Egészséges idegek - önsegítő
Nyerj velünk! Nem hagy fő munkahelyén vagy tanulmány.
Egészséges idegek - önsegítő
Egészséges idegek - önsegítő
Testünk áthatja a hálózat idegrostok. A teljes hossza - körülbelül 1 milliárd méter: az utat a Holdig és vissza. Képesek regeneráció (anélkül, hogy ez akkor nem bírja az ütéseket a sors). Azonban, kinyerjük a idegrostok nagyon lassú: körülbelül 1 mm per nap.
Megszabadulni a stressz korunk nem lehetséges, de az igazán megkeményíti a testét, hogy el lehet mozgatni bármilyen csapás az élet.
Írják le egy darab papírra, hogy a hatálya alá az alapvető érdekeit: a család, a munka, hobbi (ha van ilyen), a kutyája, vagy papagáj, és így tovább. Minél hosszabb a lista lesz, annál kisebb az esélye a idegrendszer lett a cél a krónikus stressz: ha valami elromlik az egyik területen, akkor mindig talál egy kimenete a másik.
És ne feledd: erős család, a jó barátok - a legmegbízhatóbb védelmet egy idegösszeroppanást, a betegségek, az idegrendszer.
Ez a „szereti” az idegrendszert
CNS hálás lesz neked a hosszú sétákat a friss levegőn. Miután az összes, az agy, miközben csak 2% testsúly, elnyeli 18% -a oxigén a szervezet által termelt - sokkal több, mint más szervek és szövetek.
Idegrendszeri szereti egyszerű étel: teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, különösen a hajdina és zabliszt, hüvelyesek, hal, szárított Fehér gomba, hús és belsőségek (máj, szív, vese). Ezek gazdag B-vitamin és a niacin, amelyek különösen szükségesek a megfelelő működéséhez a neuronok.
Nyugodt, mély, pihentető alvás - ez az, amit vissza kell állítani, hogy összetörje az idegrendszert. Aludj, mint a szervezetnek szüksége van. 8:00 - ez egy átlagos szám. Egy ember is elég 6:00, míg mások legalább 9 visszaállítani.
Semmi sem erősíti az idegrendszert, mint a fürdés, különösen a tengeri, letörölte - röviden, a víz kezelések.
Bölcs jön az, aki azt mondta, Majakovszkij, a „popashet”, majd „popishet költészet”: egy kapcsoló fizikairól szellemi munka az idegrendszer tökéletes.
Gyakorlat, a mozgás rá javára legegységesebb dolgozzon izmok erősítése a szalagok, a csontrendszer. Fizikailag képzett emberek kevésbé hajlamosak a sérülés, ami annyira káros a központi idegrendszert. Amellett, hogy a sport a test „válaszadás”, „izom öröm”, és a endorfinok felszabadulását. Ez természetes orvosság a stressz, amely osztja az agyat, jótékony hatással van a vegetatív idegrendszerre.
Változás a diéta. A jó munka neuronok esszenciális B vitamin és az ezeket tartalmazó gabonatermékek, szója, hüvelyesek. Kalciumra van szükségük, amely tej, túró, joghurt, petrezselyem, zeller, cékla, mandula. Hasznos ideg jódot. Ezek gazdag halak, algák (alga), hajdina, bogyók. Felvételi tartalmazó étrend-kiegészítőkre B-vitaminok, kalcium, jód, ásványi anyagok nagyban szolgálja majd az idegrendszert, és az egész test egészére.
Az életet nézd filozofikusan. Ahhoz, hogy egy erős és egészséges idegek tanulni pozitívan gondolkodni. A negatív érzelmek áttörik az idegrendszert, megbénítva a gyengíti a belső erők. Tanuld meg elfogadni kudarcok és a hibák, mint az élet természetes része nem megy a végletekig, ne essen kétségbe. Ne feledje, a bölcsesség az emberek: minden, ami történik, annál jobb.
Ez a „nem tetszik” az idegrendszert
Influenza, SARS, a fertőző betegség - az első a maga ellenségeit. Patogén mikroszkópos szabotőr: vírusok, baktériumok - okozhat mérgezés az egész szervezet. Mérgező anyagok „bombázzák” a sejtek a vegetatív idegrendszer. Az eredmény „bombázás”: fejfájás, fáradtság, ízületi fájdalom, erős izzadás. Ha már felvette a fertőzést, akkor siess, hogy a támogatás az idegrendszer - hogy egy körkörös védelem. Biztonságos a teljes nyugalom, minden esetben, nem hordozzák a betegséget a lábukat. Ellenkező esetben, nem kerülheti el a komplikációk az idegrendszer - keringési dystonia, arachnoiditis és mások.
Betegségek, a fül, melléküregek, fogak
Ha nem tudja „megragad” az idegrendszert a meglepetés, a fertőzés vannak iktatva. Megvárta, amíg az ember alaposan indítson betegség fül, melléküregek, fogak, áthatol a vér utak az agyhártya, ami a gennyes agyhártyagyulladás.
Banális pattanás okozhat agytályog - életveszélyes körülmények között. Ezért, annak érdekében, hogy ne a fertőzés terjedésének, nem présel pattanások az arcodon, hogy vigyázzon a bőrt.
Rossz hír a központi idegrendszer a rovarvilág. Tavasz, nyár elején - a legaktívabb időszak az életében a kullancsok, a vírus hordozójává encephalitis, „amelynek célja” hatással van az idegrendszerre. Bemegy az erdőbe, öltözz úgy, hogy ne legyen egy könnyű préda a vérszívó, vagy megvédje magát előre segítségével védőoltások.
Az agy olyan, mint egy erőd, védett minden oldalról a koponya, amely képes ellenállni még az erős ütések és horzsolások. Mégis, az idegrendszer nem hagyja jóvá, ha elkezdi, hogy ellenőrizze annak erejét. hajók az agy meglehetősen törékeny, és az első, aki szenved agyrázkódást. Azon a helyen, sérülés megzavarta a véráramlást, megjelenik vérzés. A legszomorúbb következményei: bénulás, mentális zavarok, akár halált is okozhat.
By the way, hogy agyrázkódást, nem szükséges, hogy áttörje a falat a homlokát, meglehetősen sikertelenül leszállni az „ötödik pont”, és olyan súlyosan sérült tailbone. Action Shot jön az agy a gerincoszlopot. Néhány évvel később, és idővel krónikus jelenített agysérülés lesz kínzó fejfájás, szédülés.
„Chase” a kerékpár vagy motorkerékpár, élvezi lovaglás, ökölvívás, jégkorong, kapcsolati kűzdősportág? Védje a fejét egy megfelelő sisak. Megtanulják, hogyan kell esni, és ne feledd: egy erős zúzódás vagy kudarca „leszállás” - egy ok arra, hogy orvoshoz.
Fúj a sors nem kevésbé veszélyes, és fájdalmas az idegrendszert. Nem az egészet ellenáll. Az állam a krónikus stressz okoz neurózis.
És egy faj támadások próbálja elkerülni, hogy - a napenergia. A hosszan tartó napozás idegrendszer kell fizetnie a hosszú és kemény a legjobb vegetatív-és érrendszeri dystonia.
Erős és egészséges ideges rendszer- egyik legfontosabb előfeltétele az emberi egészség és a hosszú élettartam. Ezért vigyázni, és tartsuk az ideges System magukon segíteni!