Előnyök és árt a cink

előző ◈ a következő

A cink egy létfontosságú nyomelem, elengedhetetlen, hogy az emberi szervezetben. A természetben, ez nagyon könnyű megtalálni. Tehát, ez benne van a földkéreg vízkészlet az óceán. Jelenleg több mint 60 féle cink ásványi anyagok, mint a cink, kalamin sphalerite, és még sokan mások. A legnagyobb betétek ez az elem található Ausztráliában, Iránban, Kazahsztán és Bolívia.

Élelmiszer-ipari termékek, amelyek cink:

zöld leveles zöldségek;
karfiol, brokkoli,
retek, sárgarépa;
metélőhagyma;
kukorica, bab; borsó;
bogyós gyümölcsök, avokádó;
dió, szezámmag;
búza, lencse, zabpehely, rizs;
sertés, bárány, pulyka, kacsa, tenger gyümölcsei, halak;
krémsajt.

előnyeit cink

A cink hasznos az emberi immunrendszert, és mindezt azért, mert részt vesz az anyagcsere-vitamin
Tartalmazó készítmények és termékek a nyomelem különösen hasznos lehet a férfiak, mert előállításához szükséges a férfi hormonok, beleértve a tesztoszteron. Segít a prosztatarák kezelésére.
Cink szintetizál inzulin egy hormon, amely felelős a növekedés. Ezért ez a nyomelem nélkülözhetetlen a gyermekek és serdülők, mint a hiány okozhat késleltetett pubertás.
De legfőképpen azt az előnnyel jár, hogy az emberek szenvednek bőrbetegségek. A cink minden vitamin komplexek irányba, hogy a harc a szép bőrt. Segít, hogy megszüntesse a gyulladást, csökkenti a sérülések száma, ez segít felvenni a harcot a ráncok. Ezért, a bőrbetegségek kezelésére gyakran használják cinkpasztát. Fehér foltok a körmön, hogy sok nő van szó, amelyek a következménye, hogy nincs ez az elem.
Mint további eszköz az annak használatát a meddőség kezelésében.
Cukorbetegeknek azért hasznos, mert ez elősegíti a sebgyógyulást, és szabályozza a vérkeringést.
Cink javítja a szellemi tevékenység és a gondolkodási képességet.
Ez vírusellenes antitoxikus aktivitását.
Részt vesz a kialakulását a csontszövet.
Ez megakadályozza, hogy az epilepszia kialakulása.
Ez elősegíti a gyors gyógyulást a karcolások és több súlyos sérüléseket.
Pozitív hatással van a feltétele a haj.

Jelei cinkhiány

Ha hiányzik a cink az emberi szervezetben az olyan tünetek, hogy a tudomására hozni, illetve felderítése - orvoshoz:

- fehér foltok a körmön;

- a haj törékennyé válnak, és csökkenni kezd;

- karcolja hosszú húzás vagy nem gyógyulnak egyáltalán

- a személy lesz ideges és fáradt gyorsan, még a legkisebb erőkifejtést;

- memória romlik;

- étvágytalanság;

- meghibásodása a gyomor-bél traktus;

- lassú a gyermekek növekedéséhez;

- gátlása pubertás serdülőknél;

- a fejlesztési férfiaknál impotencia, és a nők a meddőség;

- megjelenése pattanások az arcon;

- körmök törékennyé válnak, és hámlasztja;

- fokozott koleszterin a vérben.

Cink előnyök női

A nők esetében ez az elem különösen fontos. És ez összefügg a reproduktív rendszer. A serdülőkorban, cink elősegíti a normális szexuális érés, megakadályozva diszfunkció a petefészkek, a méh elmaradottság, ami lehetséges cinkhiány ebben a korban. Különösen szükség a cink is tapasztalható terhes nők vagy a szoptatás ideje alatt. Abban az esetben, cinkhiány ebben az időszakban, a hatások jöhet vetélés, preeklampszia, a koraszülés, kis súlyú baba. De a nők érett korban elem hiánya vezethet a korai menopauza és a korai ősz haj.

cink kár

A használata cink és káros az emberi test függ a dózis, 150 mg valójában már jár, mint a méreg. Ez kialakulhat hányinger és gyengeség. De szerencsére a cink, amely megtalálható az ételekben, nem veszélyes az emberre, és mérgezést csak komplex vegyületek, például használt megszabadulni rágcsálók. Továbbá, nem lesz ivóvíz, amely már régóta állt horganyzott tartályokban.

cink használata Norma

Annak érdekében, hogy elkerüljük a káros hatásokat a cink, hogy be kell tartani bizonyos szabályokat annak használatát. A napi dózis függ az életkortól és nemtől személy:

13 év alatti gyermekek: 2 és 8 mg.
Serdülők: 9-11 mg.
Egy felnőtt 10-25 mg.
A nők akár 18 éves - 9 mg, 19 - 8 mg.
Férfiak: 14 év - 11 mg.