diéta majonézzel
A piramis áll öt szint
1. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek lehet, és kívánatos, hogy enni minden nap - az alapja a diéta.
2. A szénhidrátok, hogy tud enni gyakran, de nem túlevés.
3. A fehérjék - úgy lehet enni minden nap.
4. A zsírok - korlátozott számban. Normalizálása után tömeg zsírok is fogyasztható heti 2-3 alkalommal.
5. És végül, édességek - a tetején a piramis és a legkisebb szintre.
Indítsuk el a képet az egészséges táplálkozás szakértők tanácsot szakrendelésre hétnapos diéta alapja zöldségleves zeller. Nem lehet ezt a levest korlátlan mennyiségben és feltétlenül minden nap. Titkos zsírégetést sajátos tulajdonságai zeller. A leves, akkor a szár és a zöld részét a növény.
Leves szakács a receptet
1. Az átlagos káposzta, 6 hagyma, 4 friss vagy ecetes paradicsom, 2 édes paprika és egy jó csomó zeller kis darabokra vágva.
2. szezon a zöldségeket is húsleves kocka, fűszerek és egy kis sót.
3. Minden határozottan tegye forrásban lévő vízben 10 percig.
4. levest főzni egy kicsit lassú tűzön, amíg a zöldségek meg nem puhul.
1 nap: gyümölcs + leves
Az első napon lehet enni mindenféle gyümölcs, kivéve banán. Leves továbbra is jelentős és nélkülözhetetlen része a diéta. Minél többet eszik, annál erősebb a hatás az égő és eltávolítja a felesleges zsírt. Ihat kávét és teát, bogyó leve cukor nélkül.
2. nap: Zöldség leves +
3. nap: leves + gyümölcs + zöldség
Emellett leves ajánlott enni gyümölcsöt és zöldséget, friss vagy feldolgozott formában. banán és a burgonya tiltott ma.
4. nap: add a banán és a tej
5. nap: leves + marha + paradicsom
Az ötödik napon, ajándékozza meg magát egy sovány marhahús mennyisége legfeljebb 800 g húskészétel párolt vagy sült fólia fűszerekkel. Előnyben részesülnek azok a zöldség friss vagy ecetes paradicsom (korlátozás nélkül). Eszünk leves, mint rendesen.
6. nap: leves + marha + zöldségek
Ma újra lehet enni akár 800 gramm sovány marhahús diétás főzés. Zöldség kívánatos használni a zöld minden mennyiségben. Akkor lehet más zöldségek kisebb tételekben, de a burgonya kivételével.
7 nap: leves + juice + zöldség + rizs
A hetedik napon a diéta adhatunk a menü barna rizs és cukrozatlan friss gyümölcsleveket. Rice lehet pörkölt zöldségekkel és fűszerekkel. A leves főétel.
1. Nincs alkohol! Italok alkohollal lefoglalják zsírt, csökkenti az egész hatás a súlycsökkentés nullára.
2. Igyál több vizet a tiszta formában.
3. A kenyér és a szénsavas italokat el kell távolítani az étrendből.
5. Kerülje sült ételek.
6. Tartsa be a menü, nem megtörni a sorozatot a diéta, és nem helyettesíti ezeket a termékeket más ételeket.
Amikor a súlya normális, kezd enni, mivel a szabályok a „piramis termékek.” Maradj egészséges!
Téli diéta
táplálás
Téli drámaian megváltoztatja a diéta, és ez nem csak a hiányzó gyümölcs és zöldség, hanem a preferenciák, amelyek valamilyen okból van egy test. Szeretnék egy teljesen más élelmiszer, mint nyáron. És ha tavasszal minden gondolatot, hogy hogyan kell élesíteni a szám a diétát télen elfelejteni teljesen. És ez, mint kiderült, van egy magyarázat. Szakértők azt mondják, hogy fogyni a hideg idő az év szinte lehetetlen.
A diéta az elme: hogyan lehet a diéta során intenzív szellemi tevékenység?
Hogyan készítsünk egy diéta intenzív szellemi tevékenység?
Karcsú vonalak -, természetesen, nagy! De ne felejtsük el, hogy a szükséges teljesítmény nem csak a testet, hanem az agyat. Különösen fontos, hogy emlékezzen előtt kemény munka kezelésében fontos kérdések, és így tovább. És a vizsgák ne felejtsük el, sőt már megkezdődött ez időigényes.