Egy sor gyakorlatok javítására nyirokkeringés
Az ok a narancsbőr leggyakrabban válik nehéz kiáramlását folyadékok a szövetekből. Ennek eredményeként a gyulladás a bőr alatti zsír kezdenek gyorsabban növekszik, és ennek eredményeként - a gyors növekedés a göröngyös felület, ami hip vonzó, és morzsalékos. Ebben az esetben, a duzzanat, a bőr laza lehet a meglehetősen fiatal nő, ami természetesen nem segíti emelése hangulat. Istennő magát ilyen bőr érzi, nehéz. Ezért egy speciális gyakorlatok, hogy elősegíti a gyors nyirokkeringést, csökkenti a folyadékok mennyisége a narancsbőr sejtek és a bőr sima, rugalmas és sűrű.
Nyirokmasszázs provokálni a fizikai aktivitás, azonban ez a program hatékonyabb. Ez együttes gyakorlása a különböző területeken a fitness, jóga. A feladat a gyakorlatokat -, hogy ösztönözze a mozgását a nyirok és a közvetlen, hogy a helyek a hang - az ágyék és a hónalj. Összesen készülék teljesítményét 10 perc alatt. Ennek eredményeképpen a nyirokrendszer is törlésre kerülnek az csak javítja a feltétele a szervezetben.
Ez a komplex kell végezni legalább heti 3 alkalommal -, akkor a probléma a narancsbőr soha nem fordul elő. Ha elkezd üdülőkomplexum, ahol cellulit már igaznak, az első esetben a komoly problémákat szövetek duzzanata, hogy szükséges-e elvégezni a gyakorlatokat minden nap. A legjobb, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat reggel. Lehetséges tehát, hogy a test a hang és adja meg a vidámság.
Hogyan kell elvégezni egy komplex?
Kezdjük egy speciális légzőgyakorlatok tanult annak idején a jóga. Légzésgyakorlat kitölti szöveteket oxigénnel, aktiválja a szervezet, és hozzájárul a megfelelő áram energia a testben.
Feküdj a hátadra, kiegyenesedik a lába, és nyomja meg a hát alsó a padlóra. Szélsőséges esetben először hajlítsa be térdét. Többször lélegzetet és lélegezz, ujjait a hasán. Ezután a légzés, próbálja meg kitölteni az alsó része az első fény a felfújt gyomorban, majd a középső és végül a tetején. Lélegezz be az ötöt számolva. Kilégzés a száma tíz, az első levegő kijut „a hasa”, majd a középső része a tüdő és a tetején.
Tegye öt ciklusban a teljes jóga légzés.
A következő feladat a rezgés, amely javítja a vér áramlását a lábon. Feküdj a hátadra, emelje fel a lábait, oldjuk a kezében, és forgassuk a boka ötször balra, majd ötször jobbra. Húzza ki a zokni és számolj öt, a lábad a lábujjak. Majd hajlítsa a lábát, és tartsa ugyanabban a helyzetben, mint számolva 5 tegyen lépéseket a lábszáron, állni ebben a helyzetben öt másodpercig. Visszatérés a megálló az eredeti helyzetükbe, keresi a pontot, amikor a láb elkezdenek megjelenni spontán rezgést. Lábakat rezeg 2 percig.
Cat gyakorlat serkenti a vesék és a vastagbél, ezzel segítve, hogy megszüntesse a méreganyagok a szervezetből. Meg kell állni négykézláb, be és ki, kezdenek hajolni a hátsó, egyengető a karját. A fej felfelé mozog. Lélegezz ki, és kilégzéskor arch hátad, lehajtotta a fejét két keze közé. Gyomor és fenék legnagyobb törzs. 4-szer ismétli.
Gyakorlat Sky Tower serkenti a nyirok áramlását a felső testrész. Állj egyenesen, a lábak együtt, és felvette a fenék és a has. Karok a test mentén. Lélegezz be, amit viszont a tenyér előre, és lassan emelje fel a karját a vállára az első fej. Csatlakoztassa a tenyér, és nyújtsd az egész testet felfelé. Tartsuk a pózt 5 másodpercig. Gyakorlat ismétlés 5 alkalommal.
Teljesítményének rendszeres komplex megtisztítja a testet a toxinok, felgyorsítja az anyagcserét és kimeneti mérgező anyagok és helyreállítani a bőr tónusát.