Ellenállás, kitartást és állóképességet
A leghatékonyabb eszköze kialakulását ezek a tulajdonságok a folyamat testnevelés olyan tevékenységek, amelyek elemeket tartalmaznak leküzdésében jelentős külső és belső nehézségek végzett kedvezőtlen időjárási körülmények között, nagy mennyiségben, szükség jelentős idegi feszültséget. Amikor felnevelése ellenállás megfelelő módszereket alkalmaz, amelyek fokozzák a hatását az eszközöket: mesterséges fokozott erőfeszítéseket, a képzési csoport, a kompetitív eljárás bevezetése képzés érzelmi tényező, a technikai eszközök használata.
Gyakorlatok ellenállás:
-Motocross verseny: a komplex terület különböző akadályokat,
kedvezőtlen időjárási viszonyok között: eső, hó, erős szél, a magas és alacsony hőmérsékleten.
-Morofonsky futás - 42 km 195 m
-Úszás a távolból.
-A terrorizmus elleni erős ellenfél.
- Szakmai orientáció testnevelés
Szakmai orientáció a fizikai kultúra - az alapja egyesítő összes többi alkotóeleme.
A kritériumokat, amelyek alapján megítélni a kialakulását testedzés a személy, az objektív és szubjektív mutatók. Ezek alapján azt azonosítani lehet a lényeges tulajdonságokat, és mérjük a fizikai megnyilvánulása kultúra akcióban.
Ezek közé tartoznak:
♦ a kifejlődött fizikai képzési követelmények és hogyan felel meg;
♦ a részvétel intenzitása a sportban és a sport deyatelnos perces (töltött idő, frekvencia);
♦ jellege komplexitás és a kreativitás szintje ezekre a tevékenységekre;
♦ kifejezése érzelmi és akarati és erkölcsi megnyilvánulásai-CIÓ személyiség sporttevékenység (önfenntartó, kitartás, elkötelezettség, samooblada-set, a kollektivizmus, a hazaszeretet, a kemény munka, felelősség, fegyelem);
♦ A fokú elégedettséget és viszonyulnak a figura-Ness;
♦ kijelző kezdeményezés, az önszerveződés, samoobrazova-CIÓ, önképzés és önfejlesztés testnevelés;
♦ fizikai szinten a tökéletesség és a hozzáállás;
♦ tulajdonjogát az eszközök, módszerek, képességek és készségek req-séges fizikai tökéletesség;
♦ következetesség, mélysége és rugalmassága az asszimiláció a tudományos és gyakorlati ismeretek a fizikai kultúra kreatív használata a gyakorlatban a sporttevékenység;
♦ szélessége a tartomány és a használat gyakorisága a tudás, az elme-CIÓ, készség és tapasztalat sportaktivitással a szervezet egészséges életmód az oktatási és szakmai távú tevékenység.
Így megalakult a fizikai kultúra a személy lehet megítélni, ahogyan egy bizonyos fajta nyilvánvaló személyes kapcsolatok a fizikai kultúra értékeit. A komplex rendszer az egyén igényeihez, annak képességeit itt bemutatott intézkedés az fejlesztése a fizikai kultúra, a társadalom és az intézkedés a kreatív kifejezés benne.
A kritériumoknak megfelelően tudja azonosítani több szinten megnyilvánulása a fizikai kultúra az ember.
Nominális szintje jellemzi a közömbös hozzáállása a diákok a testnevelés és a spontán használatát a különleges eszközöket és módszereket hatása alatt fickó kutatócsoport, szabadidő, érzelmi benyomások a sport látvány, a televízió vagy kinoinformatsii. A tudás korlátozott, rendszertelen; foglalkoztatás látható csak az egészségmegőrzést, részben fizikai fejlődését. Gyakorlati ismeretek korlátozottak a legegyszerűbb elemekből - reggeli torna (alkalmanként), bizonyos típusú edzés, aktív; orientáció - személyes. Néha ezt a szintet, a diákok is részt vesznek bizonyos típusú sporttevékenység reproduktív jellege kérésére a tanár. A szint az egészség és a fizikai állóképesség a diákok széles körű. A posztgraduális időszakra, nem vette a kezdeményezést, hogy törődnek az egészségük és fizikai állapotát.
Középpontjában a potenciális szint - pozitív magatartás hallgatók testnevelési érdekében önfejlesztés és a szakmai tevékenységeket. Ők rendelkeznek a szükséges ismeretekkel, hiedelmek, a gyakorlati képesség és készség, hogy hozzáértő végezze el a különböző sporttevékenységek ellenőrzés alatt, és konzultálva a tanárok és a tapasztalt kollégák. Kognitív aktivitás észlelhető mind a sport területén szemüveg, valamint a tudományos és a népszerű irodalom.
Creative szinten jellemző a diákok, akik meg vannak győződve az értéke és jelentősége annak szükségességét, hogy a testnevelés fejlesztésére és végrehajtására vonatkozó egyes funkciókat. Ez hozzátartozik a diákok alapos ismerete a testnevelés, hogy saját képességeit és készségeit fizikai önfejlesztés, a szervezet az egészséges életmód, hasznosítása testedzés alapok a rehabilitációs nagy idegi és érzelmi stressz és betegség után; azok kreatív bevezetése testnevelés szakmai munka, a családi életet. A diploma megszerzése után a kezdeményezést a kezdeményezés az élet számos területén.
A határait a kiválasztott mobil szintet. Ezek jelzik a jelenlétét ellentmondások, a fő az, amely a közötti különbség a modern követelmények a szakmai és személyes fejlődés jövőbeli szakember és a jelenlegi szintje. És ez a hajtóereje a fejlesztés a testedzés.
- Alapjai szervezése testnevelés középiskolában
A cél a testnevelés diákok kialakulását fizikai kultúra az ember. Oktató anyag „Testnevelési” fegyelem a következő részekből áll a program:
· Elméleti képező ideológiai rendszerének tudományos és gyakorlati ismeretek és hozzáállás a fizikai kultúra;
· Gyakorlati, elősegíti a megszerzése tapasztalata kreatív gyakorlatok, a fejlesztési autonómia testnevelés és a sport érdekében fizikai tökéletesség, színvonalának emelése a funkcionális és a motoros képességek az egyén;
· Ellenőrzési meghatározása differenciált és objektív szempont a folyamat és a tanulási eredmények a diákok.
Alapján az állami oktatási standardok magasabb szintű szakmai oktatás a tananyag az egyetemek minden irányban, és specialitások a magasabb szintű szakmai oktatás osztják 400 óra fegyelem „Fizikai kultúra” szükséges tanfolyamokat a teljes képzési idő a szervezet a végső minősítést.
A diák, aki elvégzett képzés a fegyelem „Fizikai kultúra” kell telepíteni az egészséges életmód, a fizikai javítása és önképzés, hogy szükség van a rendszeres testmozgás és a sport.
Gyakorlati képzés, a diákok osztottak oktatási osztály. primer, különleges és a sport. A fő rekesz jóváírunk akik említett elsődleges és az előkészítő orvosi csoportok. Gyógypedagógiai osztály beiratkozott hallgatók osztályozott speciális gyógyászati csoport, figyelembe véve a szint a funkcionális állapot. A sport osztály, amely a képzési csoportok sport, beiratkozik a diákok alapvető orvosi csoport, amely azt mutatta, összességében jó fizikai és sportos felkészültség és kifejezte azon óhaját, hogy vegyenek részt a mélyreható egyik sport által szervezett egyetem. Diákok, akik mentesülnek a gyakorlati órákat az egészségre, jóváírják az elméleti képzés osztály fejlesztésére rendelkezésre álló szakaszok a program.
♦ konvertáló hirdetés, amely eléri az előírt szintű testi fejlődés, készségét és javítása az egyén megerősítése, az egészségét, a felkészülés szakmai munka
♦ integratív szervezet, amely jellemzi a fiatalok lehetőségei egyesületek csoportokban, csoportok, klubok, szervezetek, egyesületek a közös sporttevékenység;
♦ projektív és kreatív, határozza meg annak lehetőségét, sporttevékenység, a folyamat modelleket készítő szakmai és személyes fejlődés az ember, ösztönözte a kreativitást, azok a területek, önismeret, önérvényesítés, önfejlesztés, feltéve, hogy az egyéni tehetségek fejlesztését;
♦ projektív prediktív, hogy bővíteni műveltség a diákok a testnevelés, hogy aktívan használja a tudást sporttevékenység és megfeleltetni ezt a tevékenységet a szakmai szándék;
♦ érték-orientáció. A folyamat során a saját megvalósítási formája a szakmai és a személyes értékek, ezek alkalmazása biztosítja a szakmai önfejlesztés és személyes önfejlesztés;
Cél elérése érdekében a testnevelés - testnevelés alkotják a személyiség, fontos, hogy oldja meg a következő nevelési, oktatási, fejlesztési és egészségügyi problémák:
♦ szerepének megértése a fizikai kultúra a személyiség fejlődését és annak előkészítése szakmai tevékenységeket;
♦ tudja, az elméleti és gyakorlati alapjait, testedzés és az egészséges életmód;
♦ generál motivációs értékű kezelésére diákok testnevelés, a telepítés az egészséges életmód, a testi fejlődést, valamint önképzés, hogy szükség van a rendszeres testmozgás és a sport;
♦ rendszer mester gyakorlati ismeretek, megőrzésének biztosítása és erősítése az egészség, a mentális jólét, fejlesztése és javítása a mentális és fizikai képességek és személyiségjegyek, önrendelkezési testnevelés;
♦ biztosítja az általános és a szakmai-alkalmazott fizikai, meghatározó pszichofizikai készségét a hallgatók leendő szakma
♦ tapasztalatszerzés a kreatív használata sporttevékenység elérése élet és karrier célok.
Kötelező minimális fegyelem „fizikai kultúra” a következőket foglalja magában didaktikai egységek fejlesztése, amely által meghatározott témája az elméleti, gyakorlati és tudományos referencia anyaga:
♦ testnevelés általános kulturális és szakmai képzés a hallgatók;
♦ alapjait az egészséges életmód és stílus;
♦ javítása rendszerek és Sport (az elmélet, módszertan és gyakorlat);
A gyakorlati részben a képzési anyag van osztva két alfejezetben: a módszeres, gyakorlati és oktatási. Az első alfejezet ad működési elsajátítását módszerek és nyílt forráskódú szoftverek sobami sporttevékenység, hogy elérjék a Lich-ség, az oktatási, a szakmai és az élet céljait.
Hozzávetőleges foglaltság témák lehetnek:
♦ módszertan egyes programok én fizikai;
♦ Módszertani alapjai képzés az egészségügyi, szabadidős és helyreállító orientáció;
♦ alapjai ön-masszázs technikákat;
♦ technika javító torna a szemnek;
♦ mastering módszerek és értékelési testalkat és testtartás korrekció;
Fontos feltétele megerősítésére és javítására ezek a módszerek - játék ismételten feltételek tanulmányok, az extra-tananyag sportaktivitásával otthon nyaralni.
A vezérlő egység biztosítja az operatív tevékenységeket, aktuális és teljes információt a terjedelme és minősége fejlesztésének elméleti és módszertani ismeretek, készségek, állapot és dinamika a fizikai fejlődés, fizikai és szakmai-alkalmazott elő-ség hallgatók. Operatív ellenőrzési információt generál végrehajtásáról szóló külön szakaszt, a vizsgálat típusa. Jelenlegi mérését biztosítja a fejlesztési szakaszban, a téma, írja a tanulmány. Végső ellenőrzés (tesztek, vizsgák) azonosítja a fejlettségi szintje testnevelés és a tanuló önrendelkezési ez a szorgalom.
Gyakorlati képzés hallgatói elosztva a képzési osztály: az alapvető, speciális és a sport. Distribution végezzük elején a tanév az orvosi vizsgálat után, figyelembe véve az egészségi állapota, neme, testi, fizikai és sport készségét, érdekeit. Diákok, akik nem mentek át az orvosi vizsgálaton, a gyakorlati képzést nem engedélyezettek.
A fő rekesz jóváírunk akik említett elsődleges és az előkészítő orvosi csoportok. A sajátos nevelési otde Lenie-beiratkozottak említett speciális gyógyászati csoport, figyelembe véve a szint a funkcionális állapot, a nemek.
Azok, akik egészségügyi okokból által kiadott gyakorlati képzés hosszú ideig, beiratkozott egy külön oktatási osztály fejlesztésére rendelkezésre álló szakaszok a program.
A sport osztály, amely az oktatási csoportok sportok (rendszer a fizikai gyakorlatok), beiratkozott hallgatók az általános orvosi mutató csoport összességében jó egyént kuyu és atlétikai felkészültség és kifejezte igényét a mélyülő-ately foglalkozik az egyik a sport által szervezett egyetem. Stu-dent az irodában, amelynek nagy sport kvalifika-CIÓ, átvihetők, egyéni ütemben osztályok, de kötelező végrehajtása időben igényel hitel-ble.
A testnevelés a diákok használják különböző formái az oktatási és a tanórán kívüli tevékenységek során a teljes tanulmányi időszak a középiskolában. Képzéseket tartanak a következő formában:
♦ elméleti, gyakorlati, kontroll;
♦ választható módszertani és gyakorlati és képzések;
♦ az egyéni és az egyéni és csoportos tutori vagy tanácsadás;
♦ önálló tanulmány az utasításokat, és felügyelete alatt a tanár;
Tanórán osztályokat szerveznek formájában;
♦ a testmozgás és a szabadidős tevékenységek az iskolában nappali üzemmód;
♦ képzés sportegyesületek, metszetek, érdekcsoportok;
♦ amatőr testmozgás, a sport, a turizmus;
♦ tömeges egészségügyi, testnevelési és sporttevékenységek.
- Általános fogalmak az elmélet fizikai kultúra
A szerkezet a testedzés olyan elemeket tartalmaz, mint például a testnevelés, sport, fizikai kikapcsolódás (a többi) és a motor rehabilitáció (helyreállítás). Ezek teljes mértékben megfelelnek a társadalom igényeire és az egyén fizikai képzés.
3.sport - játszani versenyképes aktivitás és felkészülés is; alkalmazásán alapuló gyakorlat, és célja, hogy a lehető legjobb eredményt, a nyilvánosságra hozatal a tartalék erők és azonosítani a korlátozó lehetőségeit az emberi test fizikai aktivitást. versenyképesség, a szakosodás, a hangsúly a legmagasabb elért, szórakozás sajátossága a sport részeként testnevelés.
5.Dvigatelnaya rehabilitáció (helyreállítás) - a tervszerű folyamat helyreállítása vagy részlegesen kompenzálja vagy átmenetileg elvesztette a motoros képességek, a kezelés a sérülések és azok következményei. Az eljárást úgy hajtjuk végre hatása alatt egy komplex speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok, masszázs, a víz és a fizikai kezelés és más eszközökkel. Ezt a cserét működését.
6.Fizicheskaya képzés - egyfajta testnevelés fejlesztése és javítása motoros képességek és a fizikai tulajdonságok szükségesek egy adott szakmai vagy sport tevékenységet. Úgy határozható meg, mint egyfajta általános szakképzést (szakmai) vagy a sportoló (például testedzés tornász).
7.Fizicheskoe fejlesztés - a folyamat változó formáit és funkcióit a szervezet befolyása alatt természetes körülmények között (élelmiszer, munka, az élet), vagy egy célzott felhasználása speciális gyakorlat. Fizikai fejlődés - ez is egy visszajelzést az említett eszközöket és folyamatokat, amelyek mérhetők bármikor (testméretek és részei, a számok különböző minőségű, alkalmassága szervek és a test rendszerek).