elfogadása szülők
Ez egy gyakorlati megvalósítása elfogadásáról szóló szülők és javítja a belső párbeszédet a szülőkkel. Ajánlott minden, mert az alapja a személyiség fejlődésére - az egészséges belső kapcsolatok a szülőkkel.
Szükség van arra, hogy egy fénykép a szülők (külön - Anya, külön - papa, fontos, hogy a fénykép nem áll fenn!). Ha nincs kép, akkor írja a nevét, anya és apa nevét egy darab papírra (ha a neve nem ismert - csak „Anya” és „Apa”).
Ezután tesszük a két szék egymással szemben. Az egyik szék fel a fotót (vagy egy papírlapot az írott neve), üljön egy széket magadnak. Csukjuk be a szemünket. Bemutatjuk az első egyetlen szülő, ülés előtt (mondjuk lenne az anyám). Küldje szükséges, a lehető legrészletesebben (ráncok, szeplők, a haj, ruházat, testtartás, amelyben az anya, arckifejezés, és így ül). Ezután képzeljük el, hogy áll közted - ez valamiféle gát, egy darab a kölcsönös sérelmek és követelések, irreális elvárások, és így tovább. Azt lehet érezni, mint a köd, füst, nyálka fala - a kép bármi lehet!
Így kezdjük a beszélgetést az anyjával. kifejezni a sértéseket, mindazt, ami felhalmozódott az évek vált fájdalmas, a fájdalom! Cenzúra nélkül. Nem kell bajlódni gondolva, hogy „ne beszélj az én anyám.” Vagy ha az anya már nem él -, hogy a halott „vagy jó, vagy semmi.” A végeredmény ez a beszélgetés - az elfogadása anya, így semmi baj nincs. Miután a megrovás, fejezi ki minden átültetett az anya széket. Helyezzük a párna a mutató és középső ujját a mellkason a régióban a szív, és azt mondta: „Én már nem vagyok, és most vagyok - az anyám.” És úgy érzi, mint egy anya jele ezen a módon, képzelje el, úgy érzi, anya.
És elkezd beszélni az arcán egyáltalán, amit az imént mondtam neki az érzéseit, mintegy a fájdalom. Mit mondott? Vajon kér bocsánatot? Azt kell magyarázni a motívumok tetteikért.
Ez viszont mesélni néhány bánatukat és sérelmek. Miután kedvez anya átültetett vissza a székébe. Helyezzük a párna a mutató és középső ujját a mellkasán, a régióban a szív, és azt mondta: „Most már nem vagyok az anyám, most - az vagyok.” És ellenőrizze, hogy nem enyhül, amely eredetileg köztetek. Hogyan változott meg? Beszélgetés, a beszélgetés mindaddig folytatni kell, amíg el nem tűnik teljesen. Lehet, hogy nem történik meg az első alkalommal, de a végeredmény -, hogy tiszta és akadályoktól mentes, a tér közted és a szülő.
Miután befejezték a beszélgetést, térdel előtte anyja, vagy zömök a sarkukban (mint egy kisgyerek), és azt mondod, nézi anyám arca:
„Anya, te egy nagy, és én - egy kis (kis).
Adsz, és én - én elfogadom.
I - a fia / lányod, és te - anyukám.
Köszönjük az élet, én elfogadom, hogy az, aki vagy. És én elfogadom az életed, ahogy van.
Köszönöm, hogy nekem az élet! "
Álljunk meg vissza anya és elképzelni, hogy ő tette a kezét a vállán (még mindig guggolva vagy térdelve a helyzetét egy kisgyerek). És elképzelhető, hogy át az anyja kezét akkor jön egy általános szilárdsági, törzsi energiát. Mom - wire fajta. Közvetít erőt és energiát a szüleik, nagyszüleik - akkor. Érezd hát ez az erő. Ha eldugult elég, akkor kelj fel, nyissák ki a szemüket.
Ez nem azonos apával.
Fontos, hogy ne korlátozzák az érzelmeket, hogy fognak emelni eredményeként megsértése ezt a feladatot. Szeretne sírni - sírni, akar kiabálni, esküszöm - meg kell csinálni. A lényeg a gyakorlat - a tisztított és elfogadása. Elfogadása révén a szülők, a szülők életében történik, és ön-elfogadás.
(C) Anna Maksimov, pszichológus