Élet a depresszió munka magad, és a hangulat
Depresszió rontja a beteg életminőségét, amely korlátozza a képességét, hogy dolgozni és tanulni, hatása kapcsolatot rokonaival. Mi a teendő, ha a munka már nem lehetséges? Vagy a munkába visszatérő epizód után a depresszió? Mit kell tenni, hogy az élet epizód után a depresszió ugyanaz volt, mint korábban? Hogyan lehet megbirkózni a krónikusan alacsony hangulat?
depresszió sajátosságai
Ha ezek bármelyike formák, minden epizód, a beteg működhet egészen másképp. Nehéz így egyértelmű útmutatást viselkedés, mert meg kell egyedileg beállítható minden beteg, attól függően, hogy az egészségi állapota és pénzügyi helyzetét.
Fogyatékosság depresszió
Ha depressziós epizódok nem túl intenzív, és a javulási elég hosszú, a legfőbb szerv képes dolgozni fenntartását. Egy másik helyzet akkor, ha az alapvető tevékenység miatt csökkent a betegség. elvesztette érdeklődését a munka, csökken a hatékonyság, törött kapcsolata a környezettel. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy beszéljünk a korlátozás, hogy képes ugyanazt a munkát vagy teljes rokkantság.
Először is, ez vonatkozik a betegek egy formája mély depresszió. Azonban az egyik figyelembe kell venni mind a szakmai, valamint a beteg családi helyzet. Fontos, hogy ne kapcsolja ki a beteg, aki úgy érzi, hogy felesleges, haszontalan, háttérbe szorult a pálya szélén, a család terheit. Másfelől, a késedelem egy ilyen megoldás is kívánatos.
Után a munkába visszatérő depresszív epizód
Ha az orvos úgy érzi, hogy a beteg jobb egy ideig, hogy visszaszerezze otthon, ő tud adni a beteg betegszabadság, amíg az idő, amikor a beteg állapota javul. Az idő a munkába való visszatérés össze kell hangolni az orvos vagy terapeuta úgy, hogy ez volt a legjobb pillanat.
Mondanom sem kell a munkahelyen az ő betegsége? Ez legyen az egyéni megközelítés, azt kell figyelembe venni a tolerancia környezet tudásukat a depresszió és a saját jólétét. Mindenesetre, az orvos köteles titokban tartani.
Emlékeztetni kell arra, hogy megfelelő és helyes betegségek kezelésére és kiújulásának megelőzése, folyamatos gyógyszeres kezelés véd a depresszió kiújulásának veszélyeztetése nélkül a beteg szakmai tevékenységet.
Hogyan élnek után depressziós epizód
Íme néhány tipp egészségének javítására és életét a depressziós betegek.
Depresszió nem feltétlenül jelenti a nettel, keresni források boldogságot és az élet élvezete.
Hogyan kezdjük el a munkát egy
Amikor megtapasztaljuk a depresszió, mind az intézkedések, amit meg kell tennie minden nap tűnhet nyomasztó. Mindazonáltal érdemes próbálják megszervezni őket, hogy végre tudják hajtani lépésről lépésre. Depresszióban szenvedő emberek kell használni a mások segítségére, azonban rendkívül fontos, mint önálló munka megjelenése a betegség.
Amennyiben a teljesítés a kívánság az ágyban lehetővé teszi, hogy jobban érzi magát, akkor ez rendben van, de nem a depresszió. Mivel általában az ágyban pihenés és regenerálódás az energia, nem elrejteni a világ elől. Továbbá, amikor mi voltunk az ágyban fekve, akkor gyakran kezdenek szenvedni a problémákat. Bár az ágy tűnhet egy biztonságos menedéket a problémákat, de hosszú távon, mindent meg lehet sokkal rosszabb.
Jelentős lépés a depresszió leküzdésében, hogy rájönnek a fáradságot, hogy keljen fel és végre legalább egy pozitív hatása a nap. Tartsuk szem előtt, hogy bár az agy azt mondja, hogy nem tehetünk semmit, meg kell, éppen ellenkezőleg, meggyőzni magunkat, hogy tehetünk valamit - lépésről lépésre.
Az elválasztás a nagy problémák
Ha nem vagyunk, hogy a vásárlás, meg kell próbálnunk, hogy ne gondoljon a bajok újra. Ehelyett meg kell koncentrálni csak ezt a problémát, és megpróbál nem gondolni az akadályokat, amelyek kapcsolatban vannak a beszerzés.
A legfontosabb kérdés -, hogy megpróbálják elkerülni zavaró gondolatok, mint „Ez lesz túl nehéz, és nem praktikus.” A bizonyítékok arra utalnak, hogy amikor depressziós, mi veszítünk a tendencia, hogy tervezni és depressziósnak érzi magát. Aláásása depresszió lehet kezdeni a tudatos tervezési tevékenység lépésről lépésre. Tartsuk szem előtt, hogy ez a fajta agy képzés a különböző típusú gondolkodás.
Tervezés pozitív tevékenység
Gyakran előfordul, hogy a válság idején, úgy véljük, hogy először meg kell végeznie az unalmas dolgokat. Néha, sőt, nem kerülheti el az unalmas feladatokat, de meg kell tervezni, és végrehajt bizonyos pozitív intézkedések, amelyek boldoggá tesz bennünket. Például, ha azt szeretné, hogy járni, baráti látogatásra, időt tölteni a kertben, megtervezik.
Néha az emberek depressziós nagy nehezen tartalmaznak pozitív cselekvési terv a nap. Minden időt töltenek küzd az unalmas feladatokat az élet. Ők úgy érzik bűnösnek hagyva, így például a piszkos edényeket. De nem kell aggódnia, és pozitív hatással rendelkeznek.
Unalom depresszióban
Fokozott aktivitás és szórakozottság
A depresszió állam az emberi elme hajlamos koncentrálni a negatív aspektusait életüket. Ha azt vesszük észre, hogy a tudatunk körül forog néhány negatív gondolatok, meg kell találnia valamit, ami szétszórja a figyelmet.
Depresszív gondolatok befolyásolhatják a fajta vezetés, hogy zajlik a szervezetben, és a vegyi anyagok az agyban termelődik. Ezért, meg kell próbálnia, hogy megtalálja a módját, hogy megváltoztassuk a hangsúly kiűzni negatív depresszív gondolatokat.
Létrehozása „személyes tér”
Előfordul, hogy egy „személyes tér” - azaz, csak a maguk - problémás lehet. Mi úgy érzik, túlterheltek a mások szükségleteit (pl család), oly módon, hogy fenntartják maguknak minden „tér”.
Ha úgy érzi, hogy szükség van a személyes időt, megpróbál beszélni a család és elmagyarázza nekik. Azonban be kell jelentenie, hogy ez nem az a kérdés, hogy megtagadják őket. Éppen ellenkezőleg, ez egy pozitív választás az Ön részéről, hogy egy jobb kapcsolatot magunkat. Sokan úgy érzik, a bűntudat. ha van egy vágy, hogy tegyen valamit egyedül. Fontos, hogy megpróbálja megegyezésre jutni tekintetében ezeket az igényeket a rokonok.
Ismerve a határokat
Nagyon ritka emberek, akik depresszióban szenvednek, amelyek képesek pihenni, van elég szabad ideje, és ismeri a határokat. Előfordul, hogy a probléma a kiégés. A „burn-out” azt jelenti, hogy az a személy elérte a kimerültség. Néhány ember éget lehet egy tényező kiváltó depresszió. Amennyiben nem kritizálni magad, amit úgy érzi, kimerült - csak meg kell ismerni azt, és hogy vizsgálja felül olyan lépést, amely segíthet.
Van-e elég az életünkben pozitív? Tehetünk valamit, hogy növelje a számát? Meg tudjuk beszélni másoknak érzéseinket, és kérjen segítséget? Burnout is előfordulhat, ha nem teremt elegendő személyes tér. Mindannyian különbözőek ebben a tekintetben. Bár úgy tűnhet, hogy egyes emberek képesek megbirkózni az egészet - ez nem jelenti azt, hogy meg kell egyeznie. Személyes határait befolyásolhatják az a személy, változnak az idők, és a helyzettől függően.