Előnyök és árt a mandula ajánlások és ellenjavallatok
Mandula joggal nevezik a király az összes dió - amellett, hogy az eredeti és a hihetetlenül finom íze és aromája van, sokkal több hasznos és értékes összetevőket. Előnyök és árt a mandula - az örök téma táplálkozási és orvosok vita, és ma szeretnénk, hogy vizsgálja meg ezt a fontos kérdést. Mi hasznos minőségű tele van ez a dió, akkor károsítja a szervezetet - tudj meg többet róla.
Kétféle mandulát - édes és keserű. Az első a leggyakrabban használt a főzéshez és édesipari vállalkozások, és keserű használják a növényi olaj gyártásához, amely egy csodálatos ízű. Ez nem tud enni, tiszta formában, tartalmaz egy csomó mérgező anyagokat. Éppen ezért a keserűmandula első halad hőkezelés, majd „ad” az értékes tulajdonságait. Ennek eredményeképpen kapunk egy hihetetlenül ízesített likőr „Amoretti” és más, hasonlóan finom italokat.
Kalória és tápértéke mandula
Ezeket az összetevőket, hogy tartalmazza, hogy a mandula lényeges eleme a testünket.
Mandula tartalmazza:
- tokoferol. teljes „része” az összes B-vitamint;
- ásványi sók. A magok van mandula sók, így kémiai komponensek, mint a réz, vas, foszfor és a kálium. Ezek aktivitását javítják az agykéreg, segítsen kroveobrazovaniya folyamatokat és a szív-és érrendszeri hatékonyabban működik az emberek, akik rendszeresen esznek mandula;
- az összetételében gazdag fehérje esszenciális aminosavakat. Néha ezt hívjuk dió fehérje alternatívája hús;
- van benne, és telítetlen zsírsavakat. Ezek rendkívül értékes és hasznos az emberek, részt vesznek a lipid metabolizmusban, valamint jelen van a membránok a sejtek a agyhártya.
Annak ellenére, hogy a mandula meglehetősen magas kalóriatartalmú - 640 kalória 100 gramm dió). Javasoljuk diétás célra. Fontos, hogy tiszteletben tartja a, hogy a kalóriák nem indul konvertáló a „zsír a fél” - egy nap lehet enni nem több, mint 30 gramm mandula. telítettsége ez elég lenne a szervezet számára szükséges hasznos összetevőket - a nyomelemek és a vitaminok.
Ez nagyon hasznos, minden ember számára, akik figyelnek a súlyuk, azok számára, akik folyamatosan fogyókúra - mert mandula Die nem magas cukortartalmú, normalizálja az anyagcserét, és segít elég gyorsan.
A száraz mandula kernel tartalmazza:
- cellulóz körülbelül 4%
- körülbelül 2% hamu
- % Vizet poryadka7
- nitrogén-mentes anyag körülbelül 12%
- nitrogéntartalmú anyagok 22%
- 53% zsír.
Mandula: hasznos tulajdonságok
Egyrészt, elég kalóriát, hogy veszélyes az egészségre, a számok, mint egész, másrészt sok hasznos tulajdonságai.
Mik ezek a jellemzői?
- Csak 2 anya egy nap, hogy segítsen megtisztítani a belső szerveket a toxinok, javítja az agyi aktivitást. Ez különösen fontos azok számára, akik mentálisan.
- Édes mandula is hasznos, mert rendelkezik görcsoldó, fájdalomcsillapító, borítékolás tulajdonságait. Nut tökéletesen megbirkózni a visszavonás a homok a vese és az epehólyag, kezeli szinte minden urolithiasisban.
- Ez megnyitja a dugulások a lépben és a májban. Ez igaz azokra, akik rendszeresen megkönnyíti a tisztítást a májban és más szervekben.
- A tetején mandula, képesek voltak eltávolítani a szervezetből a felesleges epe. És mint tudjuk, a korai visszavonása epe a szervezet hozzájárul a sok betegség, a gyomor-bél traktus.
- Mandula csodálatosan tisztítja a vér az emberi szervezetben. Ez különösen hasznos azok számára, akik a vizsgálat során a vérrel a testen vannak különböző kiütések, kelések és egyéb.
- Hihetetlenül hasznos mandula a férfiak esetében - jelentősen növeli a potenciát, megoldja a problémát a szexuális jellegű, fokozza érzéseit vágy.
- De a legfontosabb, hogy hasznos minőségű, amelyről ismert, hogy szinte minden ember - enyhíti a másnaposság jobb, mint bármely más ismert módon. Ettem több mandula darálva és másnaposság utáni 10-15 perc visszahúzódni.
- Figyelembe napi élelmiszer mandula gyár, akkor mentse magát álmatlanság, szorongás.
- Amazing, mandulaolaj meggyógyítja kezdeti szakaszában betegségek, mint a stomatitis, tüdőgyulladás, bronchiális asztma.
- Minden vágyunk, hogy lefogy, akik szorgalmasan küzd ezzel a betegséggel, de még nem érte el az eredményeket, akkor ajánlott enni mandula rendszeresen, de csak nyers, a héja.
- Meg kell jegyezni, egy másik hasznos minőségű mandula, hanem egy másik oldala annak alkalmazása - a kozmetika. Kiderül, hogy mandula tej képes megfiatalítani a testet, a haj selymes, bőr - sima és rugalmas. Ha elkezd egy ilyen kellemetlen eljárás, alopecia, sürgető módon bekerüljenek a diéta mandula- és az összes származékai.
Harm mandula és ellenjavallatok
A mandula, valamint bármely más termék, vannak ellenjavallatai annak használata:
- az egyik mindig emlékezni, hogy soha ne egyen túl mandula, különösen akkor, ha még nem érett. Ez komoly károkat okozhat a szervezetben -, akkor el mérgezett, és meg is hal. A poluspelom állapot mandula nagyon mérgező, különösen keserű - nem érdemes enni.
- mandula is okozhat sok kényelmetlenséget, különösen, ha egy személy egy allergiás reakció. A legjobb, ha korlátozzák a használatát a több magot egy nap, nem több.
- mert a magas kalória tartalma mandula teljesen nem ajánlott enni sok ember szenved az elhízástól. Kalória azonnal „tegye le” a problémás területeken.
- ne vegyenek részt ezekben a dió és azoknak, akik az állam a túlzott izgatottságot, vagy szívdobogás.
- ha visszaélnek mandula, lehet hatóanyag-intoxikáció (könnyű fázis) és szédül.
Hasznos receptek mandulával
De talán a leghasznosabb alkalmazása it - mandula tej. Tele van a kalcium, amely erősíti a csontrendszer, a test. Ez különösen alkalmas azok számára, akik laktóz-intolerancia - ebben az esetben, mandula tej üdvösséget.
Készítsünk egyszerű. Szükséged lesz:
- méz vagy vanillin
- cukor ízlés szerint
- 6 pohár vizet
- 1 csésze mandula mag.
Áztassuk a mandulát három csésze vizet nem kevesebb, mint 7 óra, lehetőség van akár éjszaka is. Be kell, hogy azok puha. A víz, áztatott mandula, meg kell semmisíteni, minden esetben, ne használja! Pour lágy dió hat pohár tisztított víz és alaposan Peremel tömeges mixer. Nuts kell kifáraszt és víz vételi tejfehér színű.
Tej törzs gézen kiszűrni a nem kívánt már mandula morzsa, majd hozzáadjuk a cukrot, vanília, méz, is fel lehet használni adalékanyagként kakaó -, de ez nem kötelező. Tartott egy ilyen hasznos és ízletes tej nem több, mint 3 nap a hűtőszekrénybe.
Ez golden retriever átölelve mindenki találkozik útban