Elégedetlen a megjelenésével, hogyan kell szeretni a test és megjelenése
Elégedetlen a megjelenés? Hogyan kell szeretni a test és megjelenése
Talán vannak olyan időszakok, amikor tudatában vagyunk, hogy nem néz ki olyan jól, mint azt szeretnénk. Különböző emberek ilyen helyzetben okoz a különböző érzelmek és megállapítja: néhány kezdik megfertőzni, és arra törekszenek, hogy legyen egy érdekes és vonzó, és mások elégedetlenség saját megjelenése hozhat a depresszióra. Az ilyen ember súlyosan, hogy az élet nehéz, és nem csak magad. És persze, legtöbbször arra utal, hogy a nők.
Ha egy nő elégedetlen vele megjelenés, ő mindig a rossz hangulat, irritált nyafog - de nem tud hozzáadni varázsát és vonzerejét. Ez egy ördögi kör ...
Hogyan lehet megtanulni szeretni a megjelenés, nem számít, mi történik?
Pszichológusok hez elvégzéséhez egyszerű műveleteket, amelyek nem fog sok időt és megtanulni egy viselkedésminta, amely még a legsötétebb helyzetben megtalálja a jó oldalát. Először is, akkor elkezd naplót. Ez az, amit a hősnő klasszikus regények, emlékszel? Női írt mindent, ami érdekli őket, és persze, a szeretet. És megpróbálja írni a kapcsolatot, hogy a test és a megjelenés, és ez hogyan befolyásolja a hozzáállás az életed.
Vegyünk egy vastag notebook, és elosztjuk az egyes oldalak három oszlop. Az első oszlopban rögzíti az okokat, amelyek miatt elégedetlen a megjelenés; A második - a reakciók, gondolatok és érzések kapcsolatban ezt a feltételt. A harmadik oszlop lesz, mint egy végleges - benne lesz leírni ebben az esetben végződött az Ön számára.
Úgy tűnhet bonyolult, de ez tényleg egyszerű. Hogyan kell írni?
Például, ha úgy dönt, hogy vesz egy divatos fürdőruha és elment vásárolni, de nem találtam olyan modellt megfelelő szín és méret. Sőt, nézi magát a tükörben öltözködés, akkor elborzadva a nagy szám, és úgy döntött, hogy te haszontalan, hogy keressen egy fürdőruha, és általában ez nem az Ön számára. Ez az oka a negatív hangulat.
A boltban elment a panaszok, megvetve magát, amiért a túlsúly és az akaraterő hiánya megszabadulni tőle. Ez a reakció, hogy mi történik, és semmi több. Mit csinál a következő lépés?
Talán a hazafelé veszel magadnak egy részét fagylalt felvidítani magad, vagy „még jobb” - látható a cukrászati részleg gyönyörű torta, és úgy döntött, hogy jutalmazza meg magát az érzelmek és a stressz. Gyere haza (vagy egy barát), ittunk teát együtt, és élvezze a csodálatos ízét csokoládétorta, intett a kezével, hogy a potenciális szépség és a harmónia.
A legrosszabb, ha egy barátja túlsúlyos is, és te és ő beleegyezett, hogy az a tény, hogy ahhoz, hogy karcsú és vonzó - ez nem az Ön számára, ha nem, és még mindig nem tudja, hogy soha. Nos, ez nem számít - mindenki választja az életmód, az értékek és prioritások. De valahogy, másnap úgy érzi, szörnyű újra, és válnak maguk is undorító ... De ez hatással van az életed.
Ez a rekord a naplójában, hogy gondosan nyomon követni, mi és hogyan kell elrontani a hangulatot. Ez segít, hogy a jövőben elkerülhető legyen az ilyen viselkedést, és az ilyen államokban. Ez nem jelenti azt, hogy megtagadja, hogy vesz egy fürdőruhát általában, de a reakció és az ezt követő viselkedését a költség lenne teljesen átdolgozott. És mégis - a dolgokat, hogy ne váljon a méret, csak színtelen el, így nem irritálják, vagy átadni, a barátai.
És az egyensúly az érzelmi állapot, próbálja után kudarc és a frusztrációt társított megjelenés, hogy megtalálják a valami jó. Meg lehet próbálni ezt a gyakorlatot: ülni, egy papírlapot és egy listát a profik és azok pozitív tulajdonságait. Végtére is, hogy van egy csomó, csak megszoktam, hogy figyelmen kívül hagyja őket.
Is, úgy a funkciók és a dicséret a megjelenést, hogy Ön elégedett. Azt is kérheti a rokonok (a legjobb a gyerekeknek, ők csak az igazat), hogy tetszik nekik, és úgy tűnik, vonzó.
Megszokja a szervezet. Női tökéletes arcvonások sokkal kisebb, mint azok, akik szembe teljesen normális. Azonban sok nő nagyon elégedettek az arcát, de a test és a szám elég jó néhány. Kiderült, hogy ez csak a munka a mi tudatalatti: az arcodon, akkor nézz a tükörbe gyakrabban, mint meztelen testét - és így megszokták, és úgy tűnik, elég szép.
Pszichológusok javasoljuk gyakran tekintik a testét, meg kell csodálni, és szokni. Ha nem szeretné látni magam a tükörben teljesen, először próbálja meg, hogy magukat egy kis tükröt, apránként.
Függés mások véleményét - ez általában az egyik legnehezebb és kellemetlen függőségek, annak ellenére, hogy a kezelés nem fizetnek annyi figyelmet, mint például a kezelési alkoholfüggőség. Közben ez a fajta függőség képes teljesen elrontani az életét és „kihúzza a dugót.”
Természetesen mi minden kell a támogatást a körülöttük élők és a kedves szavak és ígéretek megváltoztathatja a hangulatot a jobb. De, ha a jóváhagyást mások válik akkor csak meg kell, és meg nélküle nem lehet normális életet élni - ez a patológia.
Hogy nem kell csinálni?
Ha megkérdezzük a munkatársak, barátok vagy a család, akkor vastag és nem túl sok, az első alkalommal lesz melegen biztosítja, hogy nézel teljesen normális. De ha kérdezni hogy állandóan, az emberek kezdenek bosszankodni - ez egy normális reakció a bosszantó kérdésre.
Látva mások irritált, akkor kezdődik a meggyőződésünk, hogy kövér, és nem vonzó, és meg kell tenni magát a merész kereszt. E problémák elkerülése érdekében igen egyszerű: megszűnik a függenek mások véleményét, nem fut fel a bókokat, és megérteni, hogy ostobaság volt összehasonlítani magukat elégíti akármilyen szépség.
Egy másik módja, hogy magát a gödörbe -, hogy megvitassák a hiányosságokat a barátokkal. Fent már említettük, de sok hölgy beszélni a hiányosságokat nem csak az állam a stressz, hanem minden ülésen. Ha ülésező barátnője, elkezdi panaszkodnak, és sajnálni egymást, az Ön állapotát csak rosszabb lesz. Meg kell egyszer és mindenkorra, hogy elfogadja a barátok, hogy meg lehet beszélni bármiről, csak nem beszélnek a hiányosságok és problémák megjelenése. Jobb, ha beszélni a férfiak és a szerelemről.
Akkor is, ha már nem engedheti meg magának, hogy viseljen egy rövid szoknyát vagy ruhát, hangsúlyozzák a derék és a csípő, és a tükörben tesz depressziós, és kedvét, hogy megértsük, mi is pontosan olyan ideges? Az a tény, hogy van egy ilyen alak, mégis félelem mások véleménye? Lehet, hogy nem mer szeretni magad, mert úgy gondolja, a mások véleményével életbevágóan fontos.
Ebben az esetben, a félelem, nem olyan, mint a többi válhat éles kritikusa maga a gyűlölet azok megjelenése és formája, és akkor nem segít sem a legszigorúbb diéta, nem masszázs, sem plasztikai sebészet. Tedd fel magadnak a kérdést egyenesen: Mit félsz annyira? Ami furcsa, mint hangzik, de először meg kell szeretni a testem, hogy mi az, és csak ezután kell tervezni, hogyan lehetne javítani azt. Mivel csak belső változások vezethet bennünket, hogy módosítsa a külső.