Egyszerű saláták Tengeri káposzta receptek fotókkal

Régóta ismert, hogy a hínár nagyon hasznos mind a gyermekek és a felnőttek. Ez egy megfizethető termék, amely megtette a legértékesebb tengervíz, amellyel könnyedén erősíti a testet és a dús nyomelemek és vitaminok.

Laminaria rekordot, jód, vas, magnézium, A-, E-, C-vitamin, vitamin csoport B. Ha naponta legalább 100 gramm tengeri moszat napján, a szervezet megkapja a napi ellátás, a jód, a jód, hogy sokkal könnyebb megemészteni, mint a jód, a kábítószerek és a biológiailag aktív adalékok, ami nagyon fontos a rossz környezeti feltételek. Átlagos jód mennyisége a szervezetben javítja a aktiválását bizonyos enzimek, elősegíti a vas felszívódását, a kalcium és a foszfor. Hínár is tartalmaz alginsav, ami miatt ez a termék nem csak hasznos, a mindennapi étel, de lehetővé teszi, hogy fontolja meg a tengeri moszat, mint a gyógyszer.

A fogyasztása moszat miatt olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik bélműködést, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, megakadályozva a vérrögök képződését, szabályozza a víz és a só egyensúlyt, segít legyőzni stresszes helyzetekben.

Sok moszat visszatartja a megjelenése, illata, íze, de lehet találni a kiutat ez a helyzet -, hogy készítsen egy salátát hínár. Ma kínálunk Önnek egy nagy lista saláták receptek ezzel a nagyon hasznos termék.

By the way, tengeri káposzta, akkor is hozzá különböző saláták, mint a saláta tarisznyarák hús!

Hínár zöldségekkel koreai

Az utóbbi években vált népszerűvé az ázsiai vagy keleti ételeket, sok különböző ételek, fűszeres-édes ízű biztonságosan lépett diéta. Kínálunk házilag egyszerű és finom saláta moszat, annak előkészítéséhez szükség van a következő.

200 g száraz hínár;
1, az édes paprika;
1 keserű kereszteződés;
hagyma;
fokhagyma;
szezámmag;
szójaszósz;
növényi olaj;
ecet;
citromlevet vagy citromsavat.

Először is, alaposan meg kell mosni lapok Laminaria folyó víz alatt, hogy eltávolítsuk maradékok homok, majd áztatjuk 1 óra egy vízben, és ismét átöblítjük után jól, hogy a hegesztési Laminaria vízben citromlevet vagy citromsavat, ismét mostuk, és vágás vékony csíkokra. Ezután elkészítjük a következő termékek: szorította fokhagyma, hagyma gyűrű vágott, tiszta és vágott keserű és édes paprika. Egy mély serpenyőben felmelegítjük olaj, az első néhány másodpercig, hogy dobja csípős paprika, csípős paprika sikló fogás, megpirítjuk a hagymát forró olajban, majd adjuk hozzá az édes paprika és a tenger kelkáposzta, a skimmer fáradt minden, és feküdt a tányéron. Az így elkészített moszat szezonban zúzott fokhagymát, pörkölt szezámmag, ecet és szójaszósz, borított egy fedőlappal, hagyjuk kihűlni, és átjárja. Ez a saláta hínár tárolható hűtőszekrényben 2 napig.

Saláta konzerv hínár

Használata konzerv alga nagy mennyiségben tartalmaz jódot, továbbá konzerv tengeri moszat tartalmaz mindössze 5,4 kalóriát tartalmaz. Főzés a káposzta, hogy felgyorsítja szerelvény saláták, annak a ténynek köszönhető, hogy kevesebb idő felkészülni az élelmiszer. Hínár nincs világos íze, ezért lehet használni egy nagyon változatos termékek összetétele.

Saláta a hínár és a hering

Ennek előkészítése saláta lesz szükség a következő.

Saláta, friss tengeri alga

Hozzátéve, hogy a diéta lamináriát, akkor segít a szervezetnek, hogy megtisztítsák a testet a radioaktív izotópok, toxinok, nehézfémek és erősíti az immunrendszert. Jobb vásárolni friss tengeri kelkáposzta és főzzük magát annak érdekében, hogy egyszerűsítse a probléma, hogy eladta már vágott. Javasoljuk, hogy készítsen egy salátát az ilyen termékek.

300-350 gramm fagyasztott hínár;
2 db. - sárgarépa;
hagyma;
napraforgóolaj.

Friss Laminaria forraljuk vízben és hozzáadunk sót és a citromsav, forraljuk, amíg nem válik puha, hűvös, ha a káposzta szeleteljük, vágott hosszú csíkokra. Sárgarépa lereszeljük nagy fogak, hagymát vágott polukolechkami, keverje össze a hozzávalókat, és hogy ízlés szerint sóval, borssal, növényi olaj, ha szükséges, akkor adjunk hozzá fokhagymát és friss fűszernövények.

Saláta száraz hínár

Saláta Távol tenger kelkáposzta

A készítmény a klasszikus saláta moszat, szüksége lesz a következő.

200 Gramov pácolt tengeri moszat (használhatja friss fagyasztott vagy száraz és pácolt saját);
200 gramm savanyú káposzta;
2-3 burgonya;
hagyma, zöldhagyma;
növényi olaj;
sót.

Az első dolog, amit kell készíteni a tengeri moszat, ha még nem pácolt - felforraljuk, és savanyúság, savanyú káposzta alaposan csavarja ki, főzni, és vágjuk a burgonyát, vágjuk a hagymát és a zöld hagymát. Távol mix saláta hínár, sót és öntsük a növényi olaj.

Saláta fagyasztott tengeri alga

Ennek előkészítése saláta, amire szükség van a következő.

200-250 gramm fagyasztott hínár;
200 gramm pácolt gombák;
200 gramm a cukorrépa;
Néhány burgonya;
hagyma;
150 gramm savanyú káposzta;
2. kovászos uborka;
só, cukor, ecet, bors, fűszerek.

Nézzük először előállítására fagyasztott hínár, felolvasztottuk, és minőségileg mossuk, majd főzzük vízben só hozzáadása és a citromsav, míg a Laminaria válik puha. Forraljuk külön zöldségek: répa, burgonya, kockákra vágott, reszelt ecetes gomba, uborka és hagyma. Keverjük moszat, savanyú káposzta és az apróra vágott zöldségeket, felöntjük növényi olajat, adjuk hozzá a cukrot, sót, borsot és ecetet, szórjuk meg gyógynövényekkel és adja meg sört néhány órára a hűtőszekrénybe.

Tengerikáposztás saláta vitamin

Ha nézni a diéta és ragaszkodni a diéta, ez mindig kérdés, hogy hogyan felel meg a szabályoknak, a vitaminok és ásványi anyagok az elfogyasztott étel. Laminaria hogy minden gazdagságát a tenger a diéta, és itt van egy példa az ilyen vitamin saláta.

Elkészítéséhez a salátát hínár, hogy szükség van itt.

Saláta pácolt hínár

Tengeri saláta fürjtojással

Ahhoz, hogy ez a saláta lesz szükség a következő.

250 gramm hínár;
1 nagy hagyma fej vagy több kisebb;
10 fürjtojás;
citrom;
fűszerek, növényi olaj (a sütéshez).

Laminaria forraljuk 5 percig, majd változtassa meg a vizet forrni további 5 percig, lecsepegtetjük és hagyjuk kihűlni. Főtt fürjtojás, felére csökken, vágjuk a hagymát, és párolt egy serpenyőben. Amikor az összes komponenst készek ötvözzük őket, és keverjük össze, fűszerezve fűszerekkel és a citromlevet.

Tengerikáposztás saláta, tintahal és paradicsomszósszal

200 gramm friss-fagyasztott tintahal;
hagyma, fokhagyma;
paradicsomszósz, friss fűszernövények (választott).

Elkészítéséhez a salátát, főtt sós vízben tintahal, tisztítani, vágjuk vékony csíkokra, hagyma, apróra vágott tollal Saute növényi olajban, adjuk hozzá főtt tengeri moszat és számos vágott fűszernövényeket (kapor, petrezselyem, koriander, zöld hagyma), évad összes paradicsomszósszal és fokhagymával ha szükséges, adjunk hozzá a fűszereket.

Tengeri saláta és szezám

Egy nagyon egyszerű recept alacsony kalóriatartalmú saláta keleti hangulatot szükséges annak előállítására.

200 g száraz hínár;
néhány evőkanál napraforgóolaj;
hagyma;
szójaszósz, bors;
néhány gerezd fokhagyma, cukor, szezámmag.

Az első lépés, száraz moszat öntsünk meleg vizet, amikor megteltek vízzel, és kap vágjuk hosszú csíkokra, hogy nem volt csúszós, akkor megszórjuk ecetet, majd öblítse le és várja meg, amíg a víz kifolyik. Hagyma sült a forró olajban, amíg aranybarna sima, összekeverjük a már elkészített káposzta, öntsünk szójaszósz, borssal, só, cukor, fokhagyma présel (ha szükséges, egyszerűen karaj). Saláta meghintjük szezámmag, a szépség, akkor a keverék fehér és fekete magvakat. Ha ízlés szerint, a saláta nem elég savas, adjunk hozzá egy kis ecetet.

Tengeri saláta rizs tésztával

Annak érdekében, hogy készítsen salátát hínár, a következő alkotórészeket szükség.

1 üveg konzerv hínár;
100 gramm rizs tésztával;
100 gramm cseresznye paradicsom;
100 gramm pácolt padlizsán;
Egy édes hagyma;
citrom;
növényi olaj;
10 gramm szójaszósz.

Először Forraljuk rizstészta, tedd egy tésztaszűrő, várjon, amíg hűvös, hagyma vágjuk fél gyűrű, vagy toll, vágjuk hosszú csíkokra padlizsán, paradicsom vágva, 4 db. Készül mix összetevők, add Laminaria, öntsünk öntet elő, hogy egy szójaszósz, olaj, citromlé. Tálaláskor hozott egy tányér saláta moszat díszítjük szelet citrom, paradicsom és gyógynövények.

Tengeri saláta és alma

Azok számára, akik a fogyókúra, vagy tapad a bejegyzést, akkor főzni egy nagyon egyszerű és alacsony kalóriatartalmú saláta, mert a hínár amely csak 24,9 kcal, és az összes többi összetevő is elég könnyen emészthető.

Pre-főtt, sárgarépa, friss alma apró kockákra vágjuk. Kelp felforraljuk, hozzáadjuk a víz citromlé, darált savanyúság.

Tengeri saláta füstölt hal és tintahal

Nálunk főzni egy finom saláta moszat, ami nem igényel sok felkészülési idő, de nem rosszabb, mint az íze.

500 gramm pácolt hínár;
tintahal filé;
100 g füstölt makréla;
hagyma, sárgarépa, napraforgóolaj.

Forraljuk szövetváz tintahal, vágjuk hosszú szalag és lé keveréke só és ecet 30 percig. Hasonlóképpen pácolt földi hagymát és a sárgarépát. Elkészített élelmiszer összekeverni tengeri káposzta és a kockára vágott makréla, beletesszük a fűszereket és az olajat.

Tengeri saláta, aszalt szilvával

200-250 gramm hínár;
dió - polstakana;
nagy hagyma;
200 gramm szárított szilva;
növényi olaj.

Először felforraljuk, és hideg vízzel mossuk hínár. Az aszalt szilva a gőz forró vízzel, amíg enyhül, ha az aszalt szilva csont - tiszta, szelet. Bow polukolechkami vágott és simmered növényi olaj. Dió cefre vagy aprítani egy mixer. Azt hogy az összes hozzávalót a salátástál, és keverjük, hogy egy nagyon finom és

egészséges saláta hínár és szárított gyümölcsök.

Tengeri saláta rákkal

Itt van egy új ötlet egy puff saláta annak előállítására lesz szükség a következő.

Mint látható, számos módja van, hogy főzni moszat: forraljuk, majd szárítjuk, és ecetes. Ez egy semleges ízű, és jól megy a különböző termékeket. Kínálunk Önnek, mint 16 saláta receptek tengeri káposzta, akkor vegye azt alapul, használja a fantáziáját, és ízléspreferenciák -, hogy több mint egy tucat recepteket. Kapnak egy finom étel, és még mindig az egészségügyi előnyei: Ne tárcsázza az extra kalória, erősíti az immunrendszert, méregteleníti a testet, gazdagítva azt hasznos anyagokat. Kísérlet az egészségre!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő