Ekomama - fáradtság, a gyermek vagy az anya elégedett
Unod már a gyermek vagy az anya elégedett?
Néha anyaság őrült, nincs ereje és az inspiráció, és úgy gondolja, csak egy dolog - pihenés egy lakatlan szigeten. Legalább egy fél órát, és előnyösen két hét. De ezek az álmok tűnik annyira irreális. Végtére is, ő egy gyerek, és ez igazán hová tegye. Igen, és nincs hová mennie a legjobban. Tehát mit kell tenni? Van kiút ebből az érzelmi és energetikai fogságban?
Ma, látogatás egy pszichológus Oksana EkoMamy Grachev. Ő dolgozik a gyermekek és szüleik, mert az biztos, hogy nem a munka a szülők nem rendelkeznek a munka hatékonyan gyermekekkel foglalkoznak. És ebben a cikkben Oksana megmondani, hol vannak a boldog anya, és ami a legfontosabb, hogyan lesz ez a nagyon elégedett anya. Adok a szót Oksana.
Gyermek születése - kardinális változás egy nő életében. Ez egy ajtót, hogy egy új világ, egy új nő és az anya. Neki, a megjelenése a fény változik a baba nagyon: az értékek, eszmék, útmutatást az életben.
Azonban annak ellenére, hogy a megnyíló egy csomó új, valami régi és egyszer „alvó”, hogy mielőtt a terhesség és a gyermek születése nem volt annyira nyilvánvaló, nyilvánul újult erővel. Gyakran előfordul, hogy az tegye, és felfedi a nyomasztó érzés, gyengédség, szeretet és ragaszkodás, nyilvánvalóvá válik, és kibányászni több szorongás, aggodalom, szorongás, valamint a kritika magukat anyaként, és néha még a hiba, annak bármely megnyilvánulása.
Tény, hogy az ilyen megnyilvánulások teljesen természetes. Mert mint mindannyian - különböző és sokrétű, sokan összesen. És a növekedés és fejlődés a gyermek növekszik és anya magát. De gyakran előfordul, hogy lehetőséget nyújtanak arra, magam egy nő nem úgy, mint az élete tele van bajok és a gondok.
Az élet anya és a fáradtság, a gyermek
Az élet anya szilárd non-stop. És még néha úgy gondolja magáról egyszer. Azonban ez szükséges. Mert ha nem teszik meg időben, akkor lehet kezdeni észrevenni bizonyos jellemzői a gyermek, mint a reflexió a saját.
Én nagyon a kapcsolatot az anyjukkal. A munka, a tanácsadás, mert mint gyermekpszichológus, akkor nem csak dolgozni a gyermek, fontos megérteni, és úgy érzi, az anya, a saját hozzáállását magukat, és ebben az irányban működik is.
Minél többet dolgozom anyák, annál vettem észre, hogy nagyon-nagyon sok anya magukra gondolnak rossz. Meet anya ritka, hogy értékeli magát egy fordított módon, észrevéve a maga előnyei és előnyöket. Kényelmes többsége - egy anyuka, aki kritizálni magukat látják magukat csak annyit kell javítani, akkor mit lehet kritizálni magad, hogy egy megjegyzést. Egy átmenő vonal nagyon gyakran nem veszik észre, és nyomon követhető a gondolatok oly sok anya. És ez a sor: „Talán nem tesz eleget a gyermek számára? Talán tévedek magukat? Lehet, hogy nem ad neki, hogy mi lenne szükség? Megint kiáltott a gyermek. Azt kevés figyelmet szentelt neki. Majdnem mindig működik! Talán én vagyok a rossz anya?! "
Ez egy végtelen hullám kritika vezethető a fejében a többség. És szó szerint minden intézkedést, amely már eltávolodott saját ötletek és fantáziák, anyák hajlandó bírálni is.
„Én vagyok a rossz anya” - ahogy az ítéletet és a diagnózis, ami meg magukat az anyák, áthúzva a jó dolgokat, hogy ők a gyerekek számára. Ez a kifejezés megtalálható szinte minden adott kontextusban, szinte minden anya!
Hogy ez lesz?
Míg a végtelenségig egy hullám önkritika és negatív, csukjuk be a szemünket, és megszűnik, hogy a jó, hogy mi a gyermek és az élet általában. Mi csak észre sem, mely kizárólag a hiba. Ilyen gondolkodás elhomályosítja a kilátás a megfelelő érzékelés maga és tetteit.
És ez egy példa a saját megmutatjuk a gyermek. És ő viszont úgy tűnik, hogy csakúgy, mint amire szüksége van, hogy kényeztesse magát. És így, az első dolog, amit tenne, ha életévét ész - kritizálni magad, és észre csak a hibáinkat.
A szomorú tendencia, nem? Mert mindannyian tudjuk, hogy a gyermek boldog, amikor egy boldog anyuka! És lehet-e boldog anyukája, ami annyira kritikus magad?
Nem tetszik? Szeretnénk látni magát, és a gyerek, mint ez? És a fő kérdés - mit kell tenni?
Mit kell tenni?
Helyes, természetesen! Az idő és a szőlő. Kezdve pedig az első helyen magad! Mert ez az, amit mi a gyermek megtanulja, ő veszi át a tapasztalat, és kezd megnyilvánulni valamilyen módon.
Hogyan kell csinálni, kérdezed?
- Változtatni a képet, és a gondolatok
- Változás a hozzáállás felé
- Figyelmen kívül hagyja a saját hozzájárulását az életüket, és életét a saját gyermeke
Kezdjük meg és figyelmesen vele. Végtére is, ezek az alkatrészek szorosan kapcsolódó érzés, elvileg, és magukat az anyák. Anélkül, hogy vigyázzon magára, és a saját életét, ha nem tölti a kényelem nehéz, hogy egy anyuka, ami tetszett neki. Csak azért, mert minden anya egy csomó adni. És hogy napi rendszerességgel, akkor kell valahol, hogy a hatalmat. És ha nem kell, hogy egy hirtelen, hol jönnek?
Csináljunk egy kis testmozgás és hány perc egy nap töltesz magadnak. Van egyébként ebben a pillanatban?
Elindítani ezt a küldetés egyszerű: néhány nap csak nézni magad, vigyázz, írja le, hogy mit és hogyan tölti az idejét. Akkor is részletesen leírja részletesen ebben a percben.
- Etetés a gyermek, a reggeli (25 perc előkészítés, etetés 15 perc), ebédet és vacsorát.
- Saját reggeli 10 perc
- Séta a baba 02:00
- Dolgozz 1,5 óra
- Kooperatív játékok és így tovább.
Lesz többek között ezen a listán legalább 10 percig a személyes, szent idő? Vannak olyan a nap időt, hogy fordítson magát csak? Az az idő, amit pihenésre és költsd örömmel, élvezi, és figyelembe élvezet és az öröm?
Alvás és a standard dolgokat, amelyek támogatják a megélhetés, nem számít! Ezek csak az alapvető szükségletek, és beszélek az idő, tele ellátás és a szeretet.
Ha körében a listán nem tért vissza legalább 10-15 percig - sürgős szükség megjavítani! Tárgyalás férjével, nagymama, tartsa baba játékok vagy rajzfilmeket, hanem fordítson időt magadnak, szeret, és feltöltik, erőt gyűjteni, hogy továbbra is boldog, hogy az érzelmek, és arra kényszeríti a gyermeket. Az Ön személyes, sérthetetlen 10 perc egy nap!
„Ez nem könnyű találni, hogy ez a napi szabály” - mondod? Egyetértek veled. Azonban, mint tudjuk, minden változás az életben, mégis, és ők a kemény munka! Napi követése egy megnyitása új nézetek és egyengeti az utat valami újat.
Ha valami nem működik egyedül, akkor mindig keresik a támogatást a szakember. És ha kívánják, én mindig kész segíteni az öröm!
Kívánok változás! És a jóindulatú hozzáállást magad!
Oksana Grachev. gyermek és a család pszichológus, a szakember a gyermek-szülő kapcsolatok tanácsadó, vezető képzés csoportok felnőttek - különösen az ecomammy.com