Diéta gyomorhurut - fogyás nélkül áldozatot
Mi lehet, hogy nem tud enni fogyás gyomorhurut, magas vagy alacsony savtartalmú.
Karcsúsító diéta gyomorhurut tartalmazza a konkrét engedélyezett és tiltott termékek, valamint megköveteli a diéta.
„Jobb” fogyókúrás termékek gastritis:
- Nyúl hús, bőr nélküli csirke, sovány marhahús, főtt hal, zsírszegény túró - alkotó fehérje aránya a test miatt kisebb mennyiségben és kalória-bevitelt.
- Növényi olaj (előnyösen olívaolaj) - Védi a sejteket a gyomorsav sósav és E-vitamin kitölti aránya, amelyek fogyasztása korlátozódik az alacsony zsírtartalmú diéta. A termék egy magas kalóriatartalmú, így használhatja azt legfeljebb 1-2ch.l. naponta.
- Gabona - forrása a B-vitaminok használni őket kell főtt, áttört vagy hozzáadott első tanfolyamok. A hajdina igen alacsony kalóriatartalmú és szénhidrátokban gazdag és zabliszt visszaállítja normális működését a belekben. Tól búzadara, árpa, árpa és köles kása meg kell semmisíteni. Rice lehet csak fehér és kis mennyiségben.
- Édes bogyós gyümölcsök és zöldségek - pótolja egyensúly a vitaminok, antioxidánsok és megfelelnek a kereslet a cukor, ami nem kívánatos a fogyás. Pépesítve, püré, főtt vagy hámozott gyümölcs / bogyók elősegítése gyomornyák burkolja a falakat, és akadályozzák a bosszúságát.
Termékek non grata diéta gastritis:
- Fried, füstölt, konzerv -, hogy magas a kalória és nagyban hozzájárul a gyomor szekréció.
- Csokoládé - vysokokalorien és irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
- Bean és a káposzta mindenféle, kivéve a színe - bennük nyers rost, amely irritálja a gyomrot.
- Kacsa, bárány, liba - tartalmaznak felesleges zsírt, amely rendelkezik az élelmiszer a gyomorban, és irritálja azt.
- Citrus - okozhat súlyos gyomorégés a későbbi súlyosbodását gyomorhurut.
- Alkohol - vysokokalorien és növeli a savasságot.
- Pepper, curry és fokhagyma -, hogy stimulálják az étvágyat és a termelés a gyomornedv. Fűszerek helyettesítheti kapor, petrezselyem és a zeller.
Vannak vonatkozó korlátozásokat, egy bizonyos típusú gastritis. Tehát lehetetlen használni gyomorhurut, magas savtartalom:
- alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek (sajt, joghurt, kefir)
- cukor, fehér liszt, sütemények - mindezek a termékek nem csak növeli a súlyt, hanem támogatják a gyulladásos folyamatokat a gyomorban
- szóda, kávé, erős húsleves, barna kenyér - serkentik a gyomor szekréció
Ha gyomorhurut alacsony savtartalom, kizárja a következő termékek:
- tej
- főtt tojás és sült - irritálja a nyelőcső és a gyomor, kivéve a fehérje omlettek
- Minden tartalmazó élelmiszerek nyers rost: kenyér korpa, karalábé, nyúlós húst, retek, stb
- termékek, stimuláló gyomorsav szekréció - kell őket zárni, valamint a gyomorhurut, magas savtartalma
Még néhány árnyalatok diéta gyomorhurut
Egyél kisebb, gyakori étkezés. Ilyen teljesítmény mód hatására a szervezet éget intenzíven bejövő kalória. Osszuk a napi adag a 5priemov: reggeli, ebéd, vacsora, délutáni snack, vacsora. Az étkezések között kell tartani legalább 3 órán keresztül.
Minden első kurzusok előkészíti a növényi húslevest és kenyeret enni kivételesen érzéketlen. Az optimális hőmérséklet a táplálékfelvétel legyen 30-35 ° C-on Próbálja meg csökkenteni a sóbevitel. A fő ital legjobb választani a zöld tea.
Chew az ételt alaposan. Ezzel a fokozott termelésére emésztőnedvek, élelmiszer emésztjük és gyorsan felszívódik, kevésbé hosszan a gyomorban. Gyors felszívódás lehetővé teszi, hogy elég egy kis mennyiségű étel.
Figyelmeztetések és tippek a fogyás számára gyomorhurut
Kiválasztása diéta gyomorhurut, akkor könnyen kiszámítható a termékek számának megengedett használata a nap folyamán. Mert gyomorhurut alacsony savassága a napi kalóriabevitel is feltéve, hogy legalább 2100kkal és gyomorhurut alacsony savtartalom - nem kevesebb, 2700kkal.
A vezetők az étrend legyen szénhidrátjainak gabonafélék - 60%, 30% - fehérjék kibocsátott sovány hús és a tejtermékek, a fennmaradó 20% - növényi zsírok.
Példa menü gyomorhurut alacsony savtartalom:
Reggeli: 200g pépesített zabkása pehely „Herkules”, 1.. zöld tea.
Ebéd: 1.. bogyó lekvár, állott zsemle.
Ebéd: tál növényi leves gombóc 1sredny darab főtt csirke bőr nélküli durum tészta (150g).
Snack: 2 sült alma, ½st. ivójoghurt.
Vacsora: 1 közepes darab főtt hal a folyó enyhe mártással, főtt burgonyával (150 g), 1.. húsleves csípő.
Példa menü gyomorhurut, magas savtartalma:
Reggeli: 200g pépesített rizs zabkása, 1st. zöld tea.
Ebéd: egy elévült bagel, 1st. gyógynövény főzet.
Ebéd: Tejszínes zöldségek (200 g), 1sredny darab főtt marhahús, 1 szelet száraz kenyér, 1. bogyó kompót.
Snack: Sárgarépa-alma felfújt, 1st. gyümölcs kocsonya.
Vacsora: 1 hal gőz szelet, burgonyapüré 200g, 1st. zöld tea.
Nyilatkozatot tenni!
