elfogadása valóság
Fogadja el a valóság az, hogy nagyon nehéz. Sokkal könnyebb, hogy megpróbálja, hogy nem figyel rá, játszani, mint a „Nem tetszik, hogy” vagy „Azt akarom, hogy más lesz.” Mások nem lesz amúgy, de abba, hogy úgy érzi, - ez lehetséges. Szigorúan véve, sikertelen (! Mindig sikertelen) kísérletet az lenni, aki nem vezet csak az egyik eredménye - akkor megszűnik értik és érzik a saját vágyait.
Stressz / szorongás fakad különbség, hogy kik vagyunk, és kik akarunk lenni. A kezdők, mégis keveset érteni a gyakorlatban kétféle lehetőség van: elfogadni a valóságot, vagy figyelmen kívül hagyja azt, játszik egy tapasztalt profi. Aztán vagy „Nem értem egy rohadt dolog, ami történik, magyarázza meg nekem, kérem” vagy „OK, az összes folyamat ellenőrzés alatt” (amelyhez növekvő riasztás). Az egyik cél az emberi hazugság - rejtőzködik a valóságban a hazug. Sok kis önáltatásokkal és hamisságok áthatják életünket ... Például, tegyük fel, megértette, amit mondasz, és vállalják, hogy válaszoljon, és nem csak bevallani, „nem értem, hogy mit jelent.” „Próbálom megmagyarázni ezt az idióta, mi ez nem helyes” helyett „Én csak megalázni őt - nekem ez szép.” Ez szörnyű, hogy tudja, hogy nem olyan jó, hogyan rajzol magad. Mert ez a tudatosság kell tenni nagyon kevés -, hogy figyeljen arra, amit éppen csinál.
Emlékszem egy ilyen esetben. A két ellenfél lépett egy fűtött érv, hogy kiderült egy perpatvar. Egy bizonyos ponton, egy harmadik beavatkozik a vita, és az érdekelt résztvevők: mit csinálsz most? Ellenfelek válaszol kórusban: megpróbálja meggyőzni egymást a helyesség. Harmadszor a fejét rázta: mit csinálsz most? Itt vannak - utalva az első - most beszél? Szó szerint? „Csak a hülyék olvasni a cikket” - ezt a kifejezést szó szerint. Azaz, mit csinál most? Azt bizonyítja, hogy az ellenfél - az idióta ... A második ellenfél ebben a pillanatban mosolygott, de ő azonnal megkérdezte: mit gondolsz most? Bevallotta őszintén: „Azt hittem, micsoda idióta - ő csak ...”. Kik azok a valóságban? Ellenfelek a tudományos vita? Nem. Két ember, akik bizonyítják, hogy egymásnak, hogy idióták. Semmi több.
Az elv a megnevezések a valóság nagyon egyszerű: kell figyelni, hogy mit csinálsz most. És nem, hogy mit akar csinálni, vagy mit tervez.
Egy egyszerű kijelölése valóság gyakran hoz enyhülést - mert megjelent erőfeszítést benne, hogy megvédje azt. Például nőtt fel a lánya végtelen mennyiségű időt, tudatosan vagy öntudatlanul, próbálta bizonyítani a már elhunyt édesanyja, hogy nem volt egy prostituált, hiszen az úgynevezett „szerető” anya. De csak annak bizonyítására, hogy nem ... Mi a valóság? „Én vagyok a lány, az anya, aki úgy véli, hogy - egy prostituált.” És ha még könnyebb? Összehasonlítás: „Azt kell bizonyítani, hogy az anya és az összes többi, hogy nem vagyok egy prostituált” és „Úgy vélem, hogy én vagyok a prostituált.” Egy mondat, több stressz és a szorongás? És az „I - nem egy prostituált!” Ez nem valóság, ez megint kívánatos ... De akkor ki, anyám, az úton? Ez egy nő, aki meggyőzi a lányát, hogy ő, a lánya, egy prostituált. Semmi, de a kijelölés a valóság. Nincs értékelés nem önostorozás ...
Figyelembe véve a valóság, fontos különbséget tenni a tényállás származó értelmezéseket. „A férjem veri néha rám, ha iszom, de akkor biztos, hogy kérjen bocsánatot, és azt ígéri, hogy nem fog. Ez érvényes az öt évet. Kiderült, hogy nő vagyok, aki hisz a férje?”. Igen, ez a valóság része, de nézd egy kicsit más szemszögből. „Van egy feleség, hogy férje megcsalja öt év.” Egy kicsit más, nem?
Vagy, ha egy szakmai tevékenység ... sikertelen ülésen egy ügyfél, amit nyilvánvalóan nem működik ... Akkor lesz a „rossz pszichológia” (orvos, ügyvéd, fizikus, hangszóró ...), vagy egyszerűen csak kijelöl egy valóság: „Most én vagyok a pszichológus, aki azt hiszi, hogy telt a rossz ülésén. " A fizikus, aki nem ért egyet számítások ...
Egy másik szempont, hogy elfogadta a valóság - az elfogadása a másik személy, mint ő most. Ez volt az a pillanat. Paul Zygmantovich vezethet egy ilyen csodálatos példa: ha a férj összeesett a kanapén, és nem akar semmit, azt mondja, hogy igen, ez az ember, és hogy meg kell tenni, hogy mi az, és csinálni. Ki ő, mi van most a jelen? Egy srác feküdt a kanapén, és nem akar semmit. És semmi több - minden más nem létezik a valóságban, hanem a képzelet (memória, a reményt ...). Úgy gondolom, hogy valódi változást a férje viselkedése csak akkor fordul elő, ha ismeri magát, mint ő most ...
Út elején változtatni az életed nem a vágy, ezek a változások, és egy nyilatkozatot, hogy mi történik az életemben, és amit most csinálok. Csillag nélküli és tolmácsolás nélkül. A változás akkor történik, ha az ember nem válik, hogy ki ő, de nem akkor, amikor megpróbálja lesz, amit nem (A. Beysser).
Starostina Ljudmila Vasilevna
Pszichológus, Consultant - Samara
Kedves Ilya Vladimirovich! Körülbelül az Ön esetében a pite. És mi, sőt akadályozzák egymást? A férfi úgy döntött, hogy lefogy, és most fogyasztani egy időben PIN számát a tortán, szemben az előző napi nagy mennyiségű a tortán! Része a valóság az, hogy az emberek használják étrend fogyni! (Diet - ez egy jó étel mindenkinek!) De ha a döntés után a fogyás, eszik süteményt, mint korábban, akkor a következtetés, hogy a valóság része látjuk azt az illúziót SELF - mint az emberek úgy döntöttek, hogy jár, de . Azt nem tette, megállapodás szerint.
Minden ember egy önkép, énkép, fejlesztett alapján a teljes tartalmát a memóriába. Ez alapján egy millió alkalommal sokkal fontosabb egy öntudatot, mint amit itt és most történik, az a legfontosabb, hogy a mentális stabilitás. Nem redukálható, amit csinálok itt és most, akkor is, ha hibázik. Talán én vagyok, tényleg, redukálható a tartomány saját képességek, amelyek nem egészen jó ötlet - „I-koncepció”. De ez rendben van - az igazság és a megértését is mindig van egy távolság, csökkenti a tapasztalat :)
Bármi képességeiket személy vagy végre itt és most, ez nem zárja ki a végrehajtását bármely más funkciók később. Péter és Peter séta rágás - ez mind ugyanaz, „Péter”, akkor is, ha közben a tudományos vita „költözött az egyén számára.”
És a cél a „jó” és a „rossz” ember nem fog megtörténni. Vannak emberek, akikkel valaki jó és ki a rossz. Vagyis, vannak emberek, és sok „jelzők”, hogy a „jutalom” counter-laterális és a harmadik fél megfigyelők értékelése, hogy itt és most, azt hiszik, hogy azok szerint a valóság közelebb :)
Pszichológus, Online Consultant - Minsk (Fehéroroszország)
Mi van most - van. És a többi - nem. Post Zen))