Dörzsölése - az alapvető technikákat a masszázs-típusok és szabályokat csiszolás
Dörzsölés - Basic masszázs technikákat
Dörzsölő széles körben használják mindenféle masszázs. Ez váltani, vagy nyúlik a bőr különböző irányokba a mögöttes szövetek. Ez a technika eltér a stroke masszírozni a kéz nem csúszik a bőrön, és mozgatja, így előtte egy bőrredő. Alkalmazza dörzsöli az ízületeket és az inakat, azokon a helyeken, ahol van torlódás. csiszolási eljárással kombinálva simogató és mozgások.
Eldörzsölés növeli a vér áramlását miatt értágulás és a gyorsulás a véráramlás bennük, elősegíti nyújthatóság összenövések, hegesedés, reszorpció és a lerakódások eltávolítását a szövetekben az ízületek, növelje körű mozgás az ízületek és az erejüket. Azt is jótékony hatással van az ízületi betegségek, zúzódások, ficamok, ficamok után, sportsérülések.
Erőteljes dörzsölés a bőr hőmérséklete emelkedik kissé, ami segít csökkenteni a viszkozitás az izmok, a pihenés és növeli a bővíthetőség és rugalmasság. Eldörzsölés mélyreható hatása hozzájárul a megszüntetése ödéma reszorpció különböző patológiai betétek, erősíti nyirok képződését, csökkentik a fájdalmat során traumák.
típusú csiszoló
Sokféle csiszolás, ezek közül a legfontosabbak:
- Egyenes vonalú, cikkcakkos és spirális „fogó”.
- Egyenes vonalú, spirális vagy kör alakú ügyében.
- Egyenes vonalú, spirál vagy kör alakú pad a hüvelykujját egy és két kézzel. / Li>
- Egyenes vonalú, spirál vagy kör alakú párna négy ujj egy és két kézzel.
- Spirál vagy körkörös ujjperceket hajlított ujjak egy és két kézzel.
- Egyenes vonalú, spirális vagy kör alakú alapja a tenyér egy és két kéz.
- Az egyenes vonalú párna és dudorok hüvelykujj párna vagy 4 ujjal és a bázis a tenyér.
- Egyenes vonalú, spirális vagy kör alakú pereme a hüvelykujj.
- Spirál vagy kör alakú halom hüvelykujj egy és két kézzel.
Van is egy spirál vagy palástcsiszoló kefe gerenda oldalán, spirál vagy kör dörzsöli az oldalán a kéz (ulnaris oldalán a kéz), egyenes, kör és a „simogató” a pad és a középső ujj, a kéz és más típusú csiszoló
Az egyenes vonalú eldörzsöljük működik egy egyenes vonal, a hüvelykujj megérinti a kanapén során masszázs kívül a közös, majd a négy ujj, amikor masszírozni belülről.
Amikor cikcakk csiszolás kézzel felcsúszik, mozgatása belülről, kívülről.
Amikor eldörzsöljük spirális mozgás mindig ugyanúgy, mint egy egyenes, csak a spirál alakban.
Vannak kiegészítő őrlés: a fésű alakú, keltetés, fűrészelés, peresekanie, gyalulás. Ne arra törekszenek, hogy elsajátítsák ezeket a technikákat, állj meg egy néhány egyszerűbb az Ön számára.
szabályok csiszolás
De kiadások köszörülés, biztos, hogy kövesse az általános szabályok dörzsölés. Ezek a következők:
- csiszolás technika végzett lassabb simogatta, de sokkal intenzívebb.
- Amikor köszörülés a mozgás iránya nem az határozza meg során a nyirok utak, elvégezhető minden irányban, mint a legtöbb esetben történik egy korlátozott területen.
- A masszázs során az inaktív szövetek (mint például hegek), mély forrasztva a alatta lévő szöveteket, masszázs kéz csiszolás szoros kapcsolatot tart fenn a bőrrel. Ezt úgy lehet elérni, ha a masszázs nem használ kenőanyagok.
- Dörzsölés függően bizonyíték lehet felületes és mély. A nyomás erejétől függ a dőlésszög masszírozó kéz (növekedés következik be a nagy dőlésszög), és a keze, elhelyezni egy másik (súlyok).
- Dörzsölés mindig kombinálják simogató. mivel a fájdalom a kandalló patológiás simogatása csökkenti a fájdalmat, elősegíti a pihenést szövetekben.
- Eldörzsöljük megelőzi a mozgását az ízületek, ínszalagok, felkészíti őket a cselekvésre figyelmeztető fájdalom vagy akár tönkre is.
Emlékezzünk arra is, hogy az őrlés - ez egy nagyon intenzív vétel, tehát óvatosnak kell lenni, hogy ne sértse meg a bőrt. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a feladatot a csiszolás - fűt a szövetek. Eldörzsölés végezzük magas nyomás és a hő, intenzív mechanikai stimuláció elérendő vérbőséget és fűtés a szövetek. Dörzsölő csak akkor kerül végrehajtásra, ha az anyag nem elég felmelegedett. Ebben cselekvés, nem egyenlő, de ugyanakkor az összes többi élettani hatásait a teljesítménye ez a technika nem jelentősek. Fűtés szövetek egy konkrét és néha pillanatnyi, fájdalomcsillapító hatás.
Felvételi dörzsölés - ez az egyik legfőbb kezelési módszerek. Nem csoda, hogy a legtöbb hasznot és terápiás masszázs a fő hangsúlyt fektetnek a leírása a vételi eldörzsöljük art. míg a gyakorlatban a sport masszázs technikákat domináló dagasztás és szorította.
Felvételi köszörülés osztható dörzsölés csúszik a bőrön, és dörzsöli a bőrt a zavar.
A megjelenés, a műszaki teljesítmény mindkét esetben hasonló, de valójában a fő élettani hatása van a szervezetben, ezek a különbségek.
Eldörzsölés csúsznak a bőrön - fogadások végezzük miatt intenzív súrlódás-csúszó a bőrön a beteg annak érdekében, hogy a maximális fűtési a szövetek, az izom és a szervek az emberi test. Az ilyen típusú csiszoló módszereket lehet elvégezni kétféle változatban. Ez dörzsölés száraz bőr vagy a talkum használata és dörzsölés alkalmazásával rastirok zsír alapú. Dörzsölés a zsír-alapú rastirok alkalmazott esetekben enyhe, felszínes felhevíti a bőrt és a bőr alatti rétegek, vagy olyan esetekben, amikor egy vékony dózis szükséges masszázs. Dörzsölés rastirok zsiradék alapú létrehozásához használt magas hő.
Tehát szükség van, hogy megvizsgálják a vékony pont, nevezetesen, a kenőanyag mennyisége szigorúan be kell adagolni, hogy a kéz, és a beteg testének masszőr kenőanyag réteg képződik egy adott, „fűtővíz” állapotban. Aztán mindenki, még a kis mozgás létrehoz egy jó meleg. Dörzsölő végezzük erőteljesen, jelentős nyomás a masszírozni szövetet. masszírozzák terület hőmérséklete elérheti a 1-3 fok, és ha eldörzsöljük itt egy helyen E meleg szakasz - akár 5 fok.
Így a módszer végző köszörülés ily módon mi „nyomja” a legnagyobb hatást. Art teljesítménye ezt a technikát abban a képességben rejlik, hogy hozzon létre egy erős, erőteljes hő áramlását, és küldje el a kívánt pontot, területet.
Egy munkamenetben masszázs nem ajánlott mindenféle köszörülés. Jelentősen növeli a hatását ez a technika szabad kezével súlyok.
Dörzsölése kombinálni kell simogató. mivel a fájdalom a kandallóban kóros simogatása csökkenti a fájdalmat, elősegíti a jobb szöveti pihenést. Dörzsölés a fő recepció masszírozza az ízületek, ínszalagok és izmok csatolja csont helyszíneken.