Diéta hajdina és kefir
Szerint a minősített táplálkozási, kefir, hajdina diéta az egyik leghatékonyabb és pozitív hatással van a szervezetre táplálkozás. Egy másik előny az, hogy nincs állandó éhség. Milyen tanácsot adott a szakértők által kezelhető diéta „hajdina és a kefir”, akkor figyelembe kell venni később.
Hasznos tulajdonságai a hajdina és a kefir, hogy a test
Hajdina és a kefir egymástól elkülönítve nagyon hasznos termékek, de a pár teljes étkezés tisztítására a test és helyreállítani gasztrointesztinális funkciót.
Hajdina - gabonafélék, tartalmazó rutint (PP-vitamin). Rutin hozzájárul a helyreállítása az erek, megnő a szív izom-összehúzódások, és javítja a véralvadást. Hajdina elősegíti a gyors helyreállítását funkciója a gyomor-bél traktus, így pótolva a szervezetnek szüksége van ásványi anyagokat és vitaminokat.
Olvassa népszerű cikket hely közelében Liponsav: tulajdonságok, jelzések.
Ezen túlmenően, a hajdina utal diétás termékek, annak ellenére, hogy a viszonylag magas kalória tartalma a kész gabona, zsírokat tartalmaz többszörösen telítetlen. Mivel ezek a zsírok felgyorsul az anyagcsere, és több kalóriát éget. Szintén hajdina még tisztító tulajdonságai, hogy a test, akkor szabaddá teszi a bélfalat a emésztetlen étel maradványok.
Kefir - az eredmény a fermentáció teljes vagy lefölözött tehéntejből fermentált tej „gomba”.
A fő tulajdonságai kefir közül
- megtisztulás;
- helyreállítása bélflóra;
- emeljék a mentelmi;
- helyreállítását az egész szervezet;
- segít csökkenteni a súlyt.
Mi műveletnek diéta „hajdina és a kefir” a test?
Diet "hajdina és a kefir" egy könnyű diéta. a szakértők szerint. Mi a haszna az, hogy csupán két étel egy héten? Először is, hajdina étrend, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és mint tudjuk, annak érdekében, hogy lefogy, akkor létre kell hozni egy kalória deficit.
Másodszor, kefir hashajtó hatása van, és segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozott élelmiszer-maradványt.
Miért ilyen pár hajdina és a kefir? Először is, csak a száraz nyersen hajdina 7 napig nagyon nehéz. Másodszor, joghurt támogatja a gyomor mikroflóra során az étrend, így sokkal könnyebb lesz kijutni a mono-diéta, anélkül, hogy károsítaná a testet.
Előnyök és hátrányok Grechnev-kefir étrend
Az előnyök egy diéta „hajdina és a kefir” a következők:
- Hajdina gazdag zsírok és fehérjék, amely lehetővé teszi, hogy cserélje ki a fehérjetartalmú ételek, anélkül, hogy kárt a szervezetben.
- Ez alatt az étrend nincs fájdalom.
- Ő gabonafélék és a tejtermékek ital viszonylag olcsók, ami ezt a fajta diéta áll rendelkezésre.
- Tartalmazza a far tápanyagok és összetevők lehetővé teszik az egészségesebb egész testet.
- A nagy hatásfokú az étrendben. Egy héten belül, a fogyás között van 4 és 7 kg.
, A pontok állítása jobb mérlegelje részletesebben, ha minden egyértelmű a pozitív oldala. A legalapvetőbb, hogy a mono gyorsan unatkozni, hiányzik az a fajta diéta gyorsan betölt.
Szükség van az akarat és az önfegyelem, az üzemzavar megelőzése. A második pont az ellentmondásos monodiets bonyolultságát a szervezetben, ez időtartam szabályozott étrend nem több, mint 7 nap. És ismételje meg ezt a diétát nem lehet korábbi, mint egy hónap.
Vigyázat! Ha az első néhány nappal a rajt után a diéta jelenik fájdalom, gyengeség és szédülés vagy megzavarják az egész testet, akkor azonnal visszatér a normális étrend, és nem károsítja az egészséget.
Mert valaki nem alkalmas étrend kefir és hajdina: ellenjavallatok
Az emberek szenvednek az alacsony vérnyomás, eszik egy diéta „hajdina és a kefir” nélkül az orvos tanácsát, szigorúan tilos, mivel a mindennapi használat során az élelmiszer csak hajdina csökkenti a vérnyomást.
Olvassa népszerű cikket megnevezéseket: Hatékony fogyás Pierre Dyukanu: Diet kezdőknek, egy durva menüben a termékek listáját.
Diet „hajdina joghurt” nem alkalmazható olyan esetekben, mint emésztőrendszeri betegség, máj- és vesebetegségek, és gyomorhurut. Tovább ellenjavallat allergia hajdina vagy joghurt.
Nők a terhesség vagy a szoptatás ellenjavallt bármely mono. Ilyenkor a jövőben, és már lezajlott anyák először vigyázni a gyermek. A gyerek megkapja az összes szükséges vitamint és elemei csak a nő, aki a csapágy a hírcsatornák.
Figyeljen! Ha van egy meccs legalább az egyik elem az ellenjavallatok, akkor teljesen lemondanak az ilyen étrend, mint „a hajdina és a kefir”.
Az alapvető szabályok a hajdina, kefir diéta
Számos faj hajdina, kefir diéta, de a szabályok azonosak minden típusú:
Diet „hajdina és a kefir”: hogyan kell használni (opció)
Számos módja van a használata a diéta. A legszelídebb és könnyen nehéz, megköveteli az előzetes egyeztetés a szakértő.
Diet „hajdina és a kefir”, hogyan kell használni a klasszikus változat
Amellett, hogy a fő termék, a szakértők azt javasolják, hogy adjunk friss fűszernövények, aszalt gyümölcs, vagy egyszerűen szójaszósz.
Diet „hajdina és a kefir”, hogyan használható opciók:
- 1. lehetőség: Könnyű vagy tolakodó opciót. Amellett, hogy a fő termékek felvehet bármilyen gyümölcsöt, de csak reggelire. Ebédre választható sajt és vacsora lehet egy kis darab marhahús (de csak főzött) és zöldségek semmilyen formában.
- 2. lehetőség: Közepes. Ebben az esetben az egyik lehet használni mellett joghurtot és buckwheat green alma, vagy bármilyen zöldség. Alma reggel.
- 3. lehetőség: Kemény. Megengedett csak enni joghurtot és a hajdina. Ezen túlmenően, a szénsavmentes víz, zöld tea cukor nélkül. Mielőtt teljesen mozog a 2 terméket, akkor konzultáljon orvosával, és előkészíti a testet.
Jó tudni! Táplálkozási nem javasoljuk a diéta több mint egy hétig. Takarékosabban lehetőség segítségével nem több mint 1,5 hónap.
diéta receptek hajdina és a kefir
Hajdina, fürdött joghurt. Meg kell hely a megtisztított hajdina egy bankot, vagy egy mély tálba. Öntsön két csésze joghurt, csomagolva egy törölközőt vagy takarót, és hagyjuk éjszakára. Most az egyszer enni nem több, mint 500 g hajdina.
Hajdina reggelire joghurt + zöld / fehér tea (cukor hozzáadása nélkül).
Ebédidőben gyümölcs vagy zöldség.
Ebédre, gabona + sajt + joghurt.
Abban táplálékra hajdina joghurt.
Vacsorára hajdina joghurt vagy saláta.
Hajdina joghurt és zöld alma. Tisztított hajdina helyeztük serpenyőben vagy más mély tartály tele forró vízzel, és gőzök egy éjszakán át (vagy a 6-8 óra).
Friss joghurt 1%. Zöld alma.
A reggeli, hajdina nem több, mint 500 g + egy zöld alma.
Ebédidőben zöld alma.
Ebédre hajdina + joghurt.
At táplálékra alma.
Vacsorára joghurt + hajdina.
Hajdina szárított gyümölcsök. Továbbá, mint az előző recept, meg kell párolt hajdina egy éjszakán át.
Fenntartva liter friss joghurt és suhofrutkami (sárgabarack, füge, datolya, aszalt szilva).
Reggelire zabkása + aszalt gyümölcs + zöld / fehér tea.
A második étkezés - gyümölcs.
Ebédre hajdina + színhús + joghurt.
Mindenesetre növényi táplálékot.
Vacsorára zöldséget kikészített olaj + joghurt.
Diet „hajdina és a kefir”: milyen eredményeket várni
Diet „hajdina és a kefir”, a szakértők szerint, az egyik leghatékonyabb. A hétnapos persze vesz 6 és néha 16 kg tömegű. A számok olyan nagy elterjedt, mert a kezdeti tömeg karcsúsító más.
Emellett vissza túlsúlyos gyógyít az egész testet, és menj toxinok, amelyek viszont nem jár visszaállítás súlyát. Még diéta befejezése, lehet fogyni, mivel a szervezet teljesen tisztítjuk a káros anyagok.
Hogyan megy hajdina, kefir diéta
A következtetés a hét napos diéta szükséges, hogy megfelelően építeni a diéta, hogy nem csak vissza az összes súly, de nem túl sok szert.
Az eredmény a sima és puha anélkül, hogy éles túlevés.
Először is meg kell adni, hogy az étrend a különböző gyümölcsök és zöldségek. Az első héten a teljes kalória tartalma az étrend nem haladhatja meg a 700 kalóriát.
A második lépés - adja meg a zsírszegény húsok, halak és baromfi, növelve a teljes kalóriatartalmú étrend 1400 kalória. Ebben az üzemmódban a takarmány a következő két hétben.
Mielőtt elmész egy mono-diéta, kötelező konzultációt az orvos vagy dietetikus. Elindulna a diéta csak teljes körű vizsgálatot követően a belső szervek, különben fennáll a veszélye annak, hogy több kárt a szervezetben, mint a jó. És azt is kell, hogy kövesse egy diéta (nem több, mint egy hét).
hajdina diéta kefir recept fogyás ez a videó: