Élelmiszer titkok elérjük, magic

Hosszú élettartam. Ahonnan jobban függ egy sikeres kombinációja a gének vagy életmód?

legdrágább díjazott „Sok évvel” kell tekinteni a fő jellemzője a sikeres élethez a kínai, és a titkok a hosszú élettartam. Éltem mintegy 100 éves, és még jobb -, akkor a győztes, és „valami érteni.” Éltem kevesebb - Sajnálom, testvér, de te egy vesztes. És nem a közszolgáltatások és eredmények nem haladják. Mert ha olyan okos, miért, hogy az élet olyan rövid?

Elérjük - ez egy egész kultúra életérzés, öröklődött generációról generációra. Ez különleges helyet foglal el a kultúra élelmiszer. Az összes különbségek, a elérjük az összes terület a Föld követni nagyon hasonló szabályok és rendszerek az élelmiszer-fogyasztás. Alkalmazás a saját gyakorlat, némelyik nem tudjuk, mert kétségbeesetten menekült tőlük a „haladás”. Ugyanakkor a másik nem tudja, csak kíváncsi, de szükséges. Ha van, természetesen, a vágy, hogy éljen, és mentesek a betegségtől.

A legfontosabb táplálkozási titkait elérjük

Világ elérjük ételektől a terület élőhelyük. Ők a leginkább alkalmas egy adott földrajzi helyen, szó egyesült vele egy darabban. Miért fontos ez? Igazítani az élőhely ember soha nem fogja tudni, hogy pusztító hatással. Tehát, van egy többlet energiát. A felesleges, amit el lehet költeni fektetve testét.

A világ összes elérjük keveset. Köztük van nem kövér férfiak és Fatties - legalábbis a Kaukázusban, legalábbis Kínában. Egyes részek kicsik, üljön le az asztalhoz 3-4 alkalommal, felkelni az asztaltól nélkül jóllakottság.

Termékeket készítenek hűtés nélkül, rendkívül friss, és ily módon fenntartva a vitaminok. És ők azonnal elfogy. „A tegnapi vacsora”, és még lehűlt ebéd nem történik meg - minden el nem fogyasztott adott szarvasmarha.

Világ elérjük esznek a kertek. Fontos ez a modern városlakók, a tulajdonosok a falusi házak és nyaralók? Eszünk a saját szupermarketekben. De legalább, nyáron lehet szervezni magát.

Először nincs élelem. Különösen nem erőleves, vagy azok elő ritkán különleges alkalmakkor. Például kizárólag annak érdekében, hogy felépüljön az erős ím, a kaukázusi népek készít marhahúsleves - Hashi.

Hús eszik főleg főtt. Kebab, paradox módon - ritkaság. Ezen túlmenően, a grill ételek nem csak finom, hanem hasznos, ha megfőtt a Kaukázusban - friss hús és a sok zöld.

Elérjük Abházia és Karabah napi tejtermékek fogyasztására - különösen a speciális kovász. A Kaukázusban, akkor joghurt, Narine. (A kovász Magyarország lehet vásárolni csak a gyógyszertárban).

Egy asztalon bármikor a világ hosszú élettartam, míg a japán, de a francia, bár abház mindig sok zöld. Koriander, tárkony, tárkony, zsázsa, rozmaring - néha akár 200 különböző típusú növényekre friss és ecetes formában (kiszáradnak a jól ismert hazai és finom fűszerek). A gyógynövények használata nagy mennyiségben higiénikussá a bélben, és támogatja a környezet tökéletes állapotban. Egészséges ételek a kertben, és a vadon élő növények nagyon finom, még kifinomultabb, hogy van egy kiváló enzimaktivitást. Azt találtuk, hogy az ital a fiatalok és az egész életüket, ideális elő emberi emésztőrendszer az öregségi, növelve annak funkcionális képességeit.

A nemzeti konyhák országban, ahol hagyománya van a hosszú élet, mindig vannak erős fűszerek - szintén egy érdekes tény. Egy kis apró éles „fények” emésztést, és jótékony hatással van az egészséges hosszú életet.

Elérjük világon, még a modern, prakticheskine fogyasztanak cukrot. Candy, lekvár és hasonló édességek nem támogatja, sőt ma már kellőképpen az édes „áldásait” a civilizáció. Miért, ha van egy édes méz és a szárított szőlő (mazsola, egyszerűen szólva)?

Ők is konyhasók tiszta formában. Ez váltotta fűszeres fűszerek - abházok van Adzsika készült pirospaprika, szárított és friss fűszernövények, fűszerek, fokhagyma és nagyon kis mennyiségű sót. Adzsika, az úton, köszönhetően erős paprika és néhány fokhagyma tartja ellenőrzés alatt a „rossz” koleszterin, ezért kitűnő a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. (Lásd még a más élelmiszerek, hogy a koleszterinszint csökkentésére).

Egy nagyon fontos pont - a vízminőség. Ez a tiszta, tavaszi.

elérjük World Cuisine sovány, kivéve a távol-keleti halételek, zsíros, mint általában. Alacsony zsírtartalmú étrend + hal diéta, amely különösen hasznos az egészségre vérerek = hosszú élettartam. (Hal létfontosságú étrend javallt ischaemiás szívbetegség miatt a bennük egy rekord számos gyógyászati ​​omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak). Érdekes, hogy a zsíros ételek csak nem szeretem az ízét, hosszú életű, és nem azért, mert tisztában vannak vele, hogy ez egy forrás két tucat rákok és több tucat más betegségek.

A diéta mindig van egy csomó nem csak zöldségeket, hanem gyümölcs.

Kenyér nem fogyasztják. ehelyett az asztalon mindig van egy hosszú mája Abházia tortilla - kukorica (Az alkalmazott zab, köles), gabonafélék és ezek a gabonafélék. Ellentétben a búza, az utóbbi nem képezik a glutén, és nem rontja el a gyomrot. Abház kenyér hívott churek - ő is készült kukorica, gyakran mézzel édesített és ízesített sajt. Ami a finom polenta, ez zabkása - földhözragadt hétköznapi étel.

Pár tudományos tényeket táplálkozási titkait elérjük

És most - néhány tudományos tényeket. Amikor kísérletek korlátozott kalóriabevitel patkányokban 25% -kal, nőtt a várható élettartamuk 32% -kal, és vágáskor kalória 50% -kal, a várható élettartam nőtt kétszer! Az élet elérjük ismert, hogy esznek egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek nagy biológiai aktivitását.

Néha van egy vágy, hogy vitatkozni, de hadd, talán nem teljesítmény jellemzői, de csak a hegyvidéki éghajlat, a „rarified” levegő biztosítása elérjük speciális légzési mód? Talán ez a helyzet. De ... Van egy ilyen nemzet - Hunza is hegyes. A hagyományos étrend nagyon hasonló a fent leírt módon. Közel a többi törzs él ugyanabban a klíma, de a különböző táplálkozási szokásokat. Tehát, az átlagos várható élettartama 120 év, Hunza és a szomszédok felét. Hunza és szinte soha nem beteg, ahogyan azt az európai felfedezők.

A végén - a kilátás a kínai gerontologists, aki azt javasolta, hogy a hosszú élettartam képlet:

„Food kell egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, minimális mennyiségű zsírt és állati fehérjét, sok zöldséget és gyümölcsöt.”

Így a nők és férfiak etetik, ünnepli 100 születésnapját a jó egészség és a lélek tisztaságát. Szinte vegetáriánus étrend. mellesleg.

P. S. És elérjük iszik bor és a vodka. Nagyon jó minőségű, személyesen tett mérsékelt mennyiségben. Legalábbis Franciaországban, legalábbis Kínában, még a Georgia ...