Diéta akne elvei táplálkozás és menüpontok
Feladat № 1 - normalizálását bél
A diéta a pattanások és mitesszerek, hogy a leghatékonyabb, akkor elő kell készíteni neki emésztőrendszerre. Néha azonban elég csak a tisztítás és a bőr ismét lesz kifogástalan.
„Miért van szükség, mivel a bél jár a bőr?” - kérdezed. Ez egyszerű: ha a belső szervek „jár ki” a bőr, hogy azok egyes funkcióit. Képzeljünk el egy olyan helyzetet: az emésztő rendszer működését rosszul, ennek eredményeként - problémák vannak a szék, az élelmiszer kezd rothadás, és ebben az állapotban, hogy mozog az emésztőrendszeren keresztül. Miután a bél nem sikerül, akkor van szükség, hogy csatlakozzon a folyamat a bőr, és megteszi a tisztító funkciót.
Mi kiderül? Ejekciós a szervezetből, a bőr felületére mindenféle méreganyagok és a felesleges zsírt beszivárgás a pórusokat, ami, mint tudjuk, mindig vezet a megjelenése a gyűlölt pattanások. Ha megszünteti a belső okai ezeknek a kedvezőtlen változások, majd eltűnnek, és esztétikai problémák.
Kész? Ez azt jelenti, hogy az eljárás tegye a megfelelő start, és ez - a fél az eljárás sikere. Mi fog történni? Sós „koktél” hozzájárul a méreganyagok eltávolítását az emésztőrendszer toxinok és más „szemetet”. Kefir is semlegesíti a maradék sót és gazdagítják a bél kedvező a test, és ennek következtében, a szépségápolási baktériumok. Természetes, hogy egy ilyen eljárás nem lenne elég ahhoz, hogy megszabaduljunk a pattanások, de ha ismételjük meg a leírt kapó 10-szer, az eredmény lesz észrevehető nem csak te, hanem az egész környezetet.
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
Nem engedheti meg magának egy ilyen eljárás, mert 10 perc után ébredés után térni haza „golyó”? Ön egy üzleti útra, és ne tároljon ételt a szobában? Akkor szüksége van egy egyszerűsített módon. Vásároljon a helyi gyógyszertárban olyan készítmény, amely összetételében bifidobaktériumok. Ezek az apró „munkamániás” hoz létre a belekben egy pár napra, és Ön számára láthatatlan.
Fontos tudni. Függetlenül attól, hogy melyik verzió az emésztőrendszer tisztít úgy tetszik, nézze meg a rendszeresség a szék. Állandó székrekedés „törlés” minden munkáját.
Probléma № 2 - kizárás az étrend káros termékek
Néha elég, hogy távolítsa el a menüből öt ételek egészségtelen, és egy héttel később veszi észre, hogy a bőr fogják átalakítani. Tehát, legalábbis egy ideig, majd kell elfelejteni, milyen termékeket?
Ezen túlmenően, ez nagyon fontos fogyasztani mérsékelten lisztet ételek, próbálja enni kevesebb só, mint máskor, ne sült ételek (még a listáról az engedélyezett termék), és inkább a gőzölés.
táplálkozási irányelveket megszabadulni akne
Örülök, hogy az anti-acne diéta nincs ellenjavallat. Minden áldozat a betegség pattanások is kibír az alapvető szabályokat, és ennek eredményeként megszabadulni a betegség.
Tehát mi is az elvek a rendszer, hogy megszabaduljunk a pattanások alapvető?
- A menü változtatni kell, lehetetlen, hogy enni egy minden nap ugyanaz. Hozzáértő összeállított étrend akne napokon tartalmaznia kell a különböző ételeket. Váltakozása hasznos termékek - a fő mottója egészséges menüt. Ma, ha enni hajdina, így holnap be kell vonni ábra menüben (és barna, barna vagy fekete fajta), és a következő nap - a búza zabkása. Tészta nem szabad visszaélni, enni tésztát csak egyszer egy héten.
- Tartsa ivóvíz rendszer. A vizsgálat alatt a bél tisztító diéta és a kiszáradás veszélyes, mert képes „kiirtani” minden munkáját. Ital körülbelül 1,5 liter folyadékot, előnyben részesítve a szénsavmentes víz, zöld tea (természetesen cukor nélkül). Ön is tudja magát naponta egyszer, hogy hagyja friss gyümölcslé.
- Alatt és az étkezés után, akkor nem fogyaszt folyadékot. Mossuk le az élelmiszer - rossz szokás azok számára, akik szeretnének egy tiszta bőrre. Lehet inni egy fél órát, és egy jobb és egy óra múlva kezd fel az asztaltól.
- Mint már említettük, a zsíros ételek idején megszabadulni akne a menüből ki kell zárni, de jön a telített zsírokat, míg a telítetlen zsírokat, például olívaolajat nagyon hasznos a pattanások.
- Gorge küszöbén alvás tilos, mert akkor lehet kezdeni a főzés kovász, ami negatív hatással van az állam a bőrt.
- Nagy figyelmet fordítani vitaminok és nyomelemek szereplő természetes termékek. A tisztaság és a fiatalos bőr nagyon fontos vitamin, amely gazdag olyan ételek, mint a sárgarépa, sárgabarack, spenót, máj, sóska, fekete ribizli és narancssárga zöldségek. Ugyanilyen fontos az E-vitamin, felelős a bőr szépségét. Megtalálható a dió és a mandula. Aktiválásához metabolizmus hasznos enni tartalmazó élelmiszerek B-vitamin, például káposzta, hajdina, sajt, bab és a hüvelyesek. Cink - a nyomelem nélkülözhetetlen a harcot a pattanások ellen, mert csökkenti a tevékenység a faggyúmirigyek, ezért a bőr pórusait kevésbé eltömődött. A cink marhahús, spárga, marhamáj, a hering és a búzakorpa.
Egyél orvosok tanácsot, aki az asztalnál ül egy bizonyos időben, a minimális számú étkezés naponta - 3. A bőséges lakoma jobb kivenni.
Hogyan, hogy a jobb oldali menüben
A diéta nem ideje megszabadulni a pattanások, hogy tartalmazza a teljes étkezést és 3 pár snack. Mely termékeket orvosok tanácsot koncentrálni?
- halak, amely gazdag omega savak, fokozza a bőr szépségét;
- növényi élelmiszerek (gyümölcs / gyümölcs, gyógynövények, zöldségek), bőséges rost, ahol a szék válik rendszeres fogyasztása;
- hasznos dara (hajdina, árpa, barna rizs, zabpehely és a köles kása);
- kenyér készült rozsliszt, korpa (előnyösen - teljes kiőrlésű);
- fokhagyma, amely jótékony hatással van az egész testet;
- citrom (különösen étkezés közben tartalmazó zsírokat, bár hasznos);
- sovány húsok (különösen - a pulyka és nyúl);
- tejtermékek, de nem nagyon magas zsírtartalmú, ami nagyon hasznos a normalizálás emésztést.
A hozzávetőleges menü a nap
Azoknak, akik szeretik a sajátosságait, és nem szeretné, hogy a saját menü, itt van egy változata a diéta 1 nap, akkor vegye fel példaként.
- Breakfast. Treat magát részét (150 g) az alacsony zsírtartalmú sajt egy pár szárított gyümölcsök és diófélék. Fél óra múlva mossuk le az étkezés, zöld tea.
- Alulcsapott. Készítsünk gyümölcssalátát, szezon egy csipetnyi fahéj étel.
- Ebédet. Meg lehet enni egy tányér borscs egy vekni teljes kiőrlésű.
- Délutáni tea. Kényeztesse magát egy pár alacsony zsírtartalmú joghurt lefolyó, ami megerősíti az emésztési folyamatot.
- Vacsora. Este meg lehet enni hajdina kása marhahússal, 1 paradicsom.
A leghasznosabb termékek elleni akne
Ahogy emlékszem, vacsora nem kell lefekvés előtt enni egy pár órát, mielőtt elalszik. Ha vannak szokva este valami rágja, kivételt tenni a joghurtot.
A leírt módszer, hogy megszabaduljunk a pattanások akkor képes lesz arra, hogy a bőr lesz tiszta és gyönyörű.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>