Diet „mínusz egy font” fogyás véleménye, menük, eredmények, receptek
Diet „Minus Pound” - egy teljes étrend, amely lehetővé teszi, hogy fogyni tartósan, és hozza nagy haszonnal jár az egész testet.
A lényege a diéta, „mínusz egy font”, hogy ez egyfajta hatalmi rendszer, amely lehetővé teszi, hogy trükk, a szervezet csökkenti a súlya mindössze 400 g hetente: ez a fogyás segít elkerülni lassul az anyagcsere, és a diéta megfelelő.
Használja diéta mínusz 400-450 g hetente - annak igen képlet: a legjobb becslés lehetséges, hogy ne terhelje túl az élelmiszer szervezet, ahol normális anyagcserét, javítja a munka a belek és a súly után fogyás tartják ugyanazon a szinten. Ezért ezt a technikát lehet gyakorolni sokáig.
Érvek és ellenérvek
A „mínusz font” fő előnye az étrenddel:
- Meg is lehet használni a különböző betegségek, terhesség és szoptatás;
- A biztonságos és nem okoz egészségkárosodást, ellentétben néhány mono-táplálkozás;
- Fogyás nem kíséri állandó éhségérzetet.
Ha beszélünk a hiányosságokat a villamosenergia-rendszer, ott kell jegyezni, hogy nem helyénvaló, hogy drasztikusan csökkentsék a súlyt és az is számolni kalóriát. Másrészt, a gyors fogyás gyakran kíséri egy hasonlóan gyors megtérülése kilogramm, de a diéta „mínusz a font” megszünteti.
Mennyit lehet veszíteni
Táplálkozási hívják ezt villamosenergia-rendszer teljesen biztonságos, mint a fogyás 400 g hetente a legoptimálisabb. Sokan kíváncsiak, hogy a kötetek diétázik „mínusz egy font”, és azt is tisztázni kell, hogy itt az első test származik a folyadékot, így a kötetek valóban csökkent.
Ha visszamegyünk a szokásos káros élelmiszerek, a gyomor és más közös problémás területek válnak láthatóvá és zsírokat, és elkezdi lebontani.
Diet „Minus Pound”: menük, receptek fogyás
Diet „mínusz font”: fogyás szabályok
Mindazok számára, akik kihasználják ezt a technikát kell ismernie az alapvető szabályok:
- .. Azt lehet enni bármilyen étel: sült, édesség, zsíros ételek, stb a lényeg - nem megy túl kalóriát
- Minden reggel, biztos, hogy mérlegelnie éhgyomorra, és rögzíti a mérések eredményeit egy külön naplót. Ha a súly hetente le több mint 400 g, a diéta hozzá kell adni 100 Kcal, és ha kevesebb, mint - hogy ugyanazt a számot;
- Ülhet az asztalnál bármikor a nap, azaz csak akkor, ha éhes;
- Adott esetben túl sokat ivott vizet, de ha azt szeretnénk, hogy a maximális eredményt, telne 1,5 liter ásványvíz gáz nélkül naponta.
Diet „mínusz font”: menü
Természetesen számítunk a diéta minden személy köteles magát a képlet, de összeállítása ismernie kell ezt a példaértékű menü:
- Reggeli sajt ragu, főtt tojás és egy csésze tea;
- Ebéd eszünk nyers vagy sült alma;
- Ebéd leves vagy leves, enni egy tányér saláta zöldség;
- Ebédre egy pohár gyümölcslé;
- Vacsora saláták tenger gyümölcsei.
Feltételek és kalória száma formula
- A képlet súlyfenntartás: magasság x 6 + (tömeg) x 20. Ha például a magassága 170 cm és a súlya - 75 kg, a végeredmény egyenlő lesz 2520 Kcal;
- A képlet a fogyás: eredmények a korábbi számítások kivonni 400, és kap a napi szükséglet kalóriát. Az előző példában ez egyenlő 2120 kalóriát.
Népszerű receptek diétás „mínusz egy font”
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Tisztítva és vágott hagymát és a fokhagymát, sült növényi olaj;
- Mi tesz egy fazék forró vízbe zúzott gyömbér, bors, add zazharku;
- Keverjük össze egy tálban a 3 tojássárgája 1 evőkanál. l. ecet, adjunk hozzá egy pár nagy kanál leves, habverővel;
- Mi rakjon ki mindent a serpenyőben, sózzuk, és puhára főzzük;
- Tálalás előtt szórjuk meg gyógynövényekkel és reszelt parmezán sajttal.
Sajt rakott recept:
- Keverjük össze a tojás túró, vaj, tejföl, vanília, só és cukor;
- Hozzáadása az áztatott mazsolát, a kenőolaj alkotnak, és elterjedt a felvert masszához a massza;
- Süssük 180 fokos.
Recept saláta:
- Foszlány paradicsom, uborka, paprika, hagyma,
- Olívaolaj hozzáadása, só, citromlé és a Basil;
- Tedd egy tányér saláta levelek a tetején - egyéb zöldségek;
- Azt hogy az olajbogyót és a feta sajt, kockákra vágott.
Mint már korábban említettük, az orvosok úgy vélik, ez a technika a legbiztonságosabb, és javasoljuk, hogy használata nem csak a fogyás, hanem a rendszeres táplálkozás az egész élet.
Kilépés a diéta, „mínusz egy font” a fokozatos növekedése kalóriatartalma, de ebben az esetben meg kell emlékezni arról a tényről, hogy egy kilogramm visszatérhet. Ha fáradt a kalória, és szeretne megszabadulni ezt az unalmas eljárás, de a fenntartása a szám a jövőben kell tennie a rendszeres böjt nap és esetleg gyakorolni.
Ennek eredményeként a diéta, a „mínusz egy font” nem tudja irányítani a súlyát, így ez a rendszer a teljesítmény igen népszerű.
Visszajelzés olvasóink
„Ez a diéta tényleg működik! Korábban csak nem próbálja fogyni - nem működik, és a hatalmi rendszer „mínusz font” hat hónapig, 14 kg állítólag repült "
„Szerettem ezt a technikát, hogy ez egyáltalán nem éhes, de hatékony: ebben a hónapban elvesztette 3 kg, és nem striák vagy megereszkedett bőr nem, mert általában akkor történik, amikor más diéta”