Duzzadt és zsibbadt kézzel, mi lehet az oka
Panaszok kellemetlen érzés az ujjak, kezek és karok általában a jelenség nem ritka. Az okok a megjelenése az ilyen tünetek nagyon. Néhány kapcsolódó egészségtelen életmód és mások - súlyos betegségeket. Mindenesetre, ha már duzzadt és zsibbadt keze kell figyelni, hogy az egészségügyi, és tegyen intézkedéseket, hogy megszüntesse ezeket a tüneteket.
Az okok a duzzanat, zsibbadás a kéz
Kényelmetlen testtartás alvás közben
Miért éjjel duzzadt kéz és az ujjak zsibbad? A leggyakoribb oka a rossz közérzet, a felső végtagok éjjel és reggel, kényelmetlen testtartás alvás közben. Egy személy lehet dobni a kezét a feje mögött, és meghatározza az egész teste, miközben lefeküdt sokáig. Így romlott a vérkeringést, és a kar kezd folyni, érzéketlen. Duzzanat, zsibbadás, ugyanakkor tökéletesen ártalmatlan, és eltűnnek a saját. Hogy felgyorsítsa a folyamatot lehet egy kicsit grind zanemevshuyu végtag, vagy hogy könnyű gyakorlatokat.
A másik ok, egy éjszakai kényelmetlenséget a kezükben kényelmetlenné válik párnát, vagy matrac. Hibás helyzetben a gerinc, különösen a nyak területén is vezethet rossz keringés a gyökerei a gerincvelőt, ami csak felelős a mobilitás és a végtag érzékenység.
Nehéz fizikai munka
Állandó feszültség azonos típusú kezét is okozhat hasonló tüneteket. És általában zsibbadt és duzzadt jobbját jobbkezesek és bal - a balkezes, mivel zömét terhelést. Egy ilyen állapot a carpalis alagút szindróma. Ez egy lapított ideg, ami a megfigyelt gyenge áteresztőképessége idegi jeleket. Ők szenvednek leginkább, akiknek a szakma közvetlenül kapcsolódik az azonos típusú kézi munka (varrónők, programozók, zenészek, vezetők).
Továbbá, a rövid távú nehéz fizikai munka teheti onemevat viszont különösen éjszaka nyugalomban. Például, ha dolgozott egész nap a kertben, vagy viselt nehéz tárgyakat, a kezek éjjel duzzadt, onemeyut, ujjai bizseregni és fáj jelenik meg. Ugyanakkor, túl gyakran megduzzad jobb, mint a számlák több feszültséget.
Alagút szindróma a korai szakaszában nem túl veszélyes, és szállít csak enyhe kényelmetlenséget okoz. De ha a betegség fut, akkor csökkentheti a mobilitás és az érzékenység az ízületek. A kezelés alagút szindróma egy súlyos formája segítségével gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszert, hormonális szerek. műveletet lehet rendelni a legsúlyosabb esetekben.
Annak érdekében, hogy ne hozza a betegség szövődményei is igénybe vehet néhány intézkedést otthon:
- torna ujjak és a kéz, különösen a hosszú távú működés;
- fürdő tengeri só, enyhíti a fájdalmat és ellazítja az izmokat;
- Eldörzsölve illóolajok (eukaliptusz, borsmenta).
osteochondrosis
Ha a duzzanat és zsibbadt ujjak, az okok lehetnek spinális patológia. A leggyakoribb közülük - derékfájás - betegség a porckorongok. A leggyakoribb a méhnyak osteochondrosis jellemzi zsibbadás és bizsergés ujjait. Ezen felül, ő kíséri tünetek, mint a ropogó és nyaki fájdalom, fejfájás, szédülés, gyengeség.
kezelés osteochondrosis
A degeneratív betegség lemez az első dolog, amire szüksége van -, hogy visszatérjen a hang az izmok, amely megtartja a gerinc, mint egy fűző. Ez úgy érhető el terápiás gyakorlatokat. Ezen túlmenően, masszázs van szükség, és bizonyos esetekben, jó segítség a manuális terápia. Keresztül masszázs lehet dörzsölni a bőrbe kenőcs, fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ez alapja lehet kenőcs és méhméreg, propolisz. Az is hasznos, hogy egy pihentető fürdő tengeri só és gyógynövények (kamilla, zsálya, menta, citromfű).
Raynaud-kór
A betegségre jellemző tünetek, az artériás véráramlás a kezek. Raynaud betegség sokkal gyakoribb a nők miatt hipotermia és a stressz. Mivel a károsodott keringés jelenik zsibbadás és fájdalom a karokban. Az ujjak sápadt és hideg érzékenység romlik.
A kezelés a Raynaud-betegség
A gyógyszeres kezelés a Raynaud-kór csökkenti a használatát értágító gyógyszereket. Szintén hasznos lesz az elfogadását a meleg fürdő a kezét az illóolajok. Valamint javítja a vérkeringést masszázs és dörzsölés. Ezen kívül a hipotermia végtagok el kell kerülni.
Az egyik legveszélyesebb okai zsibbadás van ischaemiás stroke. Ez kiváltja vérkeringési rendellenességek, amelyek az agyban, ami viszont vezet zsibbadás az egyik oldalon a test, szédülés, zavarodottság, a magas vérnyomás.
Autonóm diszfunkció (vaszkuláris dystonia)
Zavarok a szív- és érrendszerre meglehetősen gyakori. Amikor autonóm diszfunkció hajók kezdenek megfelelően reagáljon a különböző tényezők (erősen tömörített vagy kiterjesztett). Ennek eredményeként a fejlődő neurózisok, van egy fájdalom a szívében, a végtagok gyakran fáznak és zsibbad, megnőtt pereutomlyaemost, migrén, problémák a gyomor-bélrendszer és sok egyéb tünetek.
Kezelése autonóm diszfunkció
A kezelés ajánlott az első helyen, hogy vezet az egészséges életmód, az alvás, nem túlmunka, kerülje a stresszt, a testmozgás. Gyógyszeres terápia magában foglalhatja: nyugtatók, antidepresszánsok, nyugtatók, vitaminok.
Hiány B12-vitamin
Vitamin-hiány B12 is jellemzi zsibbadás a végtagok. Ha az idő nem tesz semmit ez vérszegénységhez vezethet. A B12-vitamin- és egyéb tünetek fordulhatnak elő a vérben: fejfájás, szédülés, fülzúgás, csökkent koordináció mozgásainak karok és lábak.
megelőzés
Az alapelvek megelőzésére duzzanat, zsibbadás a végtagokban csökken az egészséges életmód, a helyes táplálkozás és a káros szokásokat. Íme néhány lépés, hogy meg kell venni, hogy meggátolja a következő tünetek jelentkezhetnek:
- testmozgás (futás, úszás, torna, jóga) gyakorlatok fenntartása izomtónus (különösen a hát és a nyak);
- megfelelő táplálkozás, a káros elkerülése és erősen sós ételeket, gyorsétterem. Meg kell használni a megfelelő mennyiségű vitamin-gazdag élelmiszerek: gyümölcsök és zöldségek, valamint a hús és hal termékek, amelyek tartalmaznak B12-vitamint;
- ne szólj alkohol és a dohányzás;
- állandó ülő munka óránként próbálkozik egy öt perces szünetek torna;
- tartsák be a rendszer a nap, ideje lefeküdni;
- legalább évente egyszer át egy pihentető masszázs tanfolyam;
- nem hordoznak nehéz súlyokat, ne végtag sérülések.
Torna és masszázs
Torna az egyik leghatékonyabb módszer a kezelésére és megelőzésére a duzzanat és zsibbadás a végtagok. Különösen a mozgásszegény életmód, az ülő munka, a számítógép nagyon fontos, hogy rendszeresen végezze el legalább néhány egyszerű gyakorlatok a kéz és az ujjak:
- összezárt kéz nélkül (feszültség) folyamatosan dönthető előre-hátra, az radiocarpal közös nyúlik érzetek tüdő;
- Maximális tömörítés ujjperceinek tartsa néhány másodpercig, és pihenjen meg a kezét. Ismétlés 5-10 alkalommal;
- könyök párhuzamosan a földre, kezében az ujjait, majd egymás kezét, és finoman nyomja a tenyere egymás ellen. Érezd stressz Csuklóízület és a kézfejen.
Mint önálló masszázs lehet használni simogatta, dörzsölés és csipkedte a kezét. Sőt, a jelenléte ödéma, stroke kell kezdeni a keze ügyében, hogy a könyök és a váll. Mozgásokat kell sima, puha, de nem felszínes. A masszázs és dörzsölés, akkor pihentető illóolajokat (levendula, narancs, menta).
Zsibbadás és duzzanat a végtagok néha okoz csak enyhe kényelmetlenséget okoz, nem képesek befolyásolni a ritmust a mindennapi életünkben. De ne felejtsük el, hogy ez lehet a tünete egy súlyos betegség. Ezért abban az esetben, kellemetlen érzés a kéz és az ujjak, meg kell figyelni, hogy az általános egészség, és egyes esetekben meg kell vizsgálni. Vigyázz magadra és maradj egészséges!