Diétás saláták és az ezek orvoslására receptek fogyás
Minden alkalommal a nő alakja volt a reflektorfényben. Történelmileg, az eszmék, hogy létezett egy időben, vagy egy másik fejlesztése során a társadalom fokozatosan változik, séta egy kört, mert az egyik jellemzője az emberi létezés a ciklikus jellegű, a visszatérés a „elavult” divatirányzatok.
Az elmúlt évtizedekben a női fele megmarad rajong a fogyás, és az örök harc a gyűlölt kilogrammot. Korlátozni magát, étel, és ugyanabban az időben fosztotta meg a test sok tápanyagot, gyakran vezet nem kívánt eredményeket.
Mielőtt belépsz egy egyenlőtlen küzdelemben az ő étvágya, vagy egyéb okok miatt, amelyek megakadályozzák, hogy megtalálja a szám álmai, meg kell, hogy komolyan gondolja ezt a kérdést, és javítsa ki a hatalom, hogy tartalmaz egy maximum dúsított élelmiszerek, beleértve a diétás saláták, amelyek lehetővé teszik, továbbá csökkenti súlyát.
Felbecsülhetetlen segítséget ebben az esetben adta:
- rendes zöldségek (cékla, sárgarépa, káposzta), a rendelkezésre álló minden otthonban;
- tenger gyümölcsei (tintahal, rák rudak);
- fehér csirkehús (emlő).
Az egyik csak nézni, és próbálja a hatalom ezeket a természetes rendszereket.
Mindegyik vyshepereislennyh egészségügyi élelmiszer különleges figyelmet érdemel.
Ezek közül sok recept könnyű salátákat. Kínálunk őket, hogy gondolják, és tartalmazza a diéta.
Receptek, bár diéta, de finom saláták fogyás
Saláta „Simple” répából
Répa - nélkülözhetetlen vitaminforrás, esszenciális savak, ásványi anyagok, rostok, és alkalmazása biztosítja, hogy nincs probléma a számos betegség, amelyre ez egy jó megelőző jellegű. Eszik a megfelelő ételt a répa, akkor „kockázatot”, hogy lefogy.
E célból, a termék fogyasztják a különböző megvalósítási módok:
Széles körben alkalmazható formában egy salátát, ahol céklát lehet monoingredientom vagy annak egyik alapvető összetevők.
Tekintsük monosalat. Cékla főtt, tisztított és őrölt egy durva reszelő.
Mivel az ízfokozók adunk hozzá sót, borsot és gyógynövények. Öltözött ez citromlé és a növényi olaj (lehetőleg olíva).
Az egyes alkotóeleme - attól függően, hogy a preferencia.
Saláta „Cool-répa”
Komponens összetétele a következő:
- 1-2 közepes cékla főtt;
- gőz metélőhagyma;
Összetevők saláta őrléshez, keveréshez, a sót és a tejföl. Kezdheti az étkezést.
Miután elhagyta ezt a receptet saláta és alkalmazása rendszeresen, az éhségérzetet lehet elfelejteni örökre.
Saláta „trojka”
Összetételét tartalmazza:
A komponensek száma tetszőleges, minden egyikük van vágva, az összes kevert. Mivel a töltelék használt citromlé és a növényi olaj.
Cékla - olyan termék, amely kell a diéta minden alkalommal, kivéve azokat, akiket ellenjavallt egészségügyi okokból.
Saláta „Pineapple csirkemellel”
A táplálék-készítmény saláta magában foglalja az 5 fő összetevőből áll:
- Breast főtt csirke - 1 db.
- Főtt tojás - 3-4 db.
- Uborka - 2-3 db.
- kemény sajt - 200-300 gramm.
- Konzerv ananász kocka - fél ón.
Miután az összes összetevőt állítjuk elő, reszelt sajt - reszelve uborka - csíkokra vágva, fehérjék - szintén szalma. A készítményt keverjük, hozzáadunk zsírszegény joghurtot vagy tejfölt.
Szórjuk zúzott csipekre tojássárgája, zöldek hozzá kívánt esetben.
Diétás saláta csirkével
Tovább tápláló és értékes terméket kell fogyasztani rendszeresen - ez rák botok. Hasznos lesz, és hajlandó veszíteni néhány extra kiló.
Saláta „rák botok”
Nagyon könnyű, könnyen elkészíthető saláta:
- Rák botok - 1 csomag.
- Tojás - 5-7 db.
- Kukorica konzerv - 1 bank.
- Uborka - 1-2 db.
Forraljuk tojás, adunk hűvös és foszlány. Foszlány pálca.
Saláta „szelíd” rák rudak
- crabsticks (vagy hús);
- Első shinkuem káposztát és hogy ez egy kicsit állni, úgyhogy hagyjuk a levet.
- Következő, finomra vágott hagymát és rák húst.
- Ezután minden keverjük össze, és felöltözött. Minden készen áll.
Squid saláta almával ízű
Seafood szerelmesek szívesen tartalmazza a diéta alacsony kalóriatartalmú saláta tintahal.
Eleinte ez a saláta tartalmazza:
- tintahal hús (filé) - font;
- tojás - 1 db;
- burgonya - 2 db.;
- Sárgarépa - 1 db.;
- alma - 1db.;
- gyógynövények (petrezselyem).
Hús, tojás és burgonya, felforraljuk, hűvös és vágjuk. A fennmaradó komponensek nincsenek kitéve hőkezelésnek saláta és nyers formában használunk fel.
Minden komponenst összekeverik, majd bemérünk egy könnyű öntettel típusú alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tejföl.
Tintahal, fűszerezett uborka, hagyma
- tintahal főzve;
- uborka - 2 db.;
- lilahagyma - ½ fej.
Összetevők vágják pálca és kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és más fűszereket.
A szokásos káposzta saláta sárgarépa
A terrorizmus elleni túlsúly segítségével növényi kultúrák - igazi öröm. Receptek alapján káposzta - számtalan, nem is beszélve arról, hogy a faj önmagában nem elegendő káposzta.
Mindenki megtalálja a kedvére.
Tehát, ez a saláta szokásos káposzta foszlány, ez hozzáadódik a sárgarépa, só, fűszerek ízlés szerint, növényi olaj. Saláta használatra kész.
Tavaszi saláta káposzta és a zöldek
Vágjuk a káposzta, foszlány fűszernövények (petrezselyem, kapor, hagyma, saláta), összekeverjük, kikészített növényi olaj, adjunk hozzá egy kevés ecetet, és folytassa a kóstolás.
Sárgarépa koreai
Jegyezzük sokszínűség zöldség, saláta lehet kombinálni különböző káposzta, és hozzátéve, hogy őket a többi zöldséget, és még gyümölcs.
Ezek nagyon hasznos zöldség Sárgarépa saláta. Javukra nehéz túlbecsülni.
Alkatrészek sárgarépát koreai:
- Friss sárgarépa - 0,5 kg;
- növényi olaj - 100 g.;
- Ecet - 2-3 evőkanál. l.;
- cukor - 2 evőkanál. l.;
- só, pirospaprika, fokhagyma - ízlés szerint.
Sárgarépa dörzsölni egy speciális reszelő csíkokra. Add az összes komponenst (a kívánt adhatunk dió), amely sört és néhány óra vagy saláta kész.
Sárgarépa saláta almával
Ez a következőkből áll:
Mi őrölni a hozzávalókat, keverjük össze, saláta öntet citromlé. Kész!
Mivel saláta kész saláták lehet használni, mint a főtt szószok, valamint szerzett előre a boltban.
Amikor a főzés, ők is hozzá különböző magvakat (len, szezám, tök, stb), dió és fűszerek. Azt is elkészítjük a tölteléket alapján alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Fokhagymás öntettel készített tizenkét órán át. Aprított fokhagyma öntött növényi olaj, előzőleg jól felmelegedett, akkor kap egy sört.
A többkomponensű tölteléket a következőképpen nézhet ki:
- Olívaolaj.
- citromlé.
- Szójaszósz.
- Francia mustár.
- az íze fűszerek.
A legnépszerűbb a joghurt szósz, felkészítve őket elemi. Vegyes joghurtot és az apróra vágott fűszernövényeket és kész.
Kísérletezés és összekeverjük különböző összetevők, akkor nyit egy új ízt.
Receptek cukorbetegeknek desszertek kerülnek bemutatásra a cikkben. Sajttorta, tök egytálétel receptek Multivarki.
A protein shake fogyás itt.
hasznos tippeket
Dolgozz magadnak - ez egy hosszú és bonyolult folyamat.
Azonban finom saláták és alacsony kalóriatartalmú ételek lesz könnyű.
Itt a lényeg - ne legyen lusta, és főzzük minden étkezést. A test olyan, mint, sőt, az élet a mi kezünkben van.
Ezek állandó cél mindig elérhető, ha valaki azok valóban szüksége van.
Diéta hasznos lehet, és a különböző nem-éhgyomri.