Diéta arthritis, hogy ne egyen az ízületi gyulladás, az elvek a teljesítmény (videó)
Diet arthritis, hogy csökkentse a testsúly és a felesleges kilogramm. Legfőbb célja, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Helyes táplálkozás az arthritis gyorsan helyreállítani az ízületi szövetek, és vissza őket a teljes működését.
Hogy ne egyen az arthritis
Egy a betegség súlyosbodását folyamatosan be kell tartani egy külön áramkört. Ez javítja a személy állapota, és csökkenti a kellemetlen tüneteket. Ahhoz, hogy távolítsa el a duzzanat, csökkenti a fájdalmat, és a túlzott testtömeg ki kell zárni a napi étrendben egyes élelmiszerek. Diéta Arthritis az ízületek enyhítését célzó emberi állapot megszüntetésével egyes élelmiszerekben.
Tiltott termékek:
Diéta a betegség nem szigorú. Személy nem zaklat kellemetlenséget az átmenet során az ilyen típusú élelmiszerek. És, hogy csatlakozzanak egy speciális rendszer kell kizárólag az akut időszakban. Javítani ahhoz, hogy kizárják azokat a termékeket, amelyeket nem lehet használni.
Mit lehet enni az arthritis
A mai napig vannak bizonyos élelmiszerek csoportjaira, hogy kell fogyasztani gyulladásos folyamatok az ízületek. Nyolc közülük bocsát a legalapvetőbb. Összetételükben tartalmaz elegendő mennyiségű tápanyagot, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása az ízületek.
Salmon. Ebben a halak omega-3 zsírsavak. Ők segítenek helyreállítani a közös és segít megszüntetni a gyulladást. Salmon - a leghasznosabb hal, ha lehetséges, meg kell, hogy tartalmazza a napi étrendben.
Mandula. A szerkezete az E-vitamin pedig a szokásos használat, ízületi tokban fogják erősíteni. Ez megvédi a közös és nem fogja hagyni, arthritis kap hozzá. Ha valaki allergiás a mandula, mogyoró lehet cserélni.
Papaya. Az a készítmény tartalmaz egy hihetetlen mennyiségű C-vitamin A hiány a szervezetben egyaránt érinti a arthritis is, és annak fejlődési ütemére. Mindenki tudja, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin megtalálható narancs, citrom, de ez sokkal papaya. Ez az egzotikus gyümölcs is a béta-karotin, ami hasznos lehet az ízületek.
Alma. Ezek a gyümölcsök elősegítik a kollagén előállításához, amely tartalmazza az alapja az ízületi porc. Arthritis elpusztul, alma fogyasztás teszi ki a testet a kollagén és megakadályozza a betegség kialakulását. Célszerű fogyasztani gyümölcsöt a bőrrel, és nem adja el a hőkezelés.
Fekete bab. Ez magában foglalja a megfelelő mennyiségű antioxidánsok. Ezek küzd a fejlődését az enzim, provokáló az ízületek gyulladását. Amellett, hogy a antioxidánsok a kompozíció fekete bab ásványi anyagok és a mangán.
Brokkoli. Használja kellene az idős embereket. A szerkezete tartalmaz elegendő mennyiségű szulforafán. Ez az összetevő aktívan küzd a csoportok, amelyek elpusztítják a porc és a csont.
Ginger. Segít megbirkózni a súlyos fájdalmat, csökkenti a duzzanatot. Fő intézkedés, hogy elnyomja a generációs enzimet a COX-2, amelyek elősegítik a gyulladást.
Arthritis étrend állítható össze függetlenül. A fejlesztés a napi étrend visszaverte elég engedélyezett listájára és tiltott élelmiszerek.
Alapelvei táplálkozás arthritis
A fogyókúra nem gyengíthetik a szervezetben. Egy személy tartalmaznia kell a diéta élelmiszerek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben.
A fő cél a étrend arthritis megálló, hogy kitöltse a hiányzó elemeket a testtömeg stabilizációs és kellemetlen elvonási tünetek.
- meg kell főzni párolt, sült ételek teljesen megszűnt;
- frakcionált kell enni akár 6-szor naponta;
- túltelíti gyomor nem lehet mindig jelen egy kis érzés a fej
- meg kell enni lassan
- étkezés után öblítse ki a száját;
- követnie kell a bél;
- étkezés után mozogni.