Diéta a szép bőr diétás menü arc problémás bőr, vélemények
Diéta arcbőr - éppúgy szerves része ellátást neki, valamint a használatát kozmetikai iparban.
Hála az ásványi termékek sikeresen megszabadulni a sok hiányosság és elejét vegye.
Egészséges ételek befolyásolhatják a szépség, a bőr, a legpozitívabb módon: eltávolítani a pattanások és a pattanások, hogy normalizálja a faggyúmirigyek, kisimítja a meglévő ráncokat és lassítja az öregedés folyamatát belülről.
Diéta bőrtisztító egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a gazdag vitaminokban és más tápanyagokat termékek, amelyek közül kiemelkedik a következő csoportok:
- Citrus: telített vitaminok (különösen a C csoport). Ők abból a szabadgyökök serkentik a kollagén termelést, javítja rugalmasságát és húzza petyhüdt epidermisz;
- Seafood telített cink és omega-3. Frissítik sejtek megakadályozza a korai öregedést, csökkenti a gyulladást, megszünteti a pattanások és a pattanások;
- Zöldség (zöld és narancs) vitaminban gazdag, amely lágyítja a gyulladásos folyamatok, és aktiválja meghosszabbítja a fiatalok leégés;
- Dió tartalmaznak vitamin, ami megelőzi az öregedést és védi a bőrben az ultraibolya sugárzástól;
- Gabonafélék (zabkása, rizs és hasonlók. D.) telítjük test vitamin és a rutin, amely nedvesítésére és tisztított epidermisz, öregedésgátló és megakadályozzák irritációt.
Tartalmaz egy diéta az egészséges bőr abban a tényben rejlik, hogy annak típusától függően, szükséges, hogy meghatározott termékek:
- Olajos bőrben hasznos uborka, grapefruit, avokádó, szója, tonhal, pisztráng, lazac, dió, sárgabarack, sárgarépa, sütőtök, brokkoli és a csirke;
- Száraz - búza, eper, áfonya, spenót, tej, joghurt, dinnye, paprika, káposzta, zab;
- Mert probléma - fokhagyma, tojás, mandula, saláta, káposzta, hagyma, savanyú tejtermékek.
Előnyei a diéta mellett a tisztítás és a bőr áll az a tény, hogy a test kezd, hogy minden szükséges anyagi neki, ami miatt a származtatott toxinok, normalizálja az anyagcserét, tisztítja a beleket - ezek a tényezők közvetlenül befolyásolják az a felhám és a haj.
Milyen termékek károsnak a bőrön:
- Minden édesség;
- Bármely alkohol;
- liszt;
- Fekete tea és a kávé;
- Sót és a fűszereket.
Használja étrend tisztítja a bőrt, akkor mindent. Ha vannak okozó ételek egyéni intolerancia a menüben, akkor lehet cserélni másokkal.
A diéta a bőrt: a menüt, és a legjobb receptek javítja a bőr
Diéta a bőr pattanásos
Ha látni mindenféle problémás elváltozások - akne, akne, akne, post-akne - fontos, hogy fejlessze saját diéta és ragaszkodni hozzá, amíg a hiányosságokat nem szüntetik meg, valamint hogy megszüntesse az összes káros termékek a fenti listából.
Becsült diétás menü akne 7 napon
- Reggel enni zabpehely, gyümölcs, ital zöld tea;
- Vacsora főtt tojás és a csirke leves, inni sárgarépalé;
- Vacsora egy darab párolt alacsony zsírtartalmú hal, párolt zöldség egy szelet kenyeret, igyon meg egy főzet a csipkebogyó.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Reggel enni zsírszegény sajt (100 g), Berry ital koktél;
- Ebédre együnk marhahús leves, igyon egy csésze zöld tea;
- Vacsora zöldségkörítés és egy főtt csirkemell, inni kefir.
- Reggeli gyümölcssaláta és áfonyalé;
- Étkezzen leves, saláta és zöldség ital tea (zöld);
- Este enni egy forralt vizet hajdina, inni kefir.
- Reggeli kuszkusz, zöld tea és gyümölcs saláta;
- Ebédre, elkészítjük leves sovány pulykahús, ital befőtt;
- SUPPER 100 gramm sovány marhahús, párolt zöldség és a fölözött tej (1 csésze).
- Reggel enni gyümölcssaláta, túró, zsírszegény, igyon egy csésze zöld tea;
- Ebéd halászlé, egy szendvics sajttal és fekete kenyeret, igyon egy főzet a csipkebogyó;
- A vacsora - hajdina a víz és a kocsonya.
- Reggeli főtt tojás, saláta citrommal és egy pohár kefir;
- Ebéd árpa kása, csirkemell, aszalt gyümölcs;
- Vacsora gyümölcssalátát, inni a zöld tea.
- Gabonapehely köles, egy pár alacsony zsírtartalmú Kefír gyümölcs- és;
- Ebédre - leves csirkével és tea;
- Vacsora 100 g sovány hal, sajt és kocsonya.
Diéta a tiszta bőr
Ahhoz, hogy megszabaduljon a pattanások, és tartsa a szépség, a bőr hosszú ideig, meg kell 1 alkalommal 2-3 hónap, hogy tartsák be ezt a diétát, amely egy hétig tart. Ezzel párhuzamosan, ajánlott, hogy a természeti maszkok és az arc cserjések.
Minta menü minden nap:
- Kása reggeli tej, szárított sárgabarack, mazsola és szárított gyümölcsök, kakaó vagy zöld tea fogyasztása;
- Miután egy pár órát egy pohár gyümölcslé;
- Ebéd leves, krumplipüré, zöldségek, pörköltek és csirkemell;
- Egy délutáni snack dió (30 g) és egy pohár zöld tea;
- Vacsora hajdina kása és saláta zeller és zöldborsó;
- Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir.
Diéta a bőr és a haj
Állapotának javítása, a bőrben, a haj és a körmök ajánlott használni ezt a diétát 1 alkalommal havonta. Miután egy pár hétig látni fogja, hogy a köröm erősebb, haj megállt esik ki, és a bőr frissebbnek tűnik fiatalabb.
- A reggeli mix alacsony zsírtartalmú túró 1 órán át. L. méz és bogyós gyümölcsök, ital kamillatea;
- Vacsorázzon csirkemell grillezett, zeller (2 szár), két édes paprika és aszalt szilva (5 db.);
- Délután, hogy igyon egy pohár joghurt és egy alma snack;
- Vacsora sült krumpli (1 pc.), Sült tojás, karfiol, inni egy csésze zöld tea.
Diéta problémás bőr
A megjelenése akne, pattanások, bőséges salovydeleny fontos időben figyelni, hogy az egészséges táplálkozás: teljesen megszünteti sült, és enni csak friss vagy főtt zöldségek, sovány hús, hal, gyümölcs két hétig.
- Reggel enni saláta paradicsom és uborka saláta, joghurt ital csésze;
- Nassolás mandula (30 g);
- Ebéd főtt káposzta, sárgarépa, hagyma, csirkemell, mossa le egy pohár gyümölcslé;
- Ebédre - egy pár pikáns alma;
- Vacsora növényi pörkölt és két édes paprika állapotú.
Diéta gombás bőrbetegségek
Ha vannak különböző gombás fertőzések ajánlott szigorú ragaszkodás a diétát, a teljes gyógyulás. Az étrend tejtermékek, tojás, tengeri moszat, uborka, alma, cseresznye, pirospaprika, petrezselyem, cékla, és annak szükségességét, hogy íze ételek 1 órán át. L. A fekete kömény olaj.
- Reggeli hajdina gabona korpa, teát inni;
- A snack egy pár tojást;
- Ebédre készítsünk párolt káposzta, enni egy saláta, főtt burgonya;
- Vacsora tenger gyümölcsei saláta és egy szelet korpás kenyeret.
Diéta a bőr gombás
A kezelés lábgombásodás - az egyik fajta gombás betegségek - egy speciális diéta, amely követni kell, amíg felépül. Meg lehet enni, amit akarsz, kivéve a következő termékek: fehér kenyér, élesztő tészta, tészta, fehér rizs, lekvárok és befőttek, zsíros és sült ételek, körte, banán, füge és a mazsola.
A fő hangsúly a menü kell tejjel, főtt csirke, sötét rizs, tojás, hajdina, kukorica, csipkebogyó húslevest, bab, répa és a káposzta.
Hozzávetőleges napi menü:
- Reggel eszünk hajdina, és inni egy főzet a csipkebogyó;
- Miután egy pár órát egy pohár tej;
- Ebéd darab főtt csirke, párolt káposztával és két krumplit
- A vacsora - saláta főtt cékla, fűszeres tejföllel.
Diéta bőrfeszességért
Helyreállítani a rugalmasság és kiterjesztése a fiatalok jó ez a diéta, ami kell követni két héten belül, felváltva fehérje és szénhidrát napon.
fehérje a napi menüt:
- Reggeli joghurt kevert bogyók, enni teljes kiőrlésű pirítós kenyér, tea ital;
- A snack sült almával töltött mazsola és méz;
- Ebédre, elkészítjük a saláta lazac, zöld, paradicsom és a barna rizs;
- Ebédre együnk nektarin vagy alma;
- Vacsora csirkemell és főtt hajdina zöldségekkel.
Szénhidrát napi menüt:
- Reggeli omlett paradicsommal, kávéznak;
- Miután 2 Chasa enni kása dióval és fahéj;
- Ebéd zöldségleves, krumplipüré és főtt marhahús;
- A eszünk táplálékra körte vagy banán;
- Vacsora csőben sajt és gyümölcs, ital gyümölcs koktél.
Sok orvos javasolja, hogy minden nő rendszeresen ahhoz, hogy az egyik áram módok általa képviselt összhangban a bőr típusától és a megoldandó problémák. Miután egy pár ilyen ciklusok általában láthatóvá válnak figyelemreméltó eredményeket Diet javítani arcbőr:
- Eltűnik probléma kiütés;
- Növeli a tónusát és rugalmasságát, kisimítja a ráncokat;
- Gyorsabb kikeményített gombás betegségek;
- Ez normalizálja a faggyúmirigyek váladékok.
Visszajelzés olvasóink
„I - egy fanatikus híve az egészséges életmód, és úgy vélem, hogy az epidermisz elsősorban befolyásolja, hogy mit eszünk. Én magam néha ülni a diéta a bőr és a haj, ez nem nehéz, hogy elbírja a jó és a menü - igen gazdag és hasznos "
„Évente több alkalommal azt igénybe diéta bőrfeszességért - ez segít megtartani továbbra is a fiatal, mert utána én, mint újjászületett! Ugyanakkor én vagyok a természetes maszkok és olaj "
„Ez nem olyan, mint bármilyen korlátozás, de néha meg kell ülni a diéta a bőr probléma - anélkül, hogy azt már mind tele akne. A komplexitás csak az, hogy én nehezen adja fel édességek és enni az egészséges táplálkozás, amely szerepel a menüben, de nincs alternatíva "