Diétát szárított sárgabarack, 2 kg, 2 nap
Fogyás, legfeljebb 2 kg 2 napig.
Az átlagos napi kalória 850 kcal.
Szárított sárgabarack (aszalt sárgabarack), és segít átalakítani az alak és az egészség megőrzéséhez. Most bemutatjuk, hogy megtudjuk, hogyan kell lefogyni segítségével aszalt sárgabarack időtartama 2 és 5 nap.
diéta követelmények szárított sárgabarack
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan újraéleszteni a szám előtt egy fontos esemény, vagy azt követően egy ünnep, akkor felveszi a kapcsolatot a két napos diétát szárított sárgabarack. A szabályok értelmében 4 étkezés naponta. A reggeli mindig ugyanaz: meg kell enni akár 70 gramm szárított gyümölcsöt. Ebéd és vacsora ételek, mint: mérsékelt részét vízben főtt gabonafélék, a növényi leves nélkül zazharki, sovány hús vagy hal. Ebédre, kívánatos, hogy enni két főétkezés és vacsora, megállás egy. Mindkét az étkezés is fogyasztható mellett a „fő” élelmiszer, akár 50 gramm szárított sárgabarack. Hogy nem unatkozik, akkor azt hagyjuk lakoma és egyéb szárított gyümölcsök. Ebédre, enni egy gyümölcs vagy zöldség saláta (ez jobb, hogy összpontosítson a nem-keményítőtartalmú termékek) és 30 gramm szárított sárgabarack.
Ez a diéta lehet némileg változatossá és bevezetni egyéb termékek saját belátása szerint. De mindenképpen érdemes megtagadni édességek (beleértve a cukortartalmú italok), sült, túl sós és a magas kalóriatartalmú ételek, termékek készült fehér lisztet.
Minden nap, igyon két liter szénsavas vizet. A teljes összeg fogyasztott naponta szárított sárgabarack (és egyéb szárított gyümölcsök) nem lehet kevesebb, mint 200 g. A két nap alatt ezt a diétát, hogy a szárított sárgabarack rendszerint 1,5-2 kg.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy nagyobb mértékben, akkor próbáld ki a második legnépszerűbb átalakulással formák segítségével aszalt sárgabarack -, hogy az étrend ajánlott, hogy továbbra is legfeljebb 5 napig. Ezen időszak után, akkor dobja legfeljebb 5 kg túlsúly, azaz a nap megy egy felesleges kilogrammchiku átlagos szervezetben. Elfogadom, ez egy jó eredmény! De érdemes megjegyezni, hogy az akaraterő erre nem kell gyenge szükséges ülni, sőt, a mono-diéta.
A főétel, amely megjelenik az asztalon készül aszalt sárgabarack püré. Főzzük, hogy 300 gramm szárított sárgabarack és alaposan öblítse le. És akkor áztassa szárított sárgabarack vízben, teszi több homogén. Ezt követően, szükséges, hogy töltse sárgabarack juice (500 g), és az egészet összekeverjük egy keverőben. Osszuk a kapott masszát egyenlő részekre és fogyasztani a nap folyamán. Kívánatos, hogy az ételeket kap legalább négy. 18:00 óra után nem ajánlott enni. Amellett, hogy a tiszta víz gáz nélkül a diéta és akkor inni cukrozatlan zöld tea.
Folytatódik a diéta hosszabb, mint a megadott időszakban erősen ellenjavallt. Annak ellenére, hogy aszalt sárgabarack tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot, eteti egyedül nem tudja teljes mértékben ellensúlyozni a szervezet igényeinek minden szükséges összetevőket. Befejezése után egy ilyen étrend, hogy vezessenek be új termékeket a menü nagyon sima, és célirányosabb zsírszegény fehérje termék, amelyre a szervezet már kezdett hiányozni. Ne felejtsük el, hogy gazdagítsa a sajt menü alacsony zsírtartalmú joghurt, hús és hal, főtt olaj nélkül és más zsíros adalékanyagok.
Ahhoz, hogy fenntartsák a meglévő tömeg vagy csökkentése sima és kényelmes lehet végezni, és különleges böjt napot szárított sárgabarack. Készítsen ilyen napos diéta, hogy 2 csésze szárított sárgabarack, mossuk le, töltse meg vízzel és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel éhgyomorra inni vodichku amelyben ázni sárgabarack. A fennmaradó gyümölcs szakadék 6 egyenlő részletben, és evett egy napon belül. Ekkor fontos, hogy elegendő folyadékot. Kívánatos, hogy a teljes összeg nem kevesebb, mint három liter (itt normális vagy nem szénsavas ásványvíz, zöld és gyógyteák cukor hozzáadása nélkül).
Fontos, hogy válassza ki a megfelelő sárgabarack. Mielőtt vásárol, győződjön meg róla, hogy beérett, és természetes módon szárított. Ez a szárított sárgabarack legyen barnás. Ha a gyümölcsök élénk sárga, narancssárga, vöröses színe a kóstolás meg kell szüntetni. Esélye van, hogy az általuk kezelt kémiai tárolás érdekében, illetve, hogy azokat a szépséget. Szintén fontos megjegyezni, hogy a sárgabarack volt természetellenes fénye. Körülbelül annyi, mint a lehető természetes eredetű és a legjobb minőségű gyümölcs mondja pára.
diétás menü szárított sárgabarack
Egy példa a kétnapos étrend diéta, hogy a szárított sárgabarack
1. nap
Reggeli: sárgabarack.
Ebéd: zöldségleves Pialat; 150 g főtt csirke; szárított gyümölcsök.
Uzsonna: uborka-paradicsom saláta és sárgabarack.
Vacsora: főtt rizs zabkása vízben azzal a kiegészítéssel, szárított gyümölcs.
2. nap
Reggeli: sárgabarack.
Ebéd: egy-két evőkanál főtt hajdina és a szárított gyümölcsök.
Snack: sült almával és sárgabarack.
Vacsora: 100-120 gramm sült hal és szárított gyümölcsök.
Ellenjavallatok a diétát szárított sárgabarack
- Diet szárított sárgabarack (és általában sárgabarack fogyasztás jelentős mennyiségű) ellenjavallt cukorbetegség miatt magas a koncentrációja a szárított gyümölcsök cukrok. Bár ezek a természetes eredetű, hogy használja őket, mint a számok nem lehet a cukorbetegek számára.
- Egy másik jellemzője a szárított sárgabarack, hogy képes csökkenteni a vérnyomást. Emiatt ez a diéta ellenjavallt gipotonikam, mert ez fontos intézkedés olyan alacsony.
- Szabályait követi a diétát, hogy aszalt sárgabarack nem lehet az emberek, akik a betegségek a gyomor-bél traktusban.
- Ez a technika (főleg mono-diéta) nem ajánlott a nők a terhesség alatt és a szoptatás alatt a baba, gyermek és idős ember.
- Nagyon előnyös kezdete előtt a táplálkozással ne hagyja figyelmen kívül az egészségügyi és kérjen tanácsot az orvos.
Előnyei szárított sárgabarack, diéta
- Eltekintve attól a ténytől, hogy egy rövid időre meg lehet dobni egy pár extra kiló, a használata a szárított gyümölcs nagy ütés az édesség utáni vágyat. De tudjuk, hogy ez a szenvedély cukorkák és más cukortartalmú termékek olyan gyakran válik egy akadályt az úton, hogy a kívánt formát. Hiánya miatt a glükóz közben aktív szellemi munkát, sokan szeretnék, hogy kényeztesse magát a csokoládé vagy valami hasonló. De ne szaladjunk a boltba a „tiltott gyümölcs”. Próbáld helyette aszalt sárgabarack, amely tökéletesen táplálja az agyat, és hozza öröm, hogy az ízlelőbimbók. Belépés a diéta sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök, biztosan hamarosan észreveszi, hogy az édes akar kevesebb és kevesebb. És idővel, talán egy édesszájú, és ez megszabadulni a káros mellékletet. És nem csoda, mert a kereslet a édes lesz több, mint elégedett a szárított gyümölcsök.
- Szárított sárgabarack gazdag más hasznos tulajdonságait. Hála a bőséges kálium tartalma is pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. A jelentős számú szárított sárgabarack jelenlévő vas, foszfor, cink, klór, nikkel, szelén, és egyéb természetes közüzemi. Ebben a tekintetben a bevezetése sárgabarack menü nagyon hasznos vérszegénység, magas vérnyomás, érelmeszesedés és Anaemia.
- A változatos összetétele szárított sárgabarack-vitamin csökkenti a károsodás kockázatát, hogy a test a diéta, amelyben az étrendben jelentősen csökken. A megkülönböztető jegye a szárított sárgabarack tartják, és hogy nagy mennyiségben tartalmaz rostot tartalmaz. Ez egy hasznos anyag elősegíti a természetes bél tisztító toxinok és más anyagok, amelyek károsak lehetnek.
- A másik előnye ennek a technikának, kihasználva a szárított gyümölcsöt lehet tekinteni, mint a táplálkozási sárgabarack: 100 gramm tartalmaz körülbelül 230 kalóriát. Ez egy igen jelentős szám. Azonban, édességek és sütemények energoedinits sokkal többet tartalmaz. Igen, és sok aszalt sárgabarack enni nehéz. Az ezzel a csemege még kis mennyiségben segít telíti a test hűvös és ne rohamok akut éhezés és a vágy, hogy eltörik. Ezen túlmenően, a legtöbb kalóriát szárított sárgabarack, hogy a megfelelő szénhidrátokat. Gyorsan energiává alakul át a szervezetben, és fogyasztott. De a zsír, ami növeli az esélyét a túlsúly, az aszalt sárgabarack szinte semmi. Pozitív bevezetése sárgabarack étrend befolyásolja a folyamatot az anyagcsere, a sebesség is fontos a fogyás és karbantartási az új súlyt.
- Evés szárított sárgabarack segíti elő endorfinok - a hormon természetes módon felemelő és enyhíti ingerlékenység. Nagyon jó készítmény szárított sárgabarack befolyásolja az emberi idegrendszer. A komponensek nem terheljük a szervezetünket és könnyen felszívódik elég.
Hátrányai étrend szárított sárgabarack
Ülni a diéta vége előtt (különösen egy ötnapos változat), akkor meg kell mutatni, hogy az akaraterő és a türelem. Csak enni aszalt sárgabarack 5 napig nagyban unatkozni.
Ismétlés az étrend
Szárított sárgabarack a diéta nem ajánlott, hogy többet, mint havonta egyszer. De böjt nap, ha a beteg tolerálja kényelmesen, akkor intézkedik, hogy egyszer egy héten.