azt lehet mondani, hogy ez a legrövidebb és pontos kosárlabda oktatás, hogyan kell elvégezni egy dobás a helyről katalógusa
a legjobb eredmény, azt tanácsolom, hogy figyeljen a megfelelő pozícióba a láb, a test és a kezek. . De kezdjük az elején. Katalógusa
Lábak
tedd egy kicsit szélesebb, mint a váll szélessége poluprisyade. Leg hozzá tartozó dobó kar 10-15 cm előtt. Helyes poluprisyad és szélessége meghatározza csak - ebben számláló akkor nyugodtan, de ugyanakkor összegyűjtjük és biztonságosan felfelé álljanak. Ebben az esetben a lábak kell „feltöltött”, hogy a bizottság egy közepesen éles kiterjesztése. Egy másik mutató, a megfelelő pozícióba a lába előtt egy dobás - a akkor nem lesz kész a hengerállványkeretre teljes láb, a boka el kell különíteni a parketta valahol az 1 cm
<. p>
test
Ez egy kissé előrehajolt, és hajlott a dereka, az is egy kicsit, csak hogy "díjat" a hátizmok, hogy segítsen hogy dobja a helyszínen. A legfontosabb, hogy megtalálják a optimális testhelyzet előtt az öntött ki kell fizetni a henger és nem veszít a stabil és kiegyensúlyozott helyzetét az egész testet.
Hands
A labdát dobott kar, a váll, mintha nyomja meg a kosárlabda, mint ahogy ez nem a sportoló - golfütő. Csak egy különbség - a dobó kar könyök „néz” felé kosárpalánk, ami viszont természetesen közvetlenül előtted. Most meg kell, anélkül, hogy elveti vagy felvette a labdát előtte, hogy 30-35 centiméter. Elbow is „úgy néz ki”, közvetlenül a gyűrű, a tenyér, ahol a labda is irányul a gyűrűt. De a labda nehéz tartani a kezedben, így előre, így gyengéden támogatják a másik kezével az oldalán
Te teljesen kész roll
Most meg kell ..: sima, szinte egy mozdulattal alulról felfelé, rendbe az ízületek révén. Ugyanúgy, ahogy láttam sokszor a tévében, amikor a kosárlabda szakemberek végeznek a szabaddobást.
Ez minden, amire szükség van, hogy az automatizmus a jobb öntött.
A legfontosabb dolog a tanítás :
ne csak tanulni, hogy dobja a labdát a gyűrű. Először tanulni rendesen dobták az égen. Ez azt jelenti, hogy van egy egységes, sima és éles mozgás rendbe az ízületek transzlációs mozgás előre és felfelé. Fontos az is, hogy teljes a dobás az ő középső és mutatóujjal, át a labdát a forgó mozgást, majd nyugodt, hogy lezárja a kefe, így egy pillanatra az egész kéz a kész tekercs fázisban, de anélkül, hogy a labda
A labda :. Szerezd meg a maximális elfordulás az ellenkező irányban a leadott irányba.
az eredmény az elején, közben és a következtetést a munka jobb lövés egy helyen, kérdezze profi kosárlabda játékos vagy edző.
azt hiszem, egy pár hétig vagy azt megelőzően, a jó egyéni munkát svoish dobás technikáját a helyszínen. És ha izmai emlékszem ezt a képet - a többi megy simán
Azt mondhatjuk, hogy ez a legrövidebb és pontos kosárlabda oktatás, hogyan kell elvégezni egy dobás a helyszínen.
A legjobb eredmény, azt tanácsolom, hogy figyeljen a megfelelő pozícióba a láb, a test és a kezek. De kezdjük az elején.
Mi őket egy kicsit szélesebb, mint a váll szélessége poluprisyade. Leg hozzá tartozó dobó kar 10-15 cm előtt. Helyes poluprisyad és szélessége meghatározza csak - ebben számláló akkor nyugodtan, de ugyanakkor összegyűjtjük és biztonságosan felfelé álljanak. Ebben az esetben a lábak kell „feltöltött”, hogy a bizottság egy közepesen éles kiterjesztése. Egy másik mutató, a megfelelő pozícióba a lába előtt egy dobás - a akkor nem lesz képes, hogy kész tekercs teljes láb, a boka el kell különíteni a parketta valahol az 1 cm-t.
Ez kissé előrehajolt, és hajlott a dereka, az is egy kicsit, csak hogy „díjat” a hátizmok segítségével dobja a helyszínen. A lényeg az, hogy az optimális testhelyzet előtt az öntött ki kell fizetni a henger és nem veszít a stabil és kiegyensúlyozott helyzetben a test.
A labdát dobott kar, a váll, mintha nyomja a kosárlabda, mint ahogy ez nem a sportoló - golfütő. Csak egy különbség - a dobó kar könyök „néz” felé kosárpalánk, ami viszont természetesen közvetlenül előtted. Most meg kell, anélkül, hogy elveti vagy felvette a labdát előtte, hogy 30-35 centiméter. Elbow is „úgy néz ki”, közvetlenül a gyűrű, a tenyér, ahol a labda is irányul a gyűrűt. De a labda nehéz tartani a kezedben, így előre, így gyengéden támogatják a másik kezével az oldalán.
Te teljesen kész.
Most kell: fokozatosan, szinte egy mozdulattal alulról felfelé, rendbe az ízületek révén. Ugyanúgy, ahogy láttam sokszor a tévében, amikor a kosárlabda szakemberek végeznek a szabaddobást.
Ez minden, amire szükség van, hogy az automatizmus a helyes dobás.
A legfontosabb dolog az oktatásban:
Tanulni nem csak dobja a labdát a gyűrű. Először tanulni rendesen dobták az égen. Ez azt jelenti, hogy van egy egységes, sima és éles mozgás rendbe az ízületek transzlációs mozgás előre és felfelé. Fontos az is, hogy teljes a dobás az ő középső és mutatóujjal továbbítja forgómozgást végez, majd megnyugodott, hogy lezárja az ecset, így egy pillanatra az egész kezet az elkészült szakasz az öntött, de anélkül, hogy a labdát.
A labda: tudjon a legjobb elforgatás az ellentétes irányba az irányt a dobás.
Az eredmény az elején, közben és a következtetést a munka a termelés a helyes dobja el, kérdezze profi kosárlabda játékos vagy edző.
Azt hiszem, egy pár hétig, ha nem előbb, egy jó egyéni munka már elsajátította a technikát a dobás a helyszínen. És ha izmai emlékszem ezt a képet - a többi megy, mint a karikacsapás.
