok az edzőteremben a teremben, amelyek hozzájárulnak a fejlesztési erejét. Kiváló alternatíva tornaterem (különösen abban az esetben időhiány) a birkózás gumik. Ez különbözik hosszúságú átmérőjének keresztmetszete, és a mértéke a feszültség. Ennek köszönhetően a harcművészek, hogy érdemes optimalizálni a terhelést, és gyakorolja a különböző izomcsoportokat.
Gyakorlatok birkózás hám
Fiatal sportolók, látogatás a tornaterem és próbálják fejleszteni erejét teljesítenek padon állva, fekve, stb Az ilyen képzés nem praktikus a harcot, mert nem tanítják az ellenség, hogy húzza át, vagy fogja meg a markolatot. A fejlesztés ezen képességek sokkal hasznosabb, hogy nem él a birkózás kábelköteg.
Számos gyakorlatok segítségével egy miniatűr szimulátor - birkózás kábelköteg segíteni, akik részt vesznek a harcművészetek, megtanulják, hogyan kell legyőzni nemcsak erős, hanem pontos. Ők segítenek, hogy a vonat a jó láb izmait, bicepsz, tricepsz, hát, mellkas izmok és absz.
A különböző gyakorlatokat lehet végezni birkózás forgóajtó, ez teszi az edzést sokszor nehezebb és képes helyettesíteni a súlyzó és súlyzó. Az ilyen gyakorlatokat alkalmaznak, hogy javítsák a fizikai állóképesség a sportolók és a fejlesztés a kitartást.