Diéta tőgygyulladás menük és receptek, az illetékes egészségügyi on iLive
A kezelést az ilyen betegségek például a mellrák, integrált megközelítést igényel - ez a gyógyszer terápia és gyógynövény, és a homeopátia. A listát a terápiás intézkedések is, hogy az életmód korrekció megbetegedett és változtatásokat az étrend. Diéta tőgygyulladás segít helyreállítani a hormonális egyensúly a szervezetben, amely foglalkozik ezzel a betegséggel gyorsabban és hatékonyabban.
Melyik diéta a leghatékonyabb, ha a tőgygyulladás?
Breast - egy gyakori betegség a nők körében, mert az egyensúlyt a hormonok a női test gyakran instabil. Hormonok ingadoznak a stressz, a menstruációs ciklus különböző „pohudatelnyh” étrend, az abortusz, terhesség, pubertás és a menopauza és így tovább.
Ha egy nő látta a fájdalmat és nehéznek érzi a mell, a megjelenése a tömítő régiók tapogatásos a mell, bimbóváladék vagy nőtt a hónalji nyirokcsomók - valószínűleg ez fibrióma.
Hogyan kell kezelni a betegséget, függhet az alakját, valamint a sajátos jellemzői a női test -. Életkor, a hormonális egyensúly, a gyermekvállalás, stb Ne próbálja gyógyítani a betegséget a saját, a legjobb, ha orvoshoz. Ahhoz azonban, hogy gyorsítsák fel megkönnyebbülten, és megszünteti a kellemetlen tüneteket, és lehet otthon, azáltal, hogy megváltoztatja a diéta és életmód.
- Diet cisztás mastitis tartalmaznia kell egy minimális mennyiségű telített zsírsav közepette elegendő számú növényi komponenseket - az egyik legfontosabb szabályok a hatékony teljesítmény. kísérleti vizsgálat tucat női önkéntesek végezték. Az étrendjük vezették a megfelelő módosításokat: csökkenés a zsíros élelmiszer (hagytuk használata mintegy 20% -át a napi energia érték), és növeli az összeget a komplex szénhidrát (maximum 60% -a napi energia érték). Végén a kísérlet azt bizonyította, az eredményeket kaptak összehasonlítva az eredményeket, hogy találtak a nők, akik nem tartják be semmilyen elvei táplálkozás, és együtt ettek, mint rendesen. A második csoport fogyasztott zsír mennyisége legalább 30%, és szénhidrát élelmiszerek (beleértve az egyszerű szénhidrátok) volt elég nagy része az étrendben.
- Diéta rostos tőgygyulladás, ami szintén nem vizsgált két éve, azt mutatta, hogy a változások az étrend csökkentheti a teljes mértékű emlősűrűség szerkezetét. Sok beteg megszabadulni a plusz kiló, és így csökkenti a terhelést a mirigyállomány. By the way, a szakértők túlnyomó többsége hangsúlyozzák közötti közvetlen kapcsolat fejlődését fibrióma és jelenléte túlsúly.
Ezen túlmenően, szignifikánsan csökkentette a kockázata a mellrák kialakulásának. Amikor a fogyókúra, a legtöbb nő gyakorlatilag nincs fájdalom a mellemben.
Ismét fordítsuk figyelmünket a fő előnyei a diéta tejmirigygyulladással:
- csökkentése vagy megszüntetése a fájdalom;
- csökkenti a száma és mérete a tömítések;
- kockázatának csökkentése a rák;
- súlycsökkentés a ráta;
- Az általános javulás, a test, a terhelés csökkentése más szervekre, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti az emésztési funkciók, és így tovább.
Diéta fibrocisztás mastopathia is kell összpontosítania jelenléte az étrendben elegendő mennyiségű vitamint és egyéb anyagok szükségesek a szervezet:
- tokoferol (E-vitamin), amely nagy mennyiségben képviselt növényi zsírok és növényi termények;
- antioxidánsok (retinol, aszkorbinsav, a szelén), amelyek rendelkeznek rákellenes tulajdonságokkal. Egy jó forrása az antioxidánsoknak tekinthető vad rózsa;
- vitamin c. B, amelyek segítenek frissítés érinti a fibrocisztikus betegség sejtek és normalizálja a funkció az idegrendszer.
Mindezen komponensek kell a szükséges mennyiségű köze teljesítmény - szintén egy nagyon fontos elv az étrend.
Diéta diffúz tőgygyulladás, valamint tejmirigygyulladással általában kell alapulnia a következő eszközöket:
- növekvő preferencia telítetlen zsírok helyett telített. Ebből az elvet kell többet enni haltermékek (lehetőleg tengeri) és növényi zsírok (olajok - len, sütőtök, dió, olajbogyó). Húskészítmények korlátozni kell, de nem törli a menüből - előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fajták, kiegészítve ételek gabona vagy zöldség körettel. Szükséges telítetlen zsírokat lehet származó diófélék és magvak, hogy használja őket, azonban nem több, mint két vagy három alkalommal hetente (mert a magas kalória tartalma);
- napi szénhidrát mennyiségét ételt kell állnia ¾ az összetett szénhidrátok. Ez a zöldségek, gyümölcsök, magvak (gabona). Ez hasznos inni friss zöldség és gyümölcslevek.
Diétás menüt tejmirigygyulladással
Annak érdekében, hogy ne unalmas diétás ételeket és változatos, az amerikai szakemberek kifejlesztettek egy speciális „étkezési tervet”, amely képes javítani a betegek állapota a fibrióma. Az ilyen étrend az úgynevezett „színes” és festett minden nap a héten külön-külön.
Mi az étrend tőgygyulladás, és milyen termékeket nyújt?
Kezdjük, mint mindig, hétfőn.
- Hétfő - „fehér” nap. Az ételt kell enni, fehér étel: burgonyapüré, főtt rizs, alacsony zsírtartalmú tej, túró, tojásfehérje, karfiol. Nem vaj, tejszín és cukor.
- Kedd - „piros” nap. Egyél paradicsom, paprika, vörös lencse vagy bab, gránátalma, meggy, áfonya, cékla és így tovább. Tudod készíteni saláták, zöldség köretek, cékla.
- Szerda - „zöld” nap a héten. Előnyben részesülnek azok a zöldek, saláta zöldség, káposzta, uborka, alma, brokkoli, zöld hagyma, kiwi. Amellett, hogy a mastitis, ezek a termékek pozitív hatással van az idegrendszerre, a szív, a légutakat.
- Csütörtök - „narancs” nap. Egyél ezen a napon lehet lazac, citrusfélék, sárgabarack, sütőtök, sárgarépa, stb Kezeljük fibrióma, és ugyanabban az időben megszabadulni gondjait, és stresszt, javítja a hangulatot, hála a napsütéses színes termékek ...
- Péntek - a nap a „lila”. Az étlapon vörös káposzta, padlizsán, Jalta hagyma, szilva, szőlő. Ezek elősegítik a vér kialakulását, javítja a májfunkciót, serkenti az agy működését.
- Szombat - „sárga” a hét napja. Támaszkodunk kukorica, búza, sajt, tojássárgája, ananász, méz.
- Vasárnap - nap-semleges, vagyis a mentesítést. Válassza ki a legmegfelelőbb terméket, kirakodás, és használja azt a nap folyamán. Azt is meg lehet inni tiszta víz, vagy zöld tea cukor nélkül.
Természetesen a termékek használatát szín - ez csak előnyös választás. Az ilyen termékeket kell az egyik legfontosabb része a napi étrend, de kiegészítheti és egyéb termékek a listára.
Mi már készen van mintalistájának receptek megfelelő minden nap a héten.
Receptek étrend tejmirigygyulladással
- Hétfőn lehet főzni rizsfelfújt - ez nagyon hasznos, és ami a legfontosabb, finom: szükségünk termékek, mint egyharmada csésze rizs, egy kis olívaolajat, egy hagyma, egy cukkini, három nyers tojásfehérje, reszelt sajt. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-on, az olívaolaj keni sütés tartályba. Ábra öntsünk 200 ml vizet, és forraljuk körülbelül 10 percig, majd kapcsolja ki a hőt, és fedjük le fedővel ábra. Egy serpenyőben pripuskayut apróra vágott hagymát (nem sütjük, de csak lágyul). Mi váltás a rizs és a hagymát egy tálba, hozzátéve reszelt cukkini, felvert tojásfehérjével és reszelt sajttal (kb fél pohár), só, bors. Gyúrjuk és elterjedt a penész. Küldjük a sütőben fél óráig. Alkalmazása során is megszórjuk sajttal a tetején.
- Kedden, előkészítése fényes bableves. Összetevők: 0,5 kg vörös bab, 150 g főtt csirkemell, két hagyma, piros kaliforniai paprika 2, 1 evőkanál. l. liszt, 2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál. Spoon paradicsompüré. Áztatott babot egy serpenyőbe az éjszaka, forraljuk fel a reggel, a vízelvezetési képesség (de ne öntsük). Csirke, hagyma, kaliforniai paprika, és vágjuk pripuskayut egy serpenyőben, folyamatos keverés közben. Öntsük a lisztet és keverjük újra. Ezután adjuk hozzá a keveréket a bab és a víz, amelyben főtt. Só ízlés szerint tegye. Mi felgyújtották, így forraljuk, csökkenti a tűz. Tizenöt perccel később adjuk hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát. Forraljuk ki. Jó étvágyat!
- Szerdán, akkor készítsen egy finom saláta karfiol és a brokkoli. Elemzési karfiolt rózsákra. Káposzta és a brokkoli forraljuk néhány percig, hogy egy pár, hűvös, finomra vágjuk apróra. Csak apróra vágjuk a hagymát. Keverjük. Hozzáadása szójaszósz, gyógynövények, só, bors. Kikészített görög joghurt vagy joghurt, keverjük össze újra. Jó étvágyat.
- Csütörtök - készül lazac saláta. Hozzávalók: üveg sós főtt rizs, főtt 150-200 g pár sózott lazac, egy gyönyörű narancssárga fél izzók, 3 evőkanál. l. Görög joghurt, egy kis olvasztott sajttal. Törölje a narancs, a finomra vágott. Ha a vágás közben állt meg a levét, add hozzá a rizst és keverjük meg. Lazac cefre egy villával, és keverjük össze az apróra vágott hagymát. Tegye a saláta rétegek: rizs, 1 evőkanál. l. joghurt, lazac, joghurt, szeletelt narancs, joghurt. Saláta formáját és helyét a hűtőben fél órát (vagy több). Etetés, díszíteni reszelt ömlesztett sajt.
- Péntek kérem magát padlizsán pörkölt szilvát. Összetevők ételek 3 padlizsán-mosott üveg tisztított aszalt szilvát, két jaltai hagyma, 2 db paradicsom, egy paprika, mandula polstakana, szójaszósz, néhány növényi olajok, a húsleves (vagy víz) só. Dice vágott zöldségeket, adjunk hozzá mintegy 20 ml szójaszósz, só, víz (vagy húsleves), növényi olaj (40-50 ml), szilva és negyed csésze mandula. Kenjük be egy serpenyőben vastag alsó és puhára pároljuk. Serve meghintjük fennmaradó mandulát.
- A szombati nap tökéletes puliszka, de nem egyszerű. Hozzávalók: 250 g kukorica darát, 50 g héjas dió, egy sárgarépa, két közepes hagyma, 2 evőkanál. olívaolaj, 50 gramm sajt. Forraljuk kukorica darát körülbelül fél óra, után sót. Egy serpenyőben pripuskayut olívaolajban, apróra vágott hagymát és sárgarépát. Kása főtt hozzá a hagymát és a sárgarépát, keverjük össze. Szórjuk meg reszelt sajttal és dió. Fedjük le fedővel, és meggyötört 5-10 percig. Lehet kézbesíteni!
- Vasárnap - a nap mentesítés. Jelölje ki a saját ízlése szerint. Akkor a nap folyamán, hogy enni csak almát vagy joghurtot vagy kása készült hajdina és a rizs. Az egészségre!
Amelyeket nem lehet elfogyasztott tőgygyulladás?
- Zsíros húsok, szalonna, sült és füstölt.
- Margarin, növényi-elfogadott keveréket (spread) olaj keserűség.
- Zsíros tejtermékek (sajt, kemény sajt, tejszín, tejföl).
- Óvatosan és kis mennyiségben - tészta, fehér kenyér és a fehér kenyeret.
- Édes italok, édességek, lekvárok és lekvár, sütemény, pékáru.
- Kávé, alkohol, erős tea, csokoládé termékek és a kakaó.
Nem ajánlott termékek tartósítószereket, ízesítő, ízfokozó adalék.
Mit tudok enni, ha tőgygyulladás?
- Fehér hús (csirke vagy pulyka nélkül a bőrön).
- Hal termékek (előnyösen tenger gyümölcsei).
- Friss növényi olajok.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a sajt).
- Kenyér készült sötét grubomolotoy liszt, korpa.
- Kis mennyiségű természetes méz, természetes édesítőszer (stevia, fruktóz).
- Citrus, szilva, sárgabarack, alma, szőlő teljes, körte, és így tovább.
- Zöldség.
- A kis számú - hüvelyesek.
- Gabonafélék (zabpehely, csíráztatott magvak).
- Zöld tea, friss gyümölcslevek (gyümölcs és zöldség), gyümölcsitalok cukor nélkül.
Hasznos hetente egyszer, hogy végezzen kisülési idő (például alma, rizs, görögdinnye vagy kefir). Azt is javasolta, hogy előkészítse a menü, amelynek 50% -a tartozik a zöldségeket. Az ideális termékek feldolgozása - egy pár.