Elena Malysheva diéta fogyás
Diet Malysheva ítélve válaszok a nők körében, nagy népszerűségnek örvend a diétázók körében. Hogyan működik malyshevoy táplálkozás otthon, mi az eredményei és az értékeléseket, olvasson tochka.net.
Elena Malysheva Diet fogyókúra otthon - a lényeg
Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott és a megfelelő táplálkozás, amely ráadásul vezet megszabadulni extra kiló - ez az, amit sokan vágynak. Ez a módja a jól ismert televíziós műsorvezető Elena Malysheva. Diéta fogyás, ő azt javasolja, lehetővé teszi, hogy elveszíti az extra 4-6 kg.
Ebben a diéta Malysheva menü nyújt elég ehető, nem kellett enni csak néhány termékre, nem meríti ki az apró részletekben, mint a legtöbb más kifejezett étrend. Így enni és elvékonyodik az Ön öröm!
- Tojás diéta egy hétig: a kifejezett lehetőséget a gyors fogyás
Malysheva diéta a hivatalos oldalon van kialakítva 24 napra egy teljes reggeli, ebéd, vacsora és még desszertek, és kínál egy kész készlet termékeket lehet megvásárolni, ugyanazon a helyszínen. De van egy másik lehetőség. Hogyan megy a diéta Malysheva otthon? Menü a hét kell állnia az engedélyezett termékek.
Diet Elena Malysheva otthon - táplálkozási ajánlások
- Elena Malysheva erejében rendszer ajánlott, hogy csökkentsék a termékek száma, amelyek magukban foglalják az állati és növényi zsírok, távolítsa el a diéta a lisztet és édes ételeket, vaj, rizs, burgonya, sárgarépa, cékla, az alkohol és a sót.
- Használhatja: sovány hús, csirke, tojás, hal, tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek (felsoroltaktól eltérő), gyümölcsök, gabonafélék teljes kiőrlésű gabonák. Ügyeljen arra, hogy igyon vizet elegendő mennyiségben.
- Alkoholfogyasztás diéta: Vendéglátás és elvékonyodik
- Malyshevoy diéta magában foglalja a hagyományos napi háromszori étkezést. adagok mérete egy időben kell a kis, körülbelül - 1 csésze. Ebben az esetben az összeg a kalóriát fogyasztanak naponta nem haladja meg az 1200 kcal.
- Élelmiszer alaposan meg kell megrágni. Először is, ez a folyamat segít nem tudja lenyelni mohón nagy mennyiségben, másrészt, nyál, ez idő alatt elősegíti a jobb emésztést.
- És ne felejtsük el, minden vágya, hogy lefogy hatástalan lesz, anélkül rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitást. Ezért - reggeli torna, kocogás és a friss levegő fog tenni, hogy segítsen!
Diet Elena Malysheva otthon - menü
Breakfast. 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 100g sovány túró, 200 g zöldség, zöld tea,
Ebédet. 200 g növényi leves, 100 gramm főtt csirke, hal vagy tenger gyümölcsei, gabona 100 g, egy pohár gyümölcslé;
Délutáni tea. maroknyi bogyós gyümölcs vagy;
Vacsora. 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, főtt hal 100 g 100 g zsírmentes joghurt 1 csésze zsírmentes joghurt.
Mind a legfényesebb és legérdekesebb híreket, olvassa el a honlapon a női internetes resursatochka.net