Én futás okaként lelassulását - ez normális
„Amikor elkezdtem dolgozni a korcsoportban a futók és azok, akik akartak, hogy folytassa a képzés, a legnagyobb meglepetés volt számomra, hogy az emberek nagyon bízik a saját maga és nem, sőt, lásd magukat egy csomó negativitás. Szinte minden futó, aki csatlakozott a zenekarhoz, azt mondta: „Azt kell, hogy legyen a leglassabb ember valaha edzője,” vagy „Ön valószínűleg nem fog működni a lassú futó, mint én.”
Számukra nem volt érték minden személyes eredmények - szinte minden beszélgetés kezdődött hasonló módon.
Sajnos azt tapasztaltam, hogy az elmúlt években nem sok minden változott. Sok futók, mind a kezdő és tapasztalt sportolók gyakran habozzon, hogy vegyen részt a versenyeken, vagy regisztráljon a fórumokon. Amikor megkérdeztem, hogy miért, a legtöbb azt válaszolta, hogy zavarba saját lassúsága.
Írom ezt mondani mindenkinek, hogy te nem lassú, minden negativitás és megalázkodás csak tartsa meg attól, hogy felfedje az igazi képességét!
Pozitív gondolkodás ereje
A teljesítmény szempontjából, a negatív gondolatok egyszerűen nyilvánosságra kerülésének megakadályozása lehetséges. Gondolatok, amelyek látszólag teljesen ártalmatlan, a gondolatok, mint a „Tudom, hogy lassan fut, de ...” programozza magát, hogy soha nem lehet gyorsan fut.
Számtalan tudományos vizsgálatok terén a sport pszichológia kimutatták, hogy a pozitív gondolkodás ereje. Sportolók, akik elkezdik a képzés vagy a faj a pozitív gondolatok, sokkal jobban teljesítenek szabványokat és jobb minőségű, mint azok, akik azt a negatív hozzáállás.
Újragondolása a hit önmagadban kezdeni egy edzés vagy verseny. Ha nincs önbizalma az egész képzési idő, akkor nincs az a magában beszél, és megpróbálja felvidítani magát nem törlik néhány hét vagy akár hónap megalázkodás. A pozitív gondolkodás kezdődik minden második a futás.
Megértem, hogy nehéz megváltoztatni a megítélése magukat, és saját képességeik fut egyszerre, ezért itt van néhány hasznos tipp:
Függetlenül attól, hogy a sebesség, a lényeg az, hogy akkor is működni fog
Tudom, hogy a titka a versenyt. az érzés, elégedettség, hogy úgy érzi, miután egy sikeres edzés, vagy a csalódottság rossz - minden nem függ a sebesség. Ez a szépség, a sport.
Nincs különbség a személy, aki fut 5 km az első 30 percben, és azok, akik futottak az azonos távolságban 16. Mindketten dolgoztak és tapasztalt ugyanaz a probléma.
Ez azt jelenti, hogy az összes futó egyformán jó, függetlenül attól, hogy milyen sebességgel.
Futottam 10 km 29 perc alatt. Én még mindig ideges, mert ő futott az utolsó (valójában előttem futott csak 2 amerikai bajnok), és sok dolog van, nem tudom, a faj, de tudom, hogy eléggé a rossz képzés, sérülések és sajnálatos események.
Így nincs szükség arra gondolni, hogyan lassan fut. Azt gyorsan fut, de szembe ugyanazokkal a problémákkal és félelmek. És az összes futók szembe.
Mindig van valaki, aki gyorsabban fut
Ha nem Usain Bolt, mindig lesz valaki gyorsabb, mint te. Speed - relatív fogalom.
Futtat kilométerenként 12 vagy 15 perc, és szégyellem ezt, mert egy csomó gyorsabban fut, mint te? Azt fogja mondani neked egy titkot: az összes „gyors” futók úgy érzi, ugyanúgy.
Korábbi szakmai Megkezdődött Rayan Warrenburg nemrég azt mondta, hogy nem mer nevezik magukat „elit” fut. Ryan fut 5km 13 perc 43 másodperc - ez egy kiváló eredmény, érdemes az „elit” státuszt. De tudja, mi az a hely, az eredmény a világon? Kívül a felső 500.
Mi a baj a „lassú” verseny?
OK, ha nem tudom meggyőzni, hogy „lassú” - ez csak egy kérdés, milyen kapcsolatban áll a szóban forgó, akkor kérdés, hogy miért mindez egyáltalán értelme?
Runners - leginkább vendégszerető, barátságos közösség a sportolók a világ minden tájáról. Egyik a futók nem probléma, hogy lassabb csak a cég egy barátja. Tartsa ezt szem előtt tartva. Cool futó egymás mellett, még akkor is, ha nem tesz ebben olimpiai rekordot.
Másodszor, nem számít, milyen ütemben, akkor jobb, mint a közel 80% -át a lakosság Amerikában. Egy tanulmány szerint a CDC azt találtuk, hogy kevesebb, mint 20% -a az amerikaiak részt a sportban, és több mint egynegyede az amerikai felnőtt lakosság nem fizet időben a fizikai aktivitást.
Speed - ez csak egy lelkiállapot. Ha egyszer megérted ezt, akkor felfedezni hatalmas potenciál, és képes lesz, hogy ennél sokkal többet, mint gondolnád te.