Dinamikus meditáció az, hogy (videó)
Photo 1 of 1
Általában a „dinamikus meditáció”. elvileg nagyon harmonikus, bár az első alkalommal, és nem hiszem. Általában a „meditáció” egy emberi társulás, hogy ül a lótusz helyzetben, csukott szemmel, nincs mozgás. Azonban a meditáció - ez csak egy módja annak, hogy pihenjen, engedje magát, gondolatok, kötések, úgy, hogy tiszta az elméd, összeolvad az űrt. Valóban, a modern ember (természetesen minden külön-külön, attól függ, temperamentum, karakter) nagyon nehéz, hogy merüljön el, itt csak üljön le, csukd be a szemed, és leállt. Az emberek, különösen a nagyvárosokban, és valóban, a körülmények, a modern élet, a civilizáció, használni kell mozgásban tartani, hogy minden mozgást, hogy hallja a szavakat, azaz a szavakat. Nagyon gyakran halljuk, hogy egy személy nem tud pihenni, ha nem az úgynevezett „háttér hang”, vagy gyakran, az emberek csak ülnek, ami néhány nem önkényes mozgások a kezét, lábát (valami hozzáér valami összenyomja, húz láb, stb.) Ezek minden mutató egy zavaros, hadonászva elme, és valóban, nem mindenki tud leülni és leállt, belevetette magát az űrt. Valószínűleg csak a modern ember számára, és kitalált, és van egy ilyen gyakorlat, mint egy dinamikus meditáció.
Meditáció mozgásba programot hajt végre, akkor általánosan ismert elég hosszú idő, de a népszerűsége és széles voiceovers ez a módszer hozta a híres spirituális tanító, a társadalmi aktivista Osho (Bhagwan Shree Rajneesh). Ezt nevezték Osho ma már általánosan társítja a „dinamikus meditáció”. Ez egy nagyon népszerű gyakorlat a háziorvosok és Osho könyvek nagyon népszerű az egész világon. Valóban, az valószínűleg az eredeti (el kell mondani, messze a hagyományos hindu tanítások, hiedelmek) véleményét a gyakorlatban az élet, nagyon hasonlít a modern nyugatiak.
Általában a dinamikus meditáció létezik, nem csak a gyakorlatban Osho. Például sok Kundalini meditáció dinamikus is.
Dinamikus meditáció, ez merítés magukat, bármelyik állam, ez a koncentráció bármilyen meghatározott célra (mert minden a meditáció), az végrehajt bizonyos mozgások ismétlése bizonyos szavakat, azt mondja, mantrákat hangzik. Egy ilyen monoton ismétlődése mozgások, mantrák, ember elmerül meditatív állapotban. Mint mondtam, az ember könnyebben ellazulnak, így minden mozgást, elvileg ez nem meglepő. Lezúduló mélyebbre és mélyebbre, az a személy, bontja a fejedben minden gondolat a fejéből eltűnt, már nem összpontosít ezek a mozgások és hangok. Ő szállított.
Még kántálás a gyöngyöket, akkor tekinthető egyfajta dinamikus meditáció. Fogás egy rózsafüzért, egy ember elvonta egy rózsafüzért, és ez segít neki koncentrálni a mantrát.
Nézzük részletesebben a Osho dinamikus meditáció. Mi ez?
Ez különösen a gyakorlatban általában tart egy órát. Hagyományosan a gyakorlatban öt zónára van felosztva, minden egyes szakaszában úgy tervezték, hogy egy adott célra, az emberi merítés bizonyos tudatállapotot.
Stage 1 - 10 perc. Step légzést. A légzés legyen mély és gyors szívdobogás. Ebben a szakaszban a személy változik a test kémiai, hiperventilláció fordul elő, hogy megkapja a nagy mennyiségű prána életerő. Ez a lépés az, hogy előkészítse a test és a lélek további átalakításra. Ebben az esetben nincs külön testtartást, mindent meg kell történnie, és természetesen harmonikusan. Általában Osho ajánlja hallgatni a tested, mit akar, mire van szüksége?
2. szakasz - 10 perc. Az úgynevezett katarzis. A szervezet már jött a fény, akkor levegőt felmelegítjük, felébredt a kundalini - az energia, akkor emelkedik. Tehát hagyjuk, hogy elérje a csúcsot. Ez olyan, mint egy bomba. Az ember elkezd sírni, nevetni, sírni, táncolni, hogy bármilyen mozgás, ugrás, csapkodó, örvény, igen, nos, semmit! Csak hogy mit akar a test, akkor meg kell csinálni. Meg kell teljesen lemondani a test, csak pihenjen meg. Ne külön magát a szervezetben. De a csúcs, Osho azt mondja, akkor úgy érzi, hogy Ön, mint egy óra az oldalon, és ezt kell elérni.
Ez a fajta pszichoterápia, mintha emberi tisztító, splash az érzelmek, negatív, minden, amely megakadályozza, hogy mozog, vagy egyszerűen csak élni. Ez történhet csak ebben az esetben van értelme, hogy menjen tovább más szakaszaiban. Meg kell teljesen elengedni.
3. szakasz - 10 perc. Mantra "Hu". Ez tekinthető a szufi mantra, nagyon erős és hatalmas. Cam Osho azt mondta, hogy ebben a fázisban a felébredt kundalini - az energia nem kívül, mint az előző szakaszban a katarzis, amikor mind azt most jön ki, kitör, de belül marad, és, hála a mantra emelkedik a közepén. Kimondani kell erőteljesen, pattogó, dörömböl a sarkát a padlón, és hangosan azt mondta: „Hu!”. Odaadta 100%, hogy a test nem volt tolite minden eggyé válik. És csak akkor jön az állam a következő szakaszba.
4. lépés - 15 perc. Meditáció. Miután egy hatalmas ébredés megállítani. Ne változtassa meg a helyzetét a test, csak megáll, és csendes. Hallgassa meg magad, hallgatni a csendet, és az ürességet magam. Érezd az energiát belül: hol van ez megy, hogyan viselkedik. Pihenésre, kikapcsolódásra. Meditálni.
5. lépés - 15 perc. Dance. Egyfajta ünnepe tudatosság. Az eufória az a tény, hogy tisztában vannak saját, kiömlött, felhalmozott energia, bár kifejezte a tánc. Csak hallgatni a zene, a tánc, szórakozás.
Van is egy dinamikus meditációs technikák közé Osho Nataraj meditáció. Ez inkább egy pszichoterápiás tánc. A meditáció is körülbelül egy óra.
Az első 40 perc táncolsz. Próbáld a lehető legnagyobb mértékben meg kell szabadulnia, nem követik a mozgását, ne próbálja szépíteni őket, hogy sima, gyönyörű, pihenni a testet, akkor mi van, próbáld ki, és úgy érzi, és egyesíti őket. Emancipáció - ez a lényeg itt.
Ezután jön a színpadra a többi - mintegy 20 perc. Man pihenő csak megállapítja és belemerült. Miután a tánc és fröccsenő víz, a legtöbb könnyű merüljön egy állam közel meditatív, mint a test nem fáj, akkor távozik, akkor fáradt, de a tudatosság szintje is proizzoshel vayplesk energia, mert akkor csak merülés magad.
És a harmadik szakaszban - tánc újra. Nos, ez egy szolgáltatás technikák Osho - tánc - az ünneplés győzelem a másik, vagy a lehetőséget, hogy, például. Csak tantsyuyte és minden!
Itt egy gyakorlat, talán nem egészen helyesen nevezik meditáció zajlik. De ez tényleg segít az embereknek! Most minden be vannak szorítva, az emberek nem tudják magukat, nem érzik a tested, élni, mint a robotok. Nagyon sok kemény felvenni és elengedni, adja meg a katarzis, például. Megszoktuk, hogy tartsa a maszkot, a szerepet, és akkor kell elengedni magát, gyermeke lett, hogy legyen az érzelem, dobja, hogy a felhalmozott sok éven át. Nem minden rendelkezésre áll az első próbálkozás, de az ilyen terápia segít az embereknek, hogy még az első gyakorlat, kivéve persze, hogy végre 100% -os, a teljes odaadás, hagynak más emberek.