Éjszakai rettegés és rémálmok - éjszaka, rémálmok, tudatalatti, álom értelmezése
Valószínűleg mindannyian legalább egyszer-egyszer a horror és a „hideg veríték” felébredt egy rossz álom. És előfordul, hogy szörnyű, vagy nagyon nehéz álmok folyamatosan ember. Természetesen, ha ezek a dolgok akadályozza meg szó szerint élni, akkor meg kell keresni a szakmai segítséget, de ha zavar nagyon gyakran, de mégis valahogy riasztó, akkor lehetőség van arra, hogy részt vegyen a saját.
Szakértők azonosítani kétféle káros álmok: rémálmok és rémálmok.
Félelmek során felmerülő legmélyebb szakaszában aludni, mikor ébred az ember nagyon nehéz, néha lehetetlen. Általános szabály, hogy nagyon rövid, és a REM alvás. A legtöbb ilyen félelmek gyerekek. Mivel ez a fajta alvás dominál kora este, félelmek általában akkor az első órában az alvás.
Gyakran kíséri szívfacsaró sír és viharos vegetatív reakciók a test - nyitott szemmel, a szívem kiugrik a mellkas, remegés, izzadó férfi, egy szó, olyan állapotban van, a pánik. Epizódok tarthat egy és néhány perc alatt. Egy idő után az ember visszamegy aludni, és másnap reggel általában nem emlékszik semmire.
Éjszakai rettegés váltott ki erős érzelmi megrázkódtatás, megjelenítések vagy viharos érzelmek, és nincs semmi rendellenes. De ha elkezdenek zaklatni még több és több, akkor valószínű, hogy ez annak a jele, súlyos stressz, szorongás vagy agresszió, és meg kell nagyon komolyan kell venni.
Miért álmodunk rossz álmok?
Számos forrás a „rossz” álmok, mint egy tisztán „technikai”, és egy nagyon komoly pszichológiai.
2. Gyakran a rémálmok is szolgálhat új betegség, vagy fizikai betegség. Tegyük fel, hogy az álom levágta a fejét, és felébredsz egy fájdalmas migrén. Vagy álom ég a tűz, és felébred, meg a hőt. Előfordul, hogy időről időre az álom jön ugyanaz a helyzet, például, akkor tolóerő a kard a gyomorba, ami azt jelenti, a krónikus betegségek, mint a gyomorhurut.
3. Néha a rémálom a funkció az erősítő egy igazi félelem és viselkedik, mint egy túlélési ösztön, hogy az ember lehet félni, és hogy elkerüljék fenyegető helyzetekben a valós életben. Ezek az álmok egy figyelmeztetést, mintha. Például a rémálmok csepp erősítése és támogatása tériszony a megfelelő szinten.
4. A leggyakoribb rémálmok nyilvánvaló lappangó fóbiák, konfliktusok, az agresszió, nagyon erős félelem valamit. Ha a tudatalatti elme folyamatosan „etetett” gondolatokkal félelem vagy szörnyű helyzetet, az álom, utat enged ez az impulzus, és mi végre látni a szörnyű jelenetet. Például, ha pineth mielőtt a nagy kutyák, és mindig félnek a találkozás velük, és itt jön az éjszaka, és a hatalmas kutya rohan rád, és harapni. Így az agy folyamatosan megadta a kért tárgyat.
Hogyan lehet megszabadulni tőlük?
Megszabadulni a rémálmok újra és biztosan nem lehet jó, mert soha nem fogjuk tudni, hogy minden módon, és titkok a munka a tudatalatti. De meg lehet előzni, ha elemezzük a félelem és szervezni a feltételeket az ő álma.
1. Ismerje meg a félelmek a valóságban. Például félsz a magasságtól, vagy a tűz, vagy nagy vadállatok, és ezek a festmények hozzád álmok. Próbálja megérteni és gondolja végig, hogy a félelem: milyen erős és veszélyes, mint valószínű, a valódi történet, ahogy könnyebb lesz élni nélküle. Ha úgy bánsz racionálisan az életben, az álom munkahely nem lesz történik, és az éjszakai nyugtalanság megszűnik.
2. Elemezze a rémálom - akkor miért vagy az előtt, hogy mit álmodott. Talán van egy szisztematikus kapcsolat bármely az eseményeket, és az éjszakai látást. Például, ha valami szörnyű előtt egy vizsga vagy egy éves jelentés a munkát, vagy ha egy kicsit félt az anyósa, és miután találkozott vele, hogy te egy szörnyeteg. Ha megtalálta egy ilyen kapcsolat, lefekvés előtt, próbálja gondolni a helyzetet, és nem vállalja a rossz és a jó eredményekre, nyugodj meg, és menj aludni. Munkák a tudattalan megint elment.
4. Kövesse lefekvés bizonyos szertartás. például teát inni, mosni, fogmosás, egy magazint olvasott, és aludj - írja a ritmust, egy ismerős, csendes, biztonságos, és vele együtt aludni.
5. Ha félelmek kísértenek meg minden alkalommal, nem hoznak létre az abszolút sötétséget a szobából. Sokkal jobb, hogy az összes példány volt látható, és nem úgy tűnik, hogy van valami fenyegető a szobában.
6. Vigyázz az alvási higiénia. Szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt, zárja be az ablakokat, ha mögöttük forgalmas utcán vagy a szomszédok, kapcsolja ki a TV, a számítógép és a mobil. Válassz egy kényelmes matrac és párna. takaró és válassza ki a legjobb helyet az ágyban.
7. Ha gyakran ideges munkahelyi vagy személyes problémák miatt, állandóan gondolkodni néhány problémát, vagy egy rossz esemény, hogy egy éjszakai nyugtató macskagyökér vagy normális.
További cikkek ebben a témában:
- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.