Diétás zöldségleves receptek fotókkal és videó

Minden diéta során alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, ami egy teltségérzetet sokáig. Ellenkező esetben, ha nem veszíti el az extra súly, megszerezni a tökéletes alakját. Többek között ízletes és ugyanakkor kalóriát nem ételeket főzni zöldségleves diéta. Azt feltétlenül legyen része a menü, ha úgy dönt, hogy lefogy gyorsan. Ellenkező esetben a diéta nem teljes: a helyes és hasznos. Ez egy nagyon aktuális kérdés minden fogyókúrázóknak, így az alábbiakban talál ki, hogy mit lehet enni leves diéta.

Diéta receptek zöldséglevesekhez

borsó vegetáriánus

A szokásos zöldségleves lehet főzni a borsót, és ez lesz egy nagy lehetőség, hogy étrendi előnyös vegetáriánusok. Kapcsolja be a levest egy turmixgép, és akkor egy másik lehetőség az alacsony kalóriatartalmú ételek menüt. Ezek levesek nagyon szereti a gyerekeket, így ez a lehetőség fog szolgálni, mint egy univerzális recept az egész család számára.

két csésze szárított osztott borsó;
gőz sárgarépa;
2 evőkanál növényi olaj.

Este készítsen borsó: alaposan öblítse, fedjük le hideg vízzel.
Reggel csatorna a belépés, ami áztatott a borsó, fedjük le egy új, és tegye főtt puha (eltarthat akár több órán keresztül).
Vágjuk a sárgarépát apró kockákra vágjuk, forraljuk külön, hozzátéve, növényi olaj.
Minden mix, forraljuk fel újra, prisolit, megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket tálalás előtt.

Sajt leves zöldségekkel

Néhány ínyencek nagyon szereti sajt ételek. Ezért ízletes levest készített krémsajt és útján fagyasztott zöldség mix, értékelni fogják. Előkészíti az utat az ő étrend (hozzáadása nélkül hús) és a másik vegetáriánus étel, amit egyem a böjti időszak alatt kész. Ahhoz, hogy ez az étel nem működik kalóriatartalmú, zsírszegény sajt, alacsony kamatozású venni.

0,3 kg fagyasztott zöldségek a tartományban;
0,1 kg gombák;
1 ömlesztett sajt;
2 evőkanál olívaolaj;
tengeri só.

Lépésről lépésre A készítmény leírása:

Öntsük egy sekély pan víz, tedd a tűzhelyre, dobálják a kockára vágott sajtot.
Növényi pörkölt keverék egy serpenyőben az olívaolajat, miután só.
Add Vegyes zöldség sajttal egy serpenyőben, dobd a szeletelt gombát.
Forraljuk 5 percig, az étel kész.

brokkoli

Nagyon kevesen tudják, hogy a brokkoli - tökéletes zöldség, jó használni fogyókúra során. Ez azért van így, mert ez a negatív kalóriatartalmú káposzta: az emésztést, a test tölt sokkal több energiát, mint amennyit kap egy ilyen termék. Továbbá, ezzel összetevő kapunk nagyon finom étkezési zöldséglevesekhez hogy fog tetszeni az egész családnak.

0,2 kg brokkoli;
0,1 kg karfiol;
zöldek, piros bors, ginger root - ízlés szerint;
Morkovina;
2 zubochka fokhagymát.

Algoritmus főzés leves brokkoli:

Tegyen egy fazék vizet a tűzhelyre felmelegszik. Forralás után dobálják kockára vágott sárgarépa, gyömbér, fokhagyma nyomja. Forraljuk, amíg fél, lefedjük.
Ezután tegye szétszerelhető virágzat káposzta, forraljuk még 10 percig.
A végén megszórjuk borssal, apróra vágott dobja gyógynövények.
Élvezni még íz és aroma, pyuriruyte levest.

Paradicsom nagyon jó hasznát során fogyókúra: tartalmaznak szerves savak maximálisan aktiválja anyagcserét, ezáltal hatékonyan égett zsírt. Továbbá, ez is egy nagyon gazdag forrása a vitaminoknak, tápanyagokat és ásványi anyagokat. Előkészítése zöldségleves fogyás, élvezheti a csodálatos illat, finom íze.

0,5 kg paradicsomot;
0,2 kg paprika;
egy pár répát;
két zubochka fokhagyma;
bazsalikom;
egy-két evőkanál olívaolaj.

Főzés növényi leves diéta:

Tedd pörkölt húslevest kockára vágott sárgarépa, paprika, fokhagyma domborított, forraljuk 10 percig.
Paradicsom héja merítéssel egyes forró vízbe. Vágjuk kockákra.
Dobd paradicsom kész növényi húsleves, forraljuk hat perc végén, hozzáadjuk a finomra vágott fokhagymát.

Lovers gombás ételek értékelni étrendi beállítás első főzelékek gombával. Kiderült nagyon gazdag, illatos, és tökéletesen helyettesíti a húslevest. Gombaleves élvezni egyre köszönhetően a nagyon finom íze, finom szövésű. Ez a recept lesz az igazi életmentő változatossá szigorú diéta menük.

0,3 kg gomba;
hagyma;
Morkovina;
petrezselyem;
burgonya;
bors;
kapor, petrezselyem;
zöld hagymát.

Főzni zöldség gombával:

Gomba vágjuk, dobálják egy serpenyőben vízzel, tedd a tüzet. Add hagyma egész sárgarépa, zeller gyökér. Főzzük fél órán keresztül.
Főzni, távolítsa el a zöldségeket, dobd kockára vágott vágott kaliforniai paprikát. Forraljuk néhány percig, megszórjuk zöld hagymát.
Külön-külön, felforraljuk a kockára vágott burgonyát, hozzáadjuk a leveshez.
Apróra vágott zöld sor, amikor bejelentés.

zeller

Tovább hibamentes lehetőség, hogy lefogy, és enni édesen - főzni a legfinomabb leves zeller. Ez a diéta étel lesz nyerni magának és annak aroma, finom íze és finom textúráját. Felveheti a levest paradicsom, hogy a savanyú íz és egy kis gyömbér fűszer. Néhány szeretnék csinálni zeller leves, gabona, hozzátéve, hajdina és a rizs. Élvezze a kiváló étrendi első étel és gyorsan elvékonyodik egy egyszerű recept, amely az alábbiakban mutatjuk be.

0,2 kg zeller;
Morkovina;
hagyma;
2 burgonya;
Három paradicsom;
petrezselyem;
liter ivóvíz.

Forraljuk sós vizet egy serpenyőben, roll apróra vágott hagymát, kockára vágott sárgarépa, zeller félkörökkel. Forraljuk 5 percig.
Dobd el a burgonyát, kockákra vágott, főzzük további 10 percig.
Paradicsom héja, kockákra vágott, dobálják a levesbe zöldségekre.
Hagyja, hogy átjárja.

A híres francia étel sok értelmezés, köztük és a diéta. Ez a csodálatos leves zöldségleves kijön nagyon finom, még hús nélkül, és gyorsan elkészíthető. Kapunk egy nagy íze, hogy nem hagyja közömbösen minden ínyenc. Készítsük ezt az opciót zöldségleves, hogy ismét a lehetőséget, hogy változatos és ízletes enni a fogyás.

6 db. hagyma (közepes méretű);
pár paradicsom;
káposzta;
2 paprika zöld;
zeller nyaláb;
kocka növényi húslevest.

Lépésről lépésre főzés utasításokat:

Minden kockára vágott zöldségeket, káposztát apróra vágjuk, a henger a serpenyőben, hogy a tetején a kitöltés vizet.
Só, bors, forraljuk 10 percig.
Csökkentse a hatalom a tűz, főzzük, amíg minden összetevő puha.

Receptek növényi levesek, burgonyapüré

Segítségével a zöldség lehet főzni egy finom leves. Ő teljes mértékben megfeleljen a diétás étrend. Pépesítve leves fordul szokatlanul enyhe, könnyű és illatos. Gazdag íz teszi ezt a levest csodálatos, ízletes és kielégítő. Akkor ehettek együtt az egész család, nem lehet a kísértés, hogy a magas kalóriatartalmú ételek. Ismerje meg néhány receptet diéta zöldségleves püré.

Szelíd és szellős állaga a szokásos „relatív” mindig volt egy leves. Try ízletes paradicsom zöldségleves fokhagymás. Fő összetevők sült a kemencében, és kap egy nagyon szokatlan étel. Ilyen krémleveseinket készítünk sok drága éttermek az ügyfelek számára, akik betartják diétás étel. Próbáld ki, és előkészíti ezt a receptet.

3 db. paradicsom;
1 tk szárított oregánó;
az egész fej fokhagymát;
só, bors.

Főzni zöldségleves:

Paradicsom negyedekre vágják, a fej fokhagyma, felére csökken keresztben, időveszteség nélkül a tisztítási és elválasztási zubochkov.
Hogy mindent a grill vágni az Ön számára. Sóval és borssal, megszórjuk oregánóval.
Helyezzük a sütőben 20 percig, előmelegítjük a sütőt 170 fok.
Ezután tisztítsa meg a sült zöldségek, tedd egy tálba, a cefre a mixer. Sózzuk, borsozzuk az ízlése.

cukkini

Zöldségleves állíthatjuk elő az ajánlat cukkini. Kiderült, nagyon finom diétás élelmiszerek, ami előkészíti minden nap, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Továbbá, ez tök leves kitűnő ebéd az egész család, különösen ezt a receptet, mint a gyermekek a szelídség és étvágygerjesztő aromával. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg főzni leves cukkinivel.

liter növényi húslevest;
2 zubochka fokhagyma;
ömlesztett sajt;
cukkini;
kapor;
kekszet kockákra.

Cukkini kockákra vágott fokhagyma - szelet.
Dobj egy zöldségleves, forr.
Adjuk hozzá a krémsajt (előre vágott kis kockákra), kekszet.
Cook, amíg a sajt megolvad. Kapcsolja be a levest belőle pürét egy mixer.
Annak érdekében, hogy egy adott puha állagú, törölje le a levest szitán.
Ha hozza az asztalhoz, szórjuk meg gyógynövényekkel.

karfiol

A növényi krémleveseinket karfiol nyilvánosságra összes tulajdonságait, és különösen finom, töltő étkezés vékony étvágygerjesztő aromával. Ez pontosan az a hatóanyag, amely ideális előállítására krémleves. Kiderült, nagyon finom diétás étel, amely tökéletesen illeszkedik a menüben a fogyás. Az eredeti recept használják ezt a főzés krémleves krém - nagyon gazdag kalória, ezért használja a tej. Hogy tanulmányozza a az ételek elkészítése lesz képes folytatni.

egy kilogramm karfiol;
hagyma;
2 gerezd fokhagyma;
0,4 liter víz;
0,2 liter tejet (zsírmentes);
fél teáskanál köménymagot;
só, bors.

Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, tekercs hagymát, fokhagymát, forraljuk körülbelül négy percig.
Ezután adjon hozzá egy elemzett florets káposzta, dobálják a fűszerek, só, bors, főzzük 20 percig.
Miután vegyük ki a kemencéből, készen pyuriruyte levest egy turmixgép.
Ismét fel a tűz, öntsük a tejet, felforraljuk.

Leves diéta fogyás

Modern dietetikus nem állt meg, és minden alkalommal a fejlődő új variánsait a diéta fogyás. A legtöbb esetben, a fő összetevője az ilyen étrend zöldségek, amelyek előállíthatók a különböző ételeket. Kalória tartalma élelmiszer úgy számítjuk ki, hogy a test a legtöbb telített alapvető tápanyagok és intenzíven használják az energiát. Ez a hatást érjük el a zsírégetést. Diéta zöldségleves biztosítja annak elveket kell követni a használat során. Ezek a következők:

Minden zöldségleves receptek kell felelnie az általánosan alacsony kalóriatartalmú. Ez a 100-200 kalóriát tartalmaz adagonként.
Elkerüli az mindenféle fűszerezés leves bázisok. Mivel ez nem egy egészséges élelmiszer, amelynek alapja a diétás élelmiszer-bevitelt.
Tekintettel arra, hogy az étrend levesek nem tud adni az emberi test minden szükséges tápanyagot, a kifejezés használata nem haladhatja meg egy héten. Maxim 10 nap.
Pár héttel használata után a diéta levesek, vissza kell állítania a kapott vitaminok hiánya révén gazdag és változatos étrendet. Vagy igyon során a vitaminok a gyógyszertárban.
Ha ül egy leves diéta, akkor megszünteti az alkohol, szénsavas italok. Még mindig nem eszik édességet, pékáruk, zsíros ételeket.
Változatos az étrend segít levesek a menüben könnyen mozog, anélkül, hogy belépne a test stressz miatt állandó éhezés.