emberi teljesítmény a nap, a hét napjai
Az emberi teljesítmény a nap, a hét napjai. - részben az Egészségügyi mód motoros aktivitás és teljesítmény hallgató szellemi kapacitás nem állandó, változik a megmunkálás során.
Szellemi kapacitás nem állandó, változik a nap folyamán. Kezdetben alacsony (vrabatyvaniya időszak), majd emelkedik ideig tartott magas szinten (időszakában stabil teljesítményt), majd csökkentett (dekompenzált alatt fáradtság).
Egy ilyen változás az emberi teljesítményt lehet ismételni naponta kétszer, mielőtt az ebédszünet, és azt követően. Szellemi kapacitás az ember, hogy nagy mértékben függ a napszaktól. A napi ritmust a élettani funkciók a test rendszerek, meghatározza az intenzitás a megnövekedett aktivitása szervek és rendszerek a nappali és egy alsó - éjjel. Ezért a magas hatásfok, a reggel, ahogy ebben az időben a nap kéreg subcortex leginkább izgatott.
A munka az esti és éjszakai egybeesik szintjének csökkenését gerjesztés és a gátlás a fejlesztés az agykéreg és a mögöttes szakaszokat. Ilyen körülmények között az agy hordozza a kettős terhet, és leküzdeni a természetes igény az éjszakai pihenésre.
Szellemi kapacitás megváltozik, és egy héten belül. Úgy esik hétfőn vrabatyvaniya szakaszban kedden, szerdán és csütörtökön - magas hatásfok, és a fejlődő fáradtság esik pénteken és szombaton. Ezért vasárnap nagyobb figyelmet kell fordítani a testedzés és a sport. Ezek csökkentik a fáradtságot.