Előnyök a jóga a gyermekek számára
Egyre több és több ember jön, hogy a jóga, hogy erősítse a test és a test. Eközben jóga - ez nem csak egy sor gyakorlatok. egy tudomány, egy ősi rendszer gyógyulás a test, megtalálására irányuló nyugalmat és a harmóniát. Speciális testhelyzetek (ászanák), a lehetőséget, hogy megerősítse a nem csak az izmokat, hanem javítja a munka minden szervek és rendszerek testünk.
A szülők egy része választani a gyermek sportegyesületek - úszás, tánc, tenisz, továbbá célja, hogy erősítse a gyermek teste. De egyre több szülő felé dőlnek jóga a gyermek számára. Szóval, mit ad jógaórák a gyermekek számára, és milyen formában tartják őket?
Fejleszteni rugalmasság, a kitartás és a koncentráló képesség szükséges egy nagyon fiatal korban. A szakértők még nem jön a konszenzus arról, hogy mi kor tornázni: néhány tanácsot kezdeni legkorábban 11-12 év, és valaki azt állítja, hogy az osztályok javát már a három éves kora.
De meg kell értened, hogy a jóga is légzőgyakorlatok, a képesség, hogy összpontosítson a test és a testtartás ellenőrzés, és ez ellentétes a gyermek tudat. Ezért sok fitness központ speciális gyermek csoportok, ahol a tevékenység szigorúan átgondolt és akkor is sor kerülhet, játékos módon. Például a gyerekek végre egy bizonyos sor gyakorlatok felügyelete alatt egy oktató, aki elmondja nekik minden helyzetben, hogy lehet nagyon informatív és érdekes gyerekeknek. Gyermekek oktatása nevét ászana hozzáférhető formában számukra, mint általában, állatok vagy tárgyak, amelyek úgy néznek ki, mint egy macska, egy daru, egy kutya, egy szöcske.
Nem minden ászanák könnyű végrehajtani, és mivel a gyermekek még nem beszél a testükben, azok végrehajtását igényli a figyelem és koncentráció, így a jóga segít fejleszteni erejét is segít, hogy megtudjuk, a szervezet sokat. Ez után egy ilyen gyakorlat edzi a vesztibuláris rendszer, a jobb koordináció és az irányítást a teste.
Sok szülő észre, hogy miután a jóga gyerekeknek megnyugodni, javítja a lelkiállapotot, a gyermek.
Tevékenységek gyermekek 6 éves már vannak szülők nélkül, amikor a gyermek képes megérteni, mit akar az oktató, és ismételje meg a gyakorlatot. Gyermekek 8 éves lesz érdekes hallgatni legendák és metaforák, amely kötődik egyik vagy másik ászana. Ez lehetővé teszi, hogy kötődjenek egy adott elemet. A gyermeknek folyamatosan szükség van a tudás, a világot és önmagát.
Eltekintve a lelki előnyöket jóga hoz nagy előnye, hogy a test, sőt, a fejlődő rugalmasság és erősíti az izmokat, a gyermek, a jóga segít neki, hogy problémák elkerülésére, mint a gerincferdülés. lapos vagy testtartás rendellenesség. Kóma, a diákok, akik rendszeresen jógázni, jobban tanulnak, kevésbé fáradt az osztályban, és kevesebb beteg.
Amikor a jóga kell vizsgálni bizonyos kérdéseiről. Gyermekek nem tud koncentrálni hosszú ideig valami egy, így az osztályok időtartama nem mint egy óra. Ha a gyermek részt vesz a fitness club, győződjön meg arról, hogy ő volt kényelmes ruha (cipő jóga nem szükséges), és a jógaszőnyeg (jóga mat).
Címkék: miért, több baba jóga, gyermek, idős, életkor, fejlesztés, a rugalmasság, ászanák, gyakorlatok, gyerek, munka, elfoglalt, elfoglalt, rendszer kitartás, alkot az agy, gyermek